Hylendid organau treulio yn bwysig iawn

Pam fod iechyd y system dreulio? Ar gyfer pwy a pham ei fod yn bwysig? I ni, wrth gwrs, ac mae ein organau treulio. clywed yn ddiweddar dynion dadlau henoed "nes eich bod yn las", figuring yn yr achos hwn - un ohonynt yn fwy gwahanol briwiau. Mae'n arwyddocaol bod pan fyddwn yn sôn am batholegau llwybr gastroberfeddol (GI llwybr), pawb oedd yn bresennol hyd yn oed yn fwy cyffrous.

Canfuwyd bod y problemau system dreulio, nid oes yr un o'r dynion ddadlau yn cymryd i ystyriaeth. Maent yn unfrydol yn cydnabod bod "y cyfan". Roeddwn i'n meddwl wnes i ddim. Er enghraifft, yn fy nheulu, gan gynnwys teidiau a neiniau, mae'n iawn. Roedd rhai munudau annymunol, ond fel maen nhw'n dweud: "Mae hwn yn amser hir ac yn gelwydd."

Mae'n bosibl eich bod wedi popeth er â'r organau treulio o ganlyniad i'r ffaith bod o blentyndod cynnar i gyd yn eich teulu parchu iechyd y system dreulio.

Yn anaml gellir dod o hyd ar ôl i'r person budr, heb eu golchi ac yn anniben. Mae'n syndod mai ychydig o bobl a welwyd iechyd dreulio. Ond y cedwir rheolau hylendid yn hanfodol ar gyfer atal clefydau gastroberfeddol a weithrediad arferol y organau treulio.

Beth yw iechyd y system dreulio

ceudod y geg

• A ddylai ddechrau gyda gofal y geg, y cynnwys yn lân. Felly, rydym yn cael eu hamddiffyn rhag briwiau a llid y bilen mwcaidd. Dannedd iach ar yr un pryd, nid oes unrhyw arogl annymunol.
• Dannedd yn drylwyr glanhau yn bore a gyda'r nos cyn mynd i'r gwely. I gael gwared cyflawn o weddillion bwyd brws dannedd dal i fyny - i lawr, a thrwy hynny annatod massaging deintgig. Mae'r dull hwn yn gwella gwaed gwreiddiau dannedd, yn atal deintgig yn gwaedu.

Ddigonol gofal yn ofalus y geg yn arwain at luosi o ficrobau mewn gweddillion bwyd yn sownd. Ffurfiwyd staeniau melyn ar yr wyneb dant, arogl annymunol o'r ceudod y geg. halwynau mwynol sy'n cynnwys poer, yn cael eu dyddodi ar y dannedd, gan ffurfio tartar. Bridio germau deintyddol rhyng ennyn llid gingival arwain at glefyd deintyddol.

Hefyd hylendid y system dreulio, wrth gwrs, yn cynnwys, glendid yn ystod prydau bwyd:

• golchi dwylo ffres;
• llysiau golchi, ffrwythau, golchi bwydydd eraill;
• driniaeth thermol o gynhyrchion bwytadwy;
• glanhau llestri golchi;
• coginio bwyd yn cael arogl a blas dymunol yn ansoddol;
• ymddangosiad deniadol.

Yn ogystal â chydymffurfio â breichiau a phurdeb y cynnyrch, iechyd dreulio yn darparu yr amlder cywir o brydau. Gan fod y bwyd cymysg ei dreulio yn y stumog ac yn ymwneud â phedair awr, bydd yn bwyta bob pedair awr. Os y cyfnod hwn gostwng cymysgu arweinwyr bwyd newydd a fabwysiadwyd yn flaenorol i stumog yn chwyddo oherwydd torri ei fywyd normal. Os bydd y cyfnod rhwng prydau cynyddu, gwagio'r fron y stumog yn dechrau secretu ensymau ac asid hydroclorig. Maent yn achosi llid y bilen mwcaidd. Efallai y bydd y canlyniad amlygiad o'r fath yn datblygu wlser peptig, gastritis cronig.

meddygaeth dwyreiniol. Glanhau y system dreulio

Dylai'r stumog eu glanhau unwaith bob pythefnos.

Puro dŵr

• Dylai'r stumog yn cael ei llenwi â dŵr. Dylai'r dŵr fod ychydig yn gynhesach na'r tymheredd y corff dynol arferol.
• Mae'n rhaid i chi yfed o hanner i dri litr.
• Gan gymryd y dŵr, mae angen i chi squat a gwthio'r pen-gliniau - "Crow Ystum".
• Pan fydd y stumog yn llawn, mae angen i chi godi a phlygu ar ongl o 90º yn y canol.
• Drwy bwyso ar y bol gyda'i ddwylo, mae'r dŵr yn dod allan oddi wrth y stumog drwy'r geg, gan gymryd gydag ef holl dros ben.

Drwy ddilyn y argymhellion syml, bydd hylendid y system dreulio yn sicrhau eich llwybr gweithredu arferol treulio. Aros yn iach!