Sefydliad ysbrydol Dda: cyngor i ei berchnogion

"Mae cynildeb y meddwl yr un mor angenrheidiol wrth i'r ceinder y corff," - meddai Helvetius. Beth ydych yn gwybod am y gymdeithas, pwy yw'r bobl â sefydliad meddwl dirwy? Yn y ymwybyddiaeth màs yn aml yn ddelwedd ar y cyd sy'n cynnwys gwrando ar gerddoriaeth glasurol, teimlo'n ddagreuol ac anallu i ddatrys problemau anodd. Felly yn gwneud hyn, a bod ar y cyfrif hwn maent yn ei ddweud mewn seicoleg, yw deall.

sefydliad ysbrydol Dda: Seicoleg o wahaniaethau unigol

Mae pobl sy'n ystyried eu hunain yn y categori hwn, mae'n bwysig gwybod pob agwedd ar y cysyniad, nid yn unig i well dealltwriaeth o'r hunan, ond hefyd i nodi eu cryfderau a'u gwendidau, i geisio cytgord o fewn eu hunain ac yn eu perthynas â dynion.

Mae'r cysyniad penodol o "corff ysbrydol iawn" mewn seicoleg yn absennol. Yn hytrach, yn yr un modd ddisgrifio unigolyn sydd yn perthyn i'r math sensitif (o'r Saesneg sensitif -. "Sensitif").

Mae'r nodwedd nodweddu person fel sensitif iawn, hunan-ymwybodol, sy'n gallu profiad oherwydd mân ddigwyddiadau, dueddol o bryder uchel a hwyliau ansad. Mae ystod eang o emosiynau profiadol yn cynnwys cyflwr cadarnhaol affeithiol (llawenydd, llawenydd, ewfforia) a negyddol dros ben (difaterwch, iselder, anobaith). hwyliau ansad fath a achosir yn bennaf gan ffactorau allanol: digwyddiadau, geiriau, gwerthuso bobl. Ond mae hefyd yn bosibl ac yn bersonol brofiadau: mwy o hunan-feirniadol, dadansoddi gyson o'u hymddygiad a phersonoliaeth yn ei gyfanrwydd, ailbrisio profiad.

Felly, person yn sefydliad seicig tenau - mae'n bersonoliaeth argraffadwy, dueddol o miniog hunanfeirniadaeth a hunan-barch isel, gyda gallu amlwg i empathi a'r gallu i deimlo naws pobl eraill. Mae'r nodwedd olaf, ar y naill law, yn galluogi person i fod yn ffrind da, nid yn ddifater i deimladau pobl eraill. Ac ar y llaw arall - blinedig yn llawer yn emosiynol mae'n symud y ffocws o ei hun i bobl eraill. Mae'n gwneud person yn dibynnu ar brofiadau tramor, yn ogystal â'u gwerthuso. Wedi'r cyfan, gall pobl sensitif deimlo'n dda, lle mae pawb arall yr un mor hwyl a chyfeillgar.

Beth sydd yn seicoleg i ddeall person safon hon?

Yn y byd sydd ohoni straen orlawn Gall mudiad ysbrydol dirwy sefyll yn y ffordd o addasiad llwyddiannus o berson o'r fath. Mae bob amser yn ymateb yn dreisgar i'r hyn sy'n digwydd gydag anhawster o hyn dynnir, sy'n arwain at straen cyson y system nerfol. Wrth gwrs, y fath gyflwr nac i ddim yn arwain da o ganlyniad.

