Coes crampiau: achosion, triniaeth a chymorth cyntaf

Mae gwahanol, procio'r ymddangosiad hwn ffenomen annymunol fel crampiau coesau, y rhesymau. Dylai triniaeth gael ei gychwyn yn unig ar ôl i chi chyfrif i maes pam symptom hwn yn ymddangos o gwbl.

Mae'r rhan fwyaf yn aml, y broblem hon mae pobl yn eu hwynebu mewn a chanol oed oed. Ac mae crampiau yn bennaf yn y nos, yn ystod cwsg.

Beth sy'n achosi ffitiau?

Wrth gwrs, gall y diagnosis cywir ym mhob achos yn rhoi meddyg, ar ôl arolygiad trylwyr. Fodd bynnag, rydym yn edrych ar y prif resymau pam y gall crampiau coesau ddigwydd.

Mewn rhai achosion, gallant fod yn symptom o glefydau eraill. Felly, efallai y ffitiau cylchol nodi a ddechreuodd atherosglerosis, gwythiennau faricos, diabetes, sirosis yr afu a'r thyroid clefydau.

Gall diet amhriodol hefyd achosi problemau. Os bydd y corff yn brin o rhai mwynau (yn enwedig calsiwm a magnesiwm), mae'n debygol y cyn bo hir byddwch yn dod ar draws problem, fel crampiau coesau.

Achosion, trin ac atal amodau o'r fath yn bwysig iawn. Wedi'r cyfan, os na fydd amser yn talu sylw at y broblem, ni fydd yn mynd i ffwrdd ei ben ei hun, ond i'r gwrthwyneb, bydd yn gwaethygu.

Ffactor arall cyffredin sy'n gallu ysgogi cyfangiadau cyhyrol poenus, yw'r diffyg ocsigen lleol. Mae'n ymddangos pan mewn unrhyw ardal benodol o bibellau gwaed amharu.

Gall osteochondrosis hefyd fod yng nghwmni confylsiynau. Yn yr achos hwn, maent yn ymddangos yn gwasgu y ffibrau nerfol ar eu ffordd allan o'r asgwrn cefn.

Weithiau hyd yn oed yn ôl pob golwg mae pobl iach yn wynebu y ffenomen o crampiau yn y coesau. Achosion, triniaeth a mesurau ataliol dilynol yn y sefyllfaoedd hyn yn amlwg. Atafaelu digwydd ar ôl straen difrifol, ymdrech gorfforol. Maent yn aml yn plagued gan bobl ordew, gan arwain ffordd o fyw anweithgar. I'r symptomau annymunol diflannu, mae angen i chi ymuno â ffordd iach o fyw ac yn rhoi seibiant i chi'ch hun.

Oherwydd y cynnydd mewn pwysau corff a'r llwyth ar y crampiau coesau yn digwydd mewn merched beichiog.

Ar ben hynny, ysgogi cyfangiadau cyhyrol afreolus gall derbyn meddyginiaethau penodol (ee, nifedipine, ralocsiffen, gwahanol diwretigion a statinau, asid nicotinig).

Mae overabundance o nicotin, caffein a siwgr yn y corff - yn esbonio crampiau coesau arall yn y nos, y rheswm.

Sut i wella crampiau?

Yn gyntaf oll, mae angen i sefydlu'r union achos iddynt ddigwydd. Ar ôl hynny, dylai'r meddyg aseinio diet penodol, ac weithiau meddyginiaethau arbennig i'ch helpu i ddatrys achos sylfaenol o crampiau a chael gwared arnynt.

Ymhlith y cynnyrch gorau i'ch helpu mewn sefyllfaoedd o'r fath, yn enwedig y dull "Ortokaltsy + magnesiwm" a "Ortho thawrin Ergo".

Ceisiwch fwyta prydau gyda ffa, caws caled a chaws bwthyn yn rheolaidd. I wella cyhyrau elastig, gwella eu cylchrediad y gwaed ac yn normaleiddio prosesau metabolaidd, mae angen i berfformio ymarferion arbennig i ymestyn eu:

• yn ail plygu a unbend bysedd traed (10 eiliad);

• sawl gwaith i fynd i fyny ar ei fysedd y traed, ac yna yn sydyn i lawr ar y droed gyfan;

• sefyll neu eistedd roi eich traed crosswise, gan ddibynnu ar y tu allan.

Mae'n bwysig osgoi perenagruzok a gwisgwch esgidiau cyfforddus. Yn y nos, gan ei wneud yn ei gostio ar gyfer coesau douches neu faddonau (tymheredd y dŵr yn ail o 40 gradd a 28-30 gradd).

Cymorth cyntaf

Weithiau mae'n helpu gyda chrampiau dim ond galw heibio eich troed ar y llawr oer. Fodd bynnag, os bydd cyflwr annymunol yn hir, pinsiwch yr ardal a effeithiwyd sawl gwaith, tylino ei. Yna gallwch rwbio'r goes ointment cynhesu (os nad yw, eich finegr seidr afal rheolaidd neu fodca), ac yna - i osod ar gofrestr o blancedi.

Nawr eich bod yn gwybod sydd yn crampiau yn y coesau, achosion, triniaeth a chymorth cyntaf ar gyfer y gwladwriaethau hyn. Aros yn iach!