Poen Pen-glin: triniaeth yn y cartref. meddyginiaethau gwerin ar gyfer trin pen-glin

system gyhyrysgerbydol dyn yn profi llwythi trwm ar unrhyw symudiad. Strwythur cymhleth iawn yn y cymalau, maent yn aml yn mynd yn llidus ac yn amodol ar anaf. Yn yr achos hwn, mae poenau cryf sy'n rhwystro symudiad person ac yn effeithio ar ansawdd bywyd. Yn aml iawn, yn dioddef o kneecap. Mae hyn yn cyd-gyfrifon ar gyfer llwyth mawr iawn, yn enwedig mewn pobl sydd dros bwysau. A llid neu anaf a ddygwyd dioddefaint mawr.

Nid yw pob bobl yn troi at feddygon am boen pen-glin. triniaeth yn y cartref o'r broblem hon, fodd bynnag, nid yw bob amser yn effeithiol, oherwydd heb fynd i'r afael ag achosion o relievers poen ddim yn helpu. Felly, y brif broblem gyda hyn - y diagnosis cywir. Ac i geisio gofal meddygol, mae'n ddymunol cyn gynted ag yr oedd y boen yn ei ben-glin.

Beth all meddyg helpu

Os bydd problem yn digwydd ar ôl trawma, wrth gwrs, mae angen i chi fynd i'r traumatologist a llawfeddyg orthopedig. Dim ond y gallant argymell yn ffordd effeithiol ar gyfer dychwelyd cyflym o ryddid i symud. Ond weithiau mae'r boen ymddangos yn sydyn, heb unrhyw reswm amlwg. Pwy ddylai wneud cais i'r achos hwn? Yn gyntaf oll, mae'n syniad da i ymweld â therapydd. Bydd yn penodi profion ac yn argymell yr hyn y mae'r meddyg wedi i ymweld. Mae'r rhan fwyaf tebygol, bydd yn riwmatolegydd. Mewn achosion cymhleth, pan na all y diagnosis gyflawni, gallwch ymweld niwrolegydd neu osteopath.

Mae symptomau problemau

Efallai y bydd y clefyd yn ymddangos yn sydyn, mewn achosion o'r fath, mae'r poen pen-glin neu egin boen miniog. Mae'n ddwysáu wrth gerdded, yn enwedig wrth ddisgynnol neu ddringo grisiau. Weithiau mae'n dod yn amhosibl i hyd yn oed y lleiaf plygu y cangen, sy'n cymhlethu fawr unrhyw symudiad. Gall poen yn gyson, yn ddiflas neu'n ddifrifol, a gall ddigwydd dim ond pan fydd yn gyrru yn y nos neu. Gall cymalau brifo ar ôl llwyth trwm neu daith gerdded hir. Mae'r poen yn lleol yn bennaf yn y pen-glin. Ond gall fod yn sâl ac yn y tu ôl, yn is neu'n uwch na'r cyd. Ac ochr poen y pen-glin yn fwyaf aml yn cyfeirio at niwed corfforol. Os bydd y clefyd yn dod yn cronig, y boen subsides o bryd i'w gilydd, ond gall ddigwydd ar ôl unrhyw straen, bod yn agored i oerfel neu hyd yn oed â chlefyd heintus.

Pwy all oddiweddyd y poen yn y pen-gliniau

- Yn gyntaf oll, mewn perygl yn cynnwys yr henoed.

- Yn aml, athletwyr yn agored i niwed.

- Dioddef o'i bobl sydd â rhagdueddiad cynhenid i glefydau o'r cymalau.

- Y rhai sy'n gwisgo esgidiau anghyfforddus.

- pengliniau gwddf yn aml mewn pobl sydd dros bwysau, yn cael problem gall hefyd yn ystod beichiogrwydd.

- Gall gweithgaredd proffesiynol achosi tarfu ar weithrediad y cymalau, megis y rhai sy'n gorfod phenlinio neu sgwatio am amser hir.

Pam poen yn digwydd

- anaf Llidiol neu drawmatig i gartilag a'r gewynnau.

- Cronni o hylif yn y cyd, neu ddiffyg o hynny.

- nerf pinsio.

- llwythi trwm o ganlyniad i bwysau gormodol neu flinder corfforol.

- Cysylltiad â chorff tramor yn y cyd.

Mae achosion y broblem hon

- Mae'r rhan fwyaf yn aml mae'n cael ei achosi gan arthritis cronig neu acíwt. Oherwydd ei fod yn lleihau'r elastigedd y gewynnau a halwynau mwynol yn cael ei roi yn y cyd, sy'n achosi poen.

- Ychydig arthritis llai cyffredin - y cyd anaf cartilag cymeriad noninflammatory.

- Yn gyffredinol, bydd y meddyg yn dod i mewn gyda phoen yn y pen-gliniau yr henoed, oherwydd newidiadau sy'n gysylltiedig ag oedran yn y cymalau.