Gall y sefyllfa y gwerthusiad allanol o'r camau a rhinweddau arwain at bryder dynol sensitif. Yn aml, mae pobl o'r fath yn meddwl bod pobl eraill a osodir ar eu cyfer angharedig, fel eu bod yn ofni i fynegi eu hunain, i sefyll allan, ac yn gyffredinol i sefydlu cysylltiadau newydd. Yn seicoleg, trochi hwn yn ei hun yn gyfforddus yn aros yn unig, ac nid yn y cwmni, a elwir y mewnblygrwydd (o'r intro Lladin -. "Gweithred cyfeirio i mewn"). Mewnblyg, yn wahanol i'r extroverted, yn aml yn cael ei nodweddu gan gorff ysbrydol iawn, oherwydd eu bod yn canolbwyntio ar ddadansoddiad manwl o brofiad mewnol, ac nid ar ryngweithio allanol gyda phobl.

Mwy o sensitifrwydd hefyd yn gysylltiedig â anian dyn. Mae'n hysbys bod mwy o amrywiaeth o emosiynau profiadol, yn gyflym pereklyuchaemost o un i'r llall hwyliau fwy nodweddiadol choleric a melancolaidd na sanguine a phlegmatic. Ar gyfer y ddau fath olaf o gryfder yr ysgogiad sy'n achosi'r adwaith, dylai fod yn llawer uwch nag ar gyfer y ddau gyntaf. Fodd bynnag, bydd adwaith choleric a melancolaidd i'r sefyllfa fod yn wahanol. Cyntaf yn ymddwyn yn fwy flin,-dymheru gyflym, a gall ddangos ei fod yn allanol. Yn ail y mwyaf arferol "gadael" o hyd yn goroesi sarhad y tu mewn ac yn rhyddhau yr emosiwn a gasglwyd gan crio.

I grynhoi safbwyntiau seicolegol ar y ffenomen hon, mae'n bosibl i dynnu fformiwla amodol: trefnu ysbrydol iawn - mae'n senzitivnost, mewnblygrwydd a math choleric neu melancolaidd o anian.

Beth sydd, natur yn sefydliad meddwl dirwy?

Yn ychwanegol at yr anawsterau a allai fod yn profi dyn sensitif, mae ganddo lawer o nodweddion a galluoedd nad ydynt ar gael i eraill. Ar ôl sefydliad ysbrydol iawn - ei fod yn bennaf yn ddanteithfwyd, sensitifrwydd, y gallu i ddeall ystyr dyfnach o'r hyn sy'n digwydd, ac nid yn unig yn ei gragen allanol, hyblygrwydd, tosturi a derbyn, yn ogystal â datblygu chwaeth artistig.

Mae'r holl artistiaid, actorion, cerddorion, athronwyr, dawnswyr a hyd yn oed damcaniaethwyr gwyddonol - pobl sydd ag enaid cynnil. Creadigrwydd - yr arddangosfa orau o synhwyrau dynol. Felly, os oes unrhyw fath o gelfyddyd, mae yn sefydliad ysbrydol dirwy.

Nid yw llwyddiant mewn llawer o sectorau proffesiynol yn bosibl heb nodweddion o'r fath, heb y gallu i deimlo a deall y person arall. Yn gyntaf oll, mae'n gweithio gyda phobl. Mae'n un sy'n ceisio helpu y llall, - seicoleg, dysgu, addysg, gwirfoddoli a mwy. Ac wrth gwrs, yr holl weithgareddau creadigol.

Mae llwyddiant y swyddi hyn yn dibynnu'n uniongyrchol ar y gallu i ddeall y person arall angen gallu i weithio ar ei byd mewnol trwy wahanol ddulliau (word, gweithiau celf) er mwyn helpu i, addysgu neu yn syml leddfu. "Mae angen Dyn yn ddyn" - fel y'i gelwir o gerdd. Bydd rhywun sy'n fod yno, ac mae eu trefnu fân person.

Cyngor i bobl â sefydliad meddwl dirwy

Fel y nodwyd gan seicolegwyr a hyd yn oed rhai athronwyr, dylai mireinio y meddwl a'r enaid dyn yn cael eu diogelu. Athronydd Tushkin V. R. yn dweud ei fod yn rhodd wych - i weld y byd yn ei holl amrywiaeth, mewn bob arlliw ac ystyron. Ond nid oes angen i ganiatáu i'r byd y tu allan i niweidio eu hunain, eu gorfodi i ddioddef ac yn gyson yn teimlo y cryfder.

