Hyfforddiant Bruce Lee: llwybr diddiwedd i berffeithrwydd o gorff ac ysbryd

Bryus Li, yr artist ymladd chwedlonol ac actor, creawdwr arddull crefft ymladd o Jeet Kune Do, a sefydlwyd hyfforddiant corfforol ar fod yn agored a hyblygrwydd. Dulliau Hyfforddi Bruce Lee cyfuno organig y gorau o'r hyn yr oedd wedi cymryd o wahanol ysgolion o grefft ymladd, bodybuilding ac arddulliau hyfforddi eraill. Roedd yn arddull ddatblygwyd athletwr llawn, gyda'r nod o wneud y corff cyffredin mewn berffaith weithredol, ar ôl ar yr un pryd y cyflymder, cryfder a hyblygrwydd.

hyfforddiant yn gynnar Bruce Lee ers y 1950au hwyr wedi troi i mewn i ymladdwr hynod gryf a mentor, dod â'i ffynnu ysgol. Ond mae hynny wedi newid i gyd yn 1964 ar ôl brwydr rhyngddo a herio ef Jae Won Maine. Mewn achos o fuddugoliaeth, parhaodd Lee i ddysgu unrhyw un ac unrhyw beth, rhag ofn y drechu gau ei ysgol am byth. Mae bout tair munud Lee dod fuddugoliaeth, ond roedd yn flin ei fod yn treulio llawer mwy o amser ac ymdrech na'r hyn a gynlluniwyd. Felly, mae'r rhaglen gyfan o hyfforddiant Bruce Lee yn eu ddiwygio'n helaeth yn y cyfeiriad o gymhlethdod a gwneud y mwyaf nerth.

Mae ei hyfforddiant corfforol - mae hyn yn trwm-ddyletswydd pum wynebau y grisial, heb naill ai yr oedd ef yn syth i mewn i crymbl llwch.

rhedeg Fringe

O'r holl ymarferion rhedeg Bryus Li rhoddodd bwysigrwydd arbennig ac yn credu os yw llwyth o'r fath yn ddyn hynod anodd yn y gamp i wneud dim byd. Mae chwe gwaith yr wythnos, efe a redodd am o leiaf 15 munud, ac yn arddull "rhythm anwastad," hy, gyda newidiadau tempo aml. Yn ogystal, yn union ar ôl y ras "twyllo cilomedr" ar Veloth renazhere ar gyflymder o hyd at 50 km / h, datblygu dygnwch.

sparring Fringe

Yn fwy manwl gywir, sparring am ddim fel ffordd well i hogi sgiliau ymladd. Mae pob sparring a gynhaliwyd yn offer amddiffynnol - mae'n hyfforddi, a'r athletwr anaf diangen unman. Cyn i chi ddechrau sparring Dylai streiciau, mae angen i chi gael dymis pren a bagiau llawn o ffa yn gweithio. Felly, yr hyfforddiant a ddygwyd Bruce Lee Jeet Kune Do i berffeithrwydd.

alternation Fringe

Mae un sparring bach. Newidiodd Lee cyfeiriad llwyth (breichiau, coesau) a ffocws (dygnwch, cryfder). Yn eisiau - ymarferion i ddatblygu hyblygrwydd, abdominals, mae'r cyfuniad o redeg gyda'r beic, neidio rhaff, gwialen. Bob dydd, treulio tua dwy awr mireinio strôc. Llwytho destun ddyddiol i grwpiau cyhyrau penodol yn unig, tra bod eraill yn gorffwys.

symudiad Fringe

Does neb erioed wedi gweld Bruce Lee yw hyfforddiant. Roedd Mr Perpetual Motion. Mae pob munud daeth i fyny gyda cyhyrau ei gorff bach ond llwyth. Hyd yn oed pan wyf yn darllen y llyfr. Nid oedd yn saethu i lawr a phwysau llaw. Ar yr un pryd, yr oedd yn ddyn teulu gofalgar a'r angen i neilltuo amser i ddatblygiad hunan ysbrydol.

disgyblaeth Fringe

Disgyblaeth - dangosydd digamsyniol o gryfder ysbryd. Byddai'r holl hyfforddiant Bruce Lee wedi mynd i lawr y draen, os yw'n o leiaf unwaith er mwyn lleihau'r llwyth neu ar y diwrnod wedi'u gadael iddynt. Nid yw meistr oedd yn rhoi tangnefedd ei hun, hyd yn oed i ffwrdd o gartref, lle'r oedd offer angenrheidiol. Dyfeisiodd ei ymarfer isomedrig gyda gwrthrychau llonydd. Er enghraifft, am sawl awr yn ceisio torri'r gofod wal yn y cartref.

Workout Bruce Lee eu hyfforddi athletwr i sparring gwirioneddol, mae arbenigwyr yn credu y nod yn y pen draw yr holl ymarferion, sy'n cael eu dim ond arf.

Y peth mwyaf pwysig: y meistr ei hun nad oedd yn ystyried ei batrwm penodol hyfforddiant sy'n berthnasol i'r byd i gyd. Os ydych am ddysgu yn iawn i berson - gael iddo yn unigol. Dewch o hyd i'r dechneg y mae ganddo tueddu, bydd yn fwyaf defnyddiol, mae'n yr angen i ddatblygu. Felly dywedodd Bryus Li.