Siwgr Norma yn y gwaed

Mae'r ffaith bod pobl yn y clefyd "hadfywio" ac yn iach, dim ond nedoobsledovannye, rydym yn gwybod uniongyrchol. Os tua 20 mlynedd yn ôl, gall pobl sy'n dioddef o glefyd cardiofasgwlaidd a thyroid yn ifanc yn cael eu cyfrif yn hawdd, yn awr y darlun wedi newid yn sylweddol ac mae plant yn sâl yn amlach ac oedolion yn fwy difrifol. Mae'r norm mewn lefelau siwgr yn y gwaed a dangosyddion eraill yn poeni yn flaenorol yn unig bensiynwyr, ond yn awr, o ganlyniad i amodau amgylcheddol anffafriol yr ydym yn byw, mae llawer o bobl ifanc yn dioddef o ddiabetes. Ar ben hynny, mae hyn a elwir rhagdueddiad genetig i'r clefyd. Er enghraifft, eich nain, mam, neu efallai hyd yn oed berthynas pell, yn sâl, neu'n dioddef o ddiabetes a ffaith hon yn rhoi canran sylweddol tebygolrwydd bod chi hefyd yn mynd yn sâl.

Digonedd o fwydydd carbohydrad, yfed anghyfyngedig o siwgr, alcohol, ac arwain bwyd cyflym i camweithrediad thyroid ac, o ganlyniad, at ddatblygu diabetes. Mae prawf gwaed ar gyfer siwgr wedi dod yn orfodol ar gyfer yr arolwg cyffredinol o gleifion yn mynychu'r clinig. Rhaid i hyn dangosydd yn gwybod pob dinesydd ein gwlad, oherwydd nad oes neb yn ddiogel rhag glefyd difrifol. Ni ddylai Norma siwgr yn y gwaed yn fwy na'r rhif 5, fel arall mae risg uchel o glefyd.

Siwgr yn codi nid yn unig oddi wrth y cam-drin o ffordd o fyw melys a heb fod yn iach, ond hefyd yn y digwyddiad y broses llidiol yn y corff mewn achos o salwch neu anaf difrifol. Er mwyn lleihau'r risg o diabetes, mae angen i chi ddilyn rhai rheolau syml.

1. Yn gyntaf, i ostwng y defnydd o siwgr yn ei ffurf pur, yn enwedig mireinio, gan ei fod yn cyfrannu at gynnydd sydyn yn y lefel o glwcos yn y gwaed ac, o ganlyniad, at ymddangosiad tueddiad i diabetes.

2. Mae pobl yn thuedd i ddiabetes fod yn gariad ac i gynnwys yn eich deiet bob dydd, cnau, pob math o fresych, yn arbennig brocoli a bresych, afalau gwyrdd, bara i ast, pryd, gwenith yr hydd. Dileu bwydydd startshlyd: tatws, semolina a grawnfwydydd eraill heblaw ceirch.

3. Mae lefel siwgr yn y gwaed, mae'r gyfradd sy'n gyfwerth â 3-3.5 mmol / l., Hefyd Gellir ei dyrchafu mewn llwyth a straen emosiynol a meddyliol difrifol. Felly, o ystyried y sefyllfa economaidd ac amgylcheddol stressoporazhdayuschey modern, mae angen i ddysgu sut i fod yn canolbwyntio ar y ffordd, i ymlacio, i fyfyrio.

4. Mae'n bwysig iawn i gymryd gofal o ddeiet iach. Os yn bosibl, rhoi'r gorau melysion, neu leihau eu nifer. Er enghraifft, pobi, nwyddau wedi'u pobi, candy a malws melys yn well i gymryd lle siocled tywyll yn gymedrol. Peidiwch â chynnwys o'r deiet o soda melys, bwydydd brasterog a bara gwyn. Ond yn caniatáu eich hun i bwdin ar ôl y prif bryd.

siwgr Norma yn y gwaed - y dystysgrif o fyw yn iawn a bwyta'n iach. Mae'n bwysig iawn i drosglwyddo'r sgiliau hyn i'ch plentyn eisoes yn y blynyddoedd cyntaf bywyd. Gadewch iddo syrthio mewn cariad moron, afalau gwyrdd, llysiau gwyrdd - gwrthocsidyddion adnabyddus. Cyfyngwch i'r melys, gan gyfiawnhau eu gweithredoedd. Mae'n bwysig egluro iddo y rheswm dros y gwaharddiad. Mae'n well i ddysgu iddo ar unwaith at losin "ddefnyddiol". Er enghraifft, mae'n bosib cynhyrchu Candy yn y cartref o siocled, mêl, ffrwythau sych a chnau, heb ychwanegu siwgr. Mae'n rhaid i'r plentyn symud mwy, treulio llai o amser ar y cyfrifiadur ac i eithrio o'r deiet o "cyflym" bwyd. Diffyg symud a bwydydd carbohydrad-gyfoethog yn cyfrannu at ddatblygu gordewdra cynnar mewn plant a, yn y pen draw, yn arwain at diabetes.

Yn yr achos hwn, byddai'n y dywediad priodol "rhybuddio -. Yn cael ei forearmed" Felly, mae'n rhaid i chi gael eu sgrinio yn rheolaidd ac yn sicrhau nad yw cyfradd y siwgr yn y gwaed yn fwy na'r trothwyon ac o bosibl fod yn sefydlog.