Mae nifer fawr o ddylanwad ymosodol gallu person i gaethiwo iddo, yn gwneud suggestible, os nad yw'n wrthsefyll dylanwad negyddol o'r tu allan. I fyw yn ôl eu sefyllfa, i fod yn rhydd o ragfarnau allanol ac yn teimlo rhyddid o fewn eu hunain - dyna beth y dylai pawb anelu ato. I drefnu fân, person diffuant, fel ar gyfer unrhyw un, mae'n bwysig i allu amddiffyn ei byd mewnol.

Nid yw hyn yn ymateb i ymddygiad ymosodol gyda ymddygiad ymosodol. Mae'n bwysig bod y byd y tu allan yn sâl mewn unrhyw ffordd yn dylanwadu ar y cyflwr mewnol o berson. Gellir cyflawni hyn dim ond drwy gyfrwng hunan-wella, gwaith ar hunan-derbyn, ymwybyddiaeth o'i harddwch unigryw a.

Beirniadaethau y sefydliad meddyliol ddirwy

Nid yw pob ymchwilydd yn cytuno bod person tenau, dylai sefydliad yn berthnasol i un math, ac ei fod yn bodoli o gwbl. Yn ôl iddynt, set o nodweddion penodol (nid y gorau), sydd ond yn rhwystro byw.

Er enghraifft, swildod yn ganlyniad i bresenoldeb cyfadeiladau, emotionality - niwrosis, sefyllfaoedd trawmatig profiadol a'r anallu i reoli eu ysgogiadau, a mwy o sensitifrwydd - dim ond nerfusrwydd.

Y feirniadaeth boils i lawr at yr hyn a ystyrir yn berson tenau yn gyfleus iawn. Gan ei bod yn bosibl i ollwng eu hunain o gyfrifoldeb dros eu bywydau eu hunain ac nid ydynt yn gwneud unrhyw ymdrech i newid. Credir y gall yr holl nodweddion hyn yn cael eu dileu drwy weithio ar eich hun.

Beth bynnag yr oedd, y rhan fwyaf yn cytuno â bodolaeth amodau penodol (ee, cynhenid fel anian), sy'n gwneud un person yn fwy tueddol nag eraill. Ond beth i'w wneud a ddylid gwneud unrhyw beth o gwbl - y dewis o bawb.

sefydliad ysbrydol Dirwy i ferched a dynion

Credir bod corff ysbrydol dirwy o ferched - yn fwy cyffredin nag un ansawdd mewn dynion. Wrth gwrs, mae merched yn naturiol yn fwy emosiynol a sensitif. Maent yn nodweddion evolutionarily cynhenid fel gofalu, tosturi, sensitifrwydd. Er bod y dyn wedi bod yn goncwerwr a amddiffynnwr.

Ond ymhlith y rhyw cryfach hefyd yn cael mwy sensitif a threfnus fân. Yn aml, maent yn dewis y proffesiynau y cynllun creadigol. trefniadaeth ysbrydol Gain o ddynion yn cyd-fynd yn aml gan hunan-amheuaeth, y chwilio am ei le, ond ar yr un pryd, y person hwn yn fwy meddylgar, bydd yn gallu cefnogi, yn gwrando. Ei fod yn gallu siarad am eu teimladau, sydd mor aml yn brin mewn merched.

Beth mae pobl sydd â sefydliad meddwl dirwy?

Mae'r rhai sy'n berchen ar emosiynau, yn agored i niwed a dibyniaeth ar safbwyntiau pobl eraill yn difetha ansawdd bywyd yn sylweddol, gallwn roi rhywfaint o gyngor.