- Gall Wasgfa a phoen pen-glin yn cael ei achosi gan bursitis.

- Amrywiol anafiadau yn y cartref a chwaraeon yn aml yn achosi y broblem hon.

- Gall clefydau cynhenid, anhwylderau metabolig neu clefydau penodol hefyd achosi poen yn y pen-gliniau (gowt, cryd cymalau lupus neu).

- ymarfer trwm neu gormod o bwysau.

- Gall anhwylderau fasgwlaidd a chylchrediad gwael yn y pen-glin hefyd achosi poen.

- Gallai'r achos y broblem fod yn haint neu diwmor.

Sut i drin clefyd

Atgyweiria problem yn unig gyda chymorth cyffuriau lleddfu poen aneffeithiol. Yn gyntaf oll, mae angen i chi bennu achos o boen, yn ôl ei meddyg yn rhagnodi triniaeth. Fel arfer, mae'n gymhleth. Pa ran o'r mesurau therapiwtig i fynd i'r afael â'r broblem hon?

1. Lleddfu poen gan ddefnyddio cywasgu, eli a thabledi.

2. Trin y clefyd a achosodd y broblem. Gellir ei gynnal yn y sefydliad meddygol, yn ogystal ag yn y cartref. Weithiau, mae'n ddigon o arian lleol, ond yn bennaf yn dal yn ofynnol meddyginiaeth ar gyfer lyncu neu bigiad. Mewn achosion cymhleth ac uwch efallai y bydd angen ymyrraeth lawfeddygol.

3. Dylai'r cam olaf o driniaeth fyddai adfer symudedd ar y cyd. Gellir gwneud hyn gyda chymorth therapi corfforol, ffisiotherapi neu dylino. Yn ogystal, mae angen i ni wybod y ffordd o atal y broblem, gan fod y patella ganddo strwythur cymhleth ac mae'n agored iawn i niwed.

4. Beth arall sy'n bwysig i'w wneud â phoen pen-glin? triniaeth yn y cartref o reidrwydd yn golygu cydymffurfio â deiet arbennig ac yn rhoi'r gorau i ysmygu ac alcohol, sy'n gallu gwaethygu y broblem.

Cymorth cyntaf ar gyfer poen

Nid yw bob amser yn cael y cyfle i ymgynghori â meddyg. Ond poen pen-glin boenus iawn. thriniaeth yn y cartref yr ymosodiad cyntaf, o bosibl trwy wahanol ddulliau:

- Yn gyntaf oll, mae angen i chi i leihau'r baich ar y goes hanafu: wrth gerdded i ddefnyddio baglau neu ffon, neu well fyth - i orwedd;

- Poen a gellir eu tynnu gyda chymorth iâ chwyddo;

- ar ôl anaf bach gallwch ddefnyddio'r rhwymyn elastig, ond dim llawer yn werth i dynhau ei a dal am fwy na dau ddiwrnod;

- i wella cylchrediad y gwaed yn y cymalau cleifion, argymhellir tylino ysgafn, nad yw'n achosi poen ychwanegol.

meddyginiaethau

Dylai drin poen yn y cymalau pen-glin fod yn gynhwysfawr. Penodwyd gan poenladdwyr, di-steroidal anti-llidiol, hondroprotektory ar gyfer atgyweirio cartilag a chyffuriau adferol. Ointment yn effeithiol iawn ar gyfer cymalau pen-glin, sy'n cynnwys diclofenac. Yr enwocaf ohonynt - "Voltaren" neu "Ortofen". Mae hefyd yn ointment boblogaidd iawn ar gyfer y cymalau pen-glin gyda gwrthlidiol effaith, er enghraifft, yn seiliedig ar nimesulide. hufen da poen liniaru a geliau gyda ketoprofen yn y cyfansoddiad, er enghraifft, "Fastum gel", neu ar sail y ibwproffen, er enghraifft, "hir". Ond mae rhai cyfryngau lleol yn fwyaf aml yn ddigon. Meddygon rhagnodedig cleifion cyffuriau analgesic a gwrth-llidiol ar ffurf tabledi a phigiadau. Yr ateb gorau ar gyfer poen pen-glin - bilsen hon "tenoxicam." Hefyd effeithiol "indomethacin" "Diclofenac", "Ketanov" a "naproxen".

ryseitiau traddodiadol lleddfu poen

Meddyginiaethau yn aml yn achosi sgîl-effeithiau, ni ellir eu defnyddio am amser hir. Ond mae'n aml yn digwydd bod amser hir iawn pengliniau dolur. Bydd meddyginiaethau gwerin yn yr achos hwn fod y driniaeth orau. Isod yw'r rhai mwyaf poblogaidd ac effeithiol ohonynt:

- dail bresych rhwymyn i ben-glin y nos;

- gwraidd marchruddygl a thatws grât amrwd a gwneud gywasgu; mae angen i chi ei gadw yn llai na 15 munud;

