Beth yw pwl o banig

Mae'r ffaith bod pwl o banig, yn ein dyddiau, yn anffodus, mae llawer o bobl yn gwybod. Mae'r bennod gyntaf o'r fath yn digwydd bob amser yn annisgwyl, cleifion yn aml yn dweud "bollt o'r glas." Yn erbyn y cefndir y ymddangos yn gyflawn lles corfforol, person yn sydyn yn dechrau teimlo ofn dwys, pryder, panig yn llythrennol. Y symptom cyntaf fel arfer - crychguriadau'r galon. Ar y pwynt hwn, gall person aros yn y pendro llewygu ac yn benysgafn, teimlo'n a diffyg aer. Efallai tremors yn y dwylo a'r traed, chwysu, poen abdomenol ac anghysur yn y frest, teimlad o afreal a diymadferthedd cyflawn. Mae'n aml yn digwydd gwendid difrifol, mae'n ymddangos bod yn llythrennol traed ildio.

Ond y peth sydd ddim yn gorffwys yn ystod ymosodiad - mae'n panig, fel rheol, ofn marw neu gael crazy. Oherwydd nodweddion emosiynol a ffisiolegol o ymosodiadau o'r fath yn fwy tueddol o fenywod, er nad yw dynion yn cael eu hosgoi. Mae arbenigwyr yn credu bod yn Rwsia heddiw nid am 8 miliwn o'r rhyw deg yn gwybod uniongyrchol beth bwl o banig.

Efallai y bydd y bennod gyntaf yn digwydd yn y cludiant neu yn y dorf, ond dim ond ar y stryd neu ar adeg unrhyw upheaval emosiynol. Mae'n para o ychydig o funudau i hanner awr, ac a gynhelir heb olrhain. Ond yna dechreuodd pobl i ofni trawiad ar ailadrodd, yn gwrando i chi eich hun ac yn aros am ei. Yn gyfrinachol llawn bod ganddo broblemau difrifol ar y galon ac, yn gyffredinol, o ran iechyd, dechreuodd fynychu meddygon. Fodd bynnag, nid yw arbenigwyr cul yn dod o hyd unrhyw beth. Os yr ymosodiadau yn cael eu hailadrodd dros amser, mae pobl yn ceisio osgoi sefyllfaoedd a mannau hynny sydd fel arfer yn eu pryfocio, gan gyfyngu ar eu bywyd.

Person sy'n eu profiad eu hunain yn teimlo, beth yw pwl o banig, yn y pen draw gall datblygu agoraffobia - ofn lleoedd poblog a mannau agored. O ganlyniad, ei fod yn ofni fod oddi cartref, i fynd allan yn unig, o dan straen yn gyson. Gan y gall o ganlyniad i episodau unigol yn datblygu anhwylder panig, pan fydd ymosodiadau yn digwydd sawl gwaith yr wythnos.

Prif achos o'r arbenigwyr ymosodiadau credu straen. Ar ben hynny, gall yr ymosodiad cyntaf yn digwydd a phryd, mae'n ymddangos, yn berson ar eu pen eu hunain i ymdopi ag ef, a hyd yn oed fisoedd neu flynyddoedd ar ôl sioc emosiynol.

Sut i ddelio â pyliau o banig

Er mwyn ymdopi'n llwyddiannus ag anhwylder o'r fath angen iddynt ddeall yr hyn y pwl o banig. Mae'n adwaith amddiffynnol arferol i sefyllfa fygythiol, os felly y mae. Mae hyn yn cyd-fynd ryddhau adrenalin yn y gwaed, yna cynyddu cyfradd curiad y galon. Mae arbenigwyr yn honni bod pwl o banig mewn unrhyw ffordd yn fygythiad i fywyd dynol. Ar ben hynny, meddygaeth fodern yn llwyddiannus yn trin anhwylderau hyn.

Yn bwysicaf oll, yn deall bod ni waeth pa mor ofnadwy, fydd dim yn digwydd - nid ydych yn marw, peidiwch â mynd Nid ymosodiad crazy yn beryglus. bellach pyliau o banig yn trafferthu, pan ddaw at y ddealltwriaeth nad ydynt yn peryglu bywyd, a phan un yn dysgu yn gyflym i roi'r gorau iddyn nhw ar eu pen eu hunain.

Wrth gwrs, y peth cyntaf i'w wneud - yw i ymweld â therapydd. Mae dulliau o driniaeth feddygol patholeg o'r fath. cyffuriau gwrth-iselder a tranquilizers Modern cael sgîl-effeithiau lleiaf ac yn effeithiol iawn. Bydd y meddyg hefyd yn helpu i ddewis y cyffuriau a fydd yn atal ymosodiad, os daw.

Gall help mawr gael seicolegydd. Weithiau, er mwyn cael i achos go iawn o argyfyngau, mae'n bosibl i gael gwared arnynt am byth. Mae canolfannau seicolegol modern yn cynnig amrywiaeth o dechnegau i gael gwared ar yr anhwylder yn gyflym. Mae'r therapi ymddygiad a hypnosis, a sesiynau grŵp, myfyrio, technegau ymlacio dysgu.

Yn ogystal, mae'n bwysig i ddysgu sut i ymdopi â ymosodiadau ar eu pen eu hunain. Dysgwch y technegau technegau ymlacio i dynnu sylw oddi wrth deimladau. Mae llawer o anadlu arbennig yn helpu. Er enghraifft, yn ystod yr argyfwng yn cymryd anadl araf a llawer mwy anadl hir, neu anadlu i mewn i fag papur.

pyliau o banig: trin meddyginiaethau gwerin

cymorth ac yn effeithiol yn darparu taliadau presgripsiwn cyffuriau yn y tymor hir. Arllwyswch hanner cwpanaid o ddŵr berw 2 lwy de sych marjoram. Cawl yn mynnu 10 munud, hidlo a diod 150 ml i bedwar prydau bob dydd. baddonau defnyddiol ac mae hyn glaswellt: 100 go ddeunydd crai yn cael ei arllwys dŵr (2 L) berwedig, gwthio o leiaf 2 awr. Cymerwch bath bob yn ail ddiwrnod.

cymorth da y trwyth o Calendula a dail mwyar duon. Casgliad Llwy fwrdd arllwys dŵr berwedig (3 llwy fwrdd.), Mynnu awr, yn cymryd yr un fath ag y cawl a oregano. Mae decoction o risgl Viburnum (10 gram y cwpan o ddŵr berw 1.5), yn cymryd llwy fwrdd dair gwaith y dydd. Effeithiol a Motherwort trwyth fel tawelydd, yn ogystal â meillion trwyth oer (2 lwy de porthiant newydd i hanner litr o ddŵr, heb fod yn llai na 4 awr). Mae llawer o ryseitiau, fodd bynnag, y peth gorau yw trafod eu defnydd gyda'ch meddyg.

Ceisiwch roi'r gorau coffi a nicotin, ffon i'r drefn y dydd, amser o orffwys. A ydych yn gwybod, i gael gwared ar pyliau o banig yn gallu bod.