• Rhoi'r gorau i hongian dros labeli. Mae gwaith ar eich hun dylech ddechrau gyda'r ffordd o feddwl. Yn syml - i roi'r gorau i feddwl am eich hun fel person gyda sefydliad meddyliol tenau. Peidiwch â defnyddio'r ymadrodd hwn mewn perthynas ag hun. Rhoi'r gorau i adnabod eu hunain fel y categori hwn o bobl, a bydd yn haws i ganfod eu gwendidau unigol fel y rhai y gallwch ymgynghori â hwy.
• Yn agosach at realiti. Mae pobl yn greadigol ac yn sensitif yn aml yn ddiarwybod (ac weithiau yn ymwybodol) uniaethu â chymeriadau dychmygol o lyfrau, ffilmiau ac ati. D. Maent yn awyddus i fyw mewn byd delfrydol, sef y stori yn dod i ben gyda diwedd hapus bob amser. Ystyrir Dyn sefydliad seicig tenau yn feincnod y mae i anelu. Ond mae popeth yn digwydd yn wahanol mewn bywyd go iawn. Dylai edrych ar y realiti sydd o'n cwmpas, i edrych ar y straeon bywyd go iawn o bobl sy'n edrych ar yr holl ddigwyddiadau a chamau gweithredu o wahanol onglau. Er enghraifft, gall hunanladdiad oherwydd cariad unrequited gael eu gweld, ar y naill law, gan fod y prawf goruchaf y teimladau yn wir, ac ar y llaw arall - fel amlygiad o'r gwendid arferol, anallu i dderbyn y sefyllfa ac yn ymdrin ag ef.
• Mae gwaith ar wendidau. Gyda emotionality cryfach dylai dysgu sut i reoli eu hemosiynau, gyda synwyrusrwydd uchel ac agored i straen - i ddysgu dulliau o ymlacio. Ac i ymdopi â'r niwrosis ac effeithiau sefyllfaoedd trawmatig, y peth gorau i weithio allan gyda seicolegydd. Ar gyfer pob anhawster, mae penderfyniad sy'n haeddu pwnc ar wahân ar gyfer trafodaeth.

dulliau cyffredinol o hunan-gymorth

Awgrymiadau ar gyfer pobl sydd â sefydliad meddwl dirwy cynnwys technegau cyffredinol sy'n cael eu defnyddio, a llawer o bobl eraill i gydbwyso hwyliau, gan greu agwedd bywyd mwy optimistaidd:

• Derbyn emosiynau un o. Yn aml, mae pobl yn cael eu trwytho felly mewn byd o'u profiadau eu hunain ei fod yn teimlo anobaith hwn. Yn yr achos hwn, mae'n helpu ymwybyddiaeth eich emosiynau (monolog mewnol, er enghraifft: "Ydw, dw i'n nerfus ..."), ei sail resymegol ( "Rwy'n poeni, oherwydd ...") ac allan ohono ( "Ond mae'n drosodd, mae'n nid yw byth, "gallaf ei wneud" neu "i gyd yn ymateb mewn ffordd debyg i'r sefyllfa hon, yr wyf yn eithriad," etc.) ...
• "Twyll o emosiynau." Yn y sefyllfa sy'n ysgogi profiadau annymunol, i'w wneud yn gwrthdroi gweithredu. Er enghraifft, person ymosodol eu meddwl i wenu ac yn dymuno iddyn nhw ddiwrnod da; mewn ffit o anobaith a difaterwch yn dechrau i wneud unrhyw beth, ar yr amod ei fod yn gweithredu (hyd yn oed yn ddiystyr); fwriadol nid oedd yn rhannu eu hemosiynau cythryblus pan mae'n arferol i'w wneud. Dros amser, bydd yr arfer o wneud fel arall fod yn sefydlog ac mae ganddo ddull gweithredu naturiol, diymdrech.
• Dysgu i fyw "yma ac yn awr." Mae hyn yn hysbys egwyddor o seicoleg mewn berthnasol amserol yma. Wedi'r cyfan, beth mae'r term "denau" gwerth? Ynglŷn sefydliad meddwl yn dweud, gan gyfeirio at fywyd mewn byd o'u ffantasïau hunain, gan feddwl am sut y gallai fod. Yn yr achos hwn, mae angen i newid sylw ymwybodol at yr hyn sy'n digwydd ar hyn o bryd, yn y lle hwn. Talwch sylw i berfformio camau gweithredu yn hyn o bryd presennol, heb wastraffu ynni ar feddwl am yr hyn y gall neu na all ddigwydd.
• Dysgwch sut i ymlacio. Tynnu straen emosiynol - yn elfen angenrheidiol o waith gyda eu teimladau. Yma, mae yna nifer o dechnegau y gallwch ddewis eich blas: chwaraeon, ioga, myfyrdod, aromatherapi, ac eraill.

