Pyliau o banig: sut i ddelio â nhw?

pyliau o banig heddiw yn eithaf cyffredin, sy'n cael eu cyd-fynd gan ymddangosiad ofn afresymol ac cysylltiedig symptomau corfforol - rhyddhau adrenalin, crychguriadau'r galon, diffyg anadl, ac ati

Yn y rhan fwyaf o achosion, pyliau o banig yn digwydd mewn pobl rhwng 20 i 40 mlynedd, ac ar gyfer menywod yn groes diagnosis yn llawer amlach na dynion.

Achosion Pyliau o Banig

ymosodiadau Podobnve, yn ogystal ag unrhyw broblemau eraill, yn cael eu rhesymau. Yn eithaf aml, maent yn wahanol afiechydon y cardiofasgwlaidd, endocrin a systemau eraill.

Fodd bynnag, yn y rhan fwyaf o achosion, pyliau o banig - yn broblem seicolegol. Credir bod ffenomen hon - mae'n uchelfraint bobl babanaidd ac anghytbwys. Yn wir, mae'r sefyllfa yn hollol wahanol - yr ymosodiadau ofnadwy o ofn yn llawer mwy tebygol o darfu arno a gynhyrchir yn gymdeithasol ac yn allanol pobl cytbwys. Mae'r ffaith bod y person tawel, cyson a rhagweladwy i geisio rheolaeth lawn eu gweithredoedd, emosiynau a theimladau - mae'n arwain at y casgliad o emosiynau negyddol o bryd i'w gilydd yn dod o hyd i ffordd allan y ffordd honno.

Yn ogystal, pwl o banig gall fod o ganlyniad i drawma seicolegol difrifol, straen cyson, emosiwn cryf. Mae'n profi bod y panig ac ofn yn cyd-fynd yn aml iawn gan amrywiaeth eang o ffobiâu - ofn mannau caeedig, uchder, gorlawn, ac ati Cael mewn amodau o'r fath, mae person yn sydyn yn dechrau teimlo dim byd heb esboniad, ofn ofnadwy.

pyliau o banig ac eu symptomau

Mae'n penderfynu dyrannu dau grŵp o symptomau - ffisiolegol a seicolegol. symptomau Ffisiolegol - adwaith ar ran o'r corff. Mae'r dyn quickens y pwls, mae'n dod yn anodd i anadlu, dechreuodd crynu i gyd dros y corff. Gall hefyd gynnwys cyfog, anghysur yr abdomen, pendro, trymder a phwysau yn ardal y frest, cyfyngiad o symudiad, llewygu.

Yn ogystal, pyliau o banig ac mae ganddynt symptomau meddyliol - er enghraifft, pobl yn mynd yn aflonydd ac yn methu canolbwyntio, mae'n ymddangos bod popeth sy'n digwydd yn afreal. Ar adegau o'r fath, mae pobl yn tueddu i feddwl eu bod yn mynd crazy - eu bod yn ofni marw, neu wneud rhywfaint o "gwyllt" beth i'w wneud.

agweddau ffisiolegol

pwl o banig Attack yn cyd-fynd ofn dwys. Ofn - yn emosiwn pwerus iawn, sydd yn debyg i ddim ond dicter. teimladau o'r fath yn cael eu set o adweithiau ffisiolegol - codi lefel o adrenalin a glwcos yn y gwaed, vasoconstriction, anadlu cyflym, mwy o bwysau, ac ati Yn ystod y profiad o emosiynau o'r fath llawer iawn o egni yn cael ei ryddhau yn y corff dynol.

Yn yr achos hwnnw, os nad yw dyn erioed (hyd yn oed gyda fy hun) yn rhyddhau ei lid, ynni hwn yn cael ei na chaiff ei ddefnyddio - mae'n cronni yn y meinweoedd a'r cyhyrau. Yn y pen draw mae hi'n dod o hyd i ffordd allan mewn ffit o ofn na ellir eu rheoli neu ddicter malu.

Pyliau o Banig: Triniaethau

pyliau o banig - mae hyn yn broblem ddifrifol, yn enwedig os ydynt yn cael eu hailadrodd yn rheolaidd. Felly, archwiliad meddygol yn hanfodol. Yn nodweddiadol, y person cyntaf yn mynd drwy archwiliad cyflawn i benderfynu ar achosion ffisiolegol posibl ofni. Os nad yw, y claf yn cael ei anfon at therapydd. Yn ogystal, trin a ddefnyddiwyd gwrth-iselder, tawelyddion a tranquilizers.

Sut i atal pwl o banig?

Yn y rhan fwyaf o achosion, ni all y golwg pwl o banig yn rhagweld, felly rhaid i chi ddysgu sut i reoli. Anadlu, endocrin a systemau cardiofasgwlaidd yn cael eu cysylltu'n agos, fel y bydd newidiadau mewn un ohonynt yn anochel yn arwain at ymateb gan y ddau arall.

Felly, pan fydd pwl o banig caewch eich llygaid ac anadlwch yn araf ac yn wastad, gan leihau'r cyhyrau yn y bol. Os gallwch chi arafu yr anadl, bydd y panig yn mynd hefyd.