- cymryd llwy fwrdd o fêl, soda a mwstard a chymysgwch yn dda; gyda'r cyfansoddiad hwn i wneud gywasgu ar y pen-glin, mae'n bosibl ar gyfer y noson gyfan;

- yn ddefnyddiol iawn wrth drin cymalau gelatin; argymhellir i'w wneud ag ef cywasgu ac yn cymryd ar lafar ar ffurf wahanol jelïau, sawsiau a phwdinau;

- eli effeithiol, wedi'i wneud o turpentine, melynwy a finegr seidr afal (nid arogl ei fod yn ddymunol iawn, ond mae'r boen yn mynd i ffwrdd yn gyflym);

- mae llawer o atebion gwerin pengliniau triniaethau yn cynnwys amrywiaeth o glanhau de ac arllwysiadau; allbwn gorau o halen a tocsinau o'r dail cymalau llugaeron, dail burdock, cnau Ffrengig;

- yn cael ei ystyried i fod yn offeryn effeithiol grinder persli wedi'i dorri'n fân gyda lemon, wedi'i gymysgu â mêl;

- a-lleddfu poen yn dda y pen-gliniau eli rhag sudd Llygad Ebrill cymysgu â jeli petrolewm;

- weithiau effeithiol yw'r soda eli ar y ben-glin.

Ymarferion ar gyfer poen yn y pen-gliniau

Pryd mae poen acíwt, y cyfnod adfer yn dechrau. Mae'r offeryn gorau ar gyfer hyn yn gymnasteg arbennig. Gellir ei wneud gan eich hun yn y cartref. Dylai pob ymarferion yn cael ei wneud yn araf, heb symudiadau sydyn a phwysau mawr ar y pen-gliniau. Defnyddiol iawn wrth gerdded problem, nofio ac ymarfer corff hwn beiciau. Os ydych yn ansicr p'un a allwch gyflawni unrhyw symudiad, mae'n well i ymgynghori â meddyg. cryfder Defnyddiol hyfforddi ac ymestyn. Mae'n angenrheidiol i gryfhau'r cyhyrau goes a gwella symudedd ar y cyd. Gallwch ddefnyddio'r codi goes, yn araf plygu eu gliniau, Crouch, adeiladu squat ar y wal ac ymosodiadau ar y llwyfan neu fainc.

techneg tylino

Mae hwn yn ddull cyfleus ar gyfer trin poen yn ei liniau. Mae'n gwella cylchrediad y gwaed, sy'n helpu i leihau chwyddo a phoen yn diflannu. Y gorau yn hyn o beth yn gweithredu aciwbwysau. Os na allwch weld arbenigwr, yn gwneud tylino a gallwch ei hun. Er enghraifft, yn eistedd ar y llawr, rhowch ei liniau o dan y peli tennis. Os byddwch yn symud eich traed, bydd peli yn ysgogi pwynt y pengliniau. Mae hefyd yn bosibl i clasp y pen-glin gyda dwy law ac yn ei rwbio ar bob ochr, gan ddarparu amlygiad i ychydig o bwyntiau. Ond mae'n well i ymddiried y modd y cynhaliwyd y weithdrefn arbenigol. Tylino y pen-glin yn 15-20 munud unwaith y dydd. Defnyddio technegau megis rhwbio, tylino a mwytho. Rhaid Tylino dwy droed fod yr un fath, hyd yn oed os nad yr ail gymal yn brifo.

Atal poen pen-glin

- Mae angen i fonitro eu pwysau, mae'n union oherwydd hyn, mewn llawer o achosion pengliniau brifo.

- Mae angen i Esgidiau cyfforddus i wisgo, mae'n well defnyddio mewnwadnau orthopedig meddal.

- Diet hefyd yn bwysig iawn mewn clefydau y cymalau. A ddylai gael eu heithrio o'r deiet o fwydydd brasterog a theisennau, mae digon o lysiau, ffrwythau, pysgod a olewau llysiau. tyrmerig defnyddiol a sinsir.

- Ar gyfer chwaraeon a gwaith ffisegol sy'n angenrheidiol i ddiogelu eich pengliniau rhag anaf, nid yw llawer gorweithio.

- Mae angen gweld meddyg mewn pryd i atal unrhyw boen difrifol.

Dim ond os bydd yn monitro eu hiechyd, gallwch chi yn gyflym ac heb canlyniadau i ddileu poen yn y pen-gliniau. Gall triniaeth yn y cartref y clefyd hwn fod yn effeithiol, ond yn aml yn arwain at gymhlethdodau. Felly, am nad yw unrhyw anghysur yn y cymalau yn angenrheidiol er mwyn meddyginiaeth eu hunain, dylai weld meddyg. Wedi'r cyfan, y pen-glin mor bwysig ar gyfer traffig normal, mae'n well i fod yn ddiogel nag i gerdded ar ffyn baglau.