Hyfforddi sensitif, neu Beth i'w wneud ar gyfer y rhai nad ydynt wedi ei?

Er bod llawer o bobl yn meddwl am beth i'w wneud gyda sefydliad meddyliol tenau, y cwestiwn sy'n weddill yn ymwneud yn unig am ei ddatblygiad. Ac nid rhyfedd: y gallu i ddeall teimladau rhywun arall, i ragweld ei weithredoedd - nodweddion pwysig wrth sefydlu perthnasoedd agos, yn ogystal â'r sgiliau angenrheidiol mewn meysydd proffesiynol penodol.

Seicolegwyr wedi hen sefydlu hyfforddiant hyn a elwir yn sensitif, neu "cyfarfodydd grŵp". Yn y sesiynau hyn mae pobl yn ceisio ei gyflawni amcanion penodol:

• i ehangu'r arsenal o arferion ymddygiadol;
• datblygu hunan-ddealltwriaeth a dealltwriaeth o'r person arall;
• datblygu canfyddiad synhwyraidd o realiti;
• twf cymhwysedd cymdeithasol.

Wrth gwrs, yr holl nodweddion o ddyn gyda sefydliad meddwl denau yn cael ar ôl cael hyfforddiant amhosibl. Ond i ddatblygu ansawdd rhai o'i llawer o bobl yn ei chael yn ddefnyddiol. hyfforddiant o'r fath yn helpu aelodau'r grŵp yn cael sgiliau o'r fath, sydd eisoes â phobl sensitif:

• arsylwi (y gallu i roi sylw i astudio dyn, gan gofio ei ymddangosiad a lleferydd);
• y gallu i gyflwyno damcaniaethau ar ymddygiad dynol, am eu teimladau a'u profiadau;
• y gallu i ragweld ymddygiad dynol trwy cyfateb gyda math arbennig o bersonoliaeth;
• y gallu i ddeall rhywun arall ac yn mynd ag ef yn amrywiaeth ei rinweddau, emosiynau ac ymddygiad.

A oes rhaid i mi ymladd â hwy?

Gwryw neu fenyw gorff meddwl iawn - nid yn ffenomenon brin ac yn llawn straen a chystadleuaeth y byd modern. Fel y gwelir, mae nifer o nodweddion gwerthfawr, y mae ganddynt hawl, yn fwy na sylweddol y nifer o wendidau. Felly p'un ai i ddelio â nhw? A ddylwn i wneud ohonof fy hun ar ran rhywun arall er anfantais pwy yw hi?

seicolegwyr Dyneiddiol yn credu fod pob person sydd hardd yn ei ffordd ei hun. Yr unig beth sy'n werth ymdrechu i - a harmoni gyda ei hun. Gallwch oresgyn emotionality ormodol, ond nid ydynt yn dod yn hapusach. Dim ond y derbyniad o hunan, gall ymdeimlad o gysur gyda chi eich hun yn dod â boddhad hir-ddisgwyliedig.