Metabolaidd syndrom: a harbinger afiechydon sy'n bygwth

Daeth yr enw hwn i ni o'r Gorllewin, ond mae'n cael ei ddefnyddio i beidio cyfeirio at glefyd penodol, ac i ddisgrifio'r cymhleth symptom. Fodd bynnag, gyda'i gilydd, maent yn gallu achosi clefydau eithaf sicr: strôc, culhau'r llestri a diabetes Math II. Felly, mae'r syndrom metabolig yn ynysig ar wahân, a phobl sydd wedi ei dan oruchwyliaeth feddygol agos.

Mae'r broblem hon yn berthnasol nid yn unig ar gyfer yr Unol Daleithiau, hefyd, mae llawer o bobl yn Rwsia sydd â'r syndrom metabolig. Diffinio ei fod yn gysylltiedig, yn gyntaf oll, gydag adnabod gordewdra mewn pobl. Pwy sydd fel arfer yn amlygu cyflwr hwn?

• Mae pobl sydd â gordewdra canolog. Fel arfer, mae'n dynion sy'n cael pwysau corff dros ben yn canolbwyntio ar yr abdomen. Merched, hefyd, yn gyflwr, er bod nifer o ddangosyddion i benderfynu a gordewdra canolog, eraill a ddefnyddir.
• Mae pobl sydd â llai o sensitifrwydd i inswlin. Oherwydd hyn, mae cynnwys siwgr a braster yn y gwaed yn cynyddu.
• Arall ffactorau risg: oedran aeddfed, rhagdueddiad genetig, aflonyddwch hormonaidd, diffyg gweithgarwch corfforol.

Ar yr un pryd â symptomau syndrom metabolig, megis mwy o ceulo gwaed a llid a fynegir dimly mewn gwahanol feinweoedd y corff.

Sut i ddiffinio'r syndrom metabolig?

• pwysau claf yn fwy na 135/85 yn gorffwys
• siwgr yn y gwaed uchel ar stumog wag
• Mewn merched, canol cylchedd fwy na 88 cm, dynion - mwy na 100
• Mwy na thriglyseridau 150mg / litr yn y gwaed
• HDL Llai

Os oes o leiaf 3 o'r symptomau canlynol, yr amod yn bresennol. Beth yw ei pathogenesis? Metabolaidd syndrom yn gysylltiedig ag amlygiad cronig i symiau mawr o siwgr a triglycerides yn y gwaed i'r holl organau a systemau. Dros amser, maent yn syml rhoi'r gorau i weithredu fel arfer. Yn ogystal, mae braster visceral gweithgarwch hormonaidd arddangos, sy'n cael effaith ddrwg ar gyflwr cyffredinol yr organeb. Mae datblygiad y syndrom metabolig yn gysylltiedig â diffyg maeth, presenoldeb nifer fawr o fraster anifeiliaid bwyd. Llysieuwyr â'r clefyd hwn yn bron byth yn dioddef, a feganiaid - a byth. Mae'n - clefydau o gyfoeth, pan fydd y llaw bob amser yn llawer o fwydydd brasterog, ac nid oes angen i symud, fel y gallwch ei gael yn y car ac yn gyfforddus yn y lle iawn.

Pa brofion y gellir canfod syndrom metabolig?

Siwgr, colesterol a dwysedd isel uchel, cyfanswm colesterol, triglycerides.

Mae'r nod o driniaeth - i atal diabetes a chlefyd y galon. Bydd y meddyg yn argymell rhai mesurau i leihau'r pwysau, "drwg" colesterol, siwgr yn y gwaed a thriglyseridau. Fodd bynnag, ni fydd y mesurau rhannol yn gallu dianc - mae angen i chi newid y ffordd gyfan o fyw.

Yn gyntaf oll, mae'n rhaid i ni yn dal i golli pwysau. Mewn gwirionedd, nid yw'n gymhleth broblem fel, y mae'n tynnu ein cylchgronau merched. Bydd lleihau cymeriant caloric rheolaidd, ynghyd â, os nad yw'r gweithgaredd mwyaf anodd, corfforol am rai misoedd wella eich cyflwr yn sylweddol. ddigon aml i golli 5 kg i siwgr yn mynd i lawr. I wneud hyn, mae angen i chi i leihau cymeriant caloric yn 500-1000 o galorïau ac yn cynnwys yn y calendr yn ddyddiol yn cerdded o leiaf 30 munud. Er bod yn y pen draw yn rhaid i gynyddu eu cyflymder ac yn raddol symud i redeg. Yn gyntaf ysbeidiol, ac yna rhedeg y pellter cyfan heb stopio. Gyda llaw, gall yr un pellter yn cael ei gynyddu.

Yn gyffredinol, mae angen i chi gyrraedd pwysau arferol. Fel na BMI yn fwy na 25. Os byddwch yn llwyddo, yna hyd yn oed chlefyd o'r fath ofnadwy fel diabetes Math II, ni fydd mor debygol. Mae angen i chi newid eich arferion bwyta, lleihau faint o fraster yn y diet, rhoi'r gorau i ysmygu a dechrau bwyta pysgod o leiaf ddwywaith yr wythnos, ac os bydd y cig wedi i fod heb lawer o fraster, pysgod, ar y groes, dylai fod yn olewog.

Byddwch yn siwr i gymryd i ystyriaeth y ffactorau risg - a newid eu ffordd o fyw, ar yr amod nad oedd yn rhaid iddo wneud hynny oherwydd salwch difrifol.