Beth yw aerophobia? Sut i gael gwared ar yr ofn o hedfan?

Gyda datblygiad trafnidiaeth i deithwyr yn yr awyr, yn fath newydd o ofn - aerophobia. Mae llawer o bobl yn dioddef o'r clefyd hwn, sy'n eu hatal rhag i deithio neu i symud o gwmpas y byd i weithio (teithio), sy'n golygu i fyw yn llawn. Mae llawer o bobl yn meddwl ei bod yn amhosibl i ymdopi â'r ffobia sydd yn faich ar gyfer bywyd, fwynhau yn teithio neu ddefnyddio dulliau eraill o gludiant, rhagfarn i'r posibiliadau. Fodd bynnag, gallwch gael gwared ar ofn, gan roi digon o ymdrech i fynd i'r afael â'r mater hwn ac yn llawn ddeall.

Ble wnaeth y ofn?

Mae datblygiad y cyfryngau a mynediad at wybodaeth, sylw o'r holl ddamweiniau ar y Rhyngrwyd ac ar y teledu yn creu ofn ym meddyliau pobl. Gweld llawer o'r ddamwain, person awyrennau gysylltiedig anwirfoddol gyda perygl i fywyd. Yn gynharach, yn y cyfnod Sofietaidd, roedd gwaharddiad ar ledaenu gwybodaeth o'r fath at y llu, nid oedd y bobl yn gwybod am y ddamwain yn digwydd a nifer o ddioddefwyr. Felly datblygu aerophobia caffael ar raddfa eang yn unig yn y degawdau diwethaf.

Ond gall nid yn unig ymwybyddiaeth wedi cael damwain yn gwasanaethu fel rheswm aerophobia. Sut i gael gwared ohono? Ffigwr beth oedd y prif ofn achosi: gall fod yn clawstroffobia (clawstroffobia) neu uchder (acrophobia). Yn gyffredinol, ymddangosiad ofnau o'r fath - arwydd o ansefydlogrwydd emosiynol, tuedd i banig yn datgan, o ganlyniad i straen, blinder, iselder. Ym mhob achos mae gan y ffobia amlygiad ei resymau. Gall person fod yn ofni awyren nam technegol, ffenomenau naturiol neu ffactor dynol (ni all peilot ymdopi â'r rheolaeth), a fyddai'n golygu bod damwain ar fin digwydd. Gall Aerophobia gynnwys ofni amlygiadau o ei gorff ei hun, ac mae'n amhosibl i ymdopi â hwy, yn ofni i banig ac yn colli rheolaeth, ofn diffyg gofal meddygol amserol.

symptomau

Os yw person yn darganfod ei fod yn aerophobia, sut i gael gwared ar y ffenomen hon? Yn wir, yn ofnus i hedfan llawer o awyrennau - mae'n ofn naturiol, oherwydd ofnau am ei fywyd. Y norm yw pan fydd ofn hwn yn cael ei reoli ac anweledig i eraill. Os yn ystod y daith y cyflwr dynol debyg i banig, yn siarad am ffobiâu. Seicotherapyddion yn gweithio'n galed ar y broblem hon ac wedi datblygu amrywiaeth o dechnegau ar gyfer hunan-oresgyn y clefyd, felly gyda chymorth arbenigwr, a thriniaeth feddygol. Ond yn gyntaf bydd angen i chi wneud yn siŵr a yw'n wir yn aerophobia. Sut i gael gwared ar ei amlygiadau, yn penderfynu arbenigol, cael gwybod y gwir achos iddo ddigwydd. Ond i adnabod arwyddion rhybudd yn gallu bod yn annibynnol ac yn union yn dod â hwy i sylw:

• Ymhell cyn y daith i ddod yn dod teimlad o bryder, banig;
• pryder patholegol, anarferol i berson mewn cyflwr arferol;
• Astudiaethau achos o ddamweiniau, sylw at achosion o gynllun o'r fath;
• quickens curiad y galon, tôn cyhyrau cynyddu, anadlu yn cael i ffwrdd, mae palmwydd chwysu gormodol.

Mae'r rhain yn y prif symptomau aerophobia. Sut i gael gwared ar yr ofn patholegol hedfan? Yn gyntaf bydd angen i chi chyfrif i maes ei achos.

rhesymau aerophobia

Gall ofn codi o resymau unigol yn unig yn anhysbys, hyd yn oed i'w berchennog. Ond mae'n bosib cyffredinoli achosion mwyaf cyffredin y clefyd, a elwir yn aerophobia. Sut i gael gwared o ofn? I gael gwybod yr achos:

• profiad trawmatig digwyddiad annymunol a ddigwyddodd unwaith i ddyn a adneuwyd yn y meddwl, gan achosi ofn a phanig. Gallwch dynnu gyfochrog gyda'r plentyn, plentyn eich brathu gan gi, a oedd drwy gydol bywyd ar ôl y bennod hon panig wrth weld yr anifail. Aerophobia felly ni ellir fod yn gysylltiedig â'r daith ei hun. Mae wedi bod yn achosion lle mae pobl a oedd ar yr awyren, wedi aros mewn cyflwr emosiynol amser oherwydd problemau personol neu drafferthion yn y gwaith. Ond mae'r ymennydd yn rywsut gysylltiedig teimladau hyn gyda'r daith yn tarddu aerophobia hwn.

• I ddechrau, nid ydynt yn profi ofn gall person ddysgu oddi wrth ei amgylchedd, pan fydd yr holl o gwmpas yn mynd i banig, mae'n anodd i reoli fy hun. Yn anaml, ond yn dal i mae yna achosion lle mae'r achos o gael datganiadau newyddion neu ffilmiau trychineb, oherwydd y mae aerophobia. Sut i gael gwared ar yr ofn hwn? I ddechrau, rhoi'r gorau i edrych fframiau nad ydynt wedi'u bwriadu ar gyfer pobl sy'n arbennig o sensitif yn emosiynol.
• Rheswm arall - y casgliad o emosiynau a meddyliau negyddol sy'n gysylltiedig â hedfan. Dyma sut mae'r gwaith o ddatblygu clefydau cronig - a, amlygiad systematig parhaol i cysylltiadau negyddol yn arwain yn y pen draw at y ffobia.

ofnau Perthnasol

O dan aerophobia Gall guddio hyn a elwir yn mini-ffobia, pan fydd person yn ofni rhywbeth penodol a allai ddigwydd iddo ar yr awyren. Mae'r rhain yn obsesiynau aflonyddu dyn yn ystod y daith, ac o'i flaen, gan dynnu yn ei ddychymyg y lluniau ofnadwy.

Felly, fe benderfynon: mae angen i gael gwybod, yn seiliedig ar yr hyn y aerophobia. "Cael gwared ar yr ofn o hedfan mewn awyrennau?" - cwestiwn a fydd yn haws i benderfynu i ddelio â'u hofnau. Rhestrwch nhw eithaf mawr:

• Clawstroffobia. Mae'r dyn yn ofni mannau caeedig, y gellir eu priodoli i'r caban.
• Ofn uchder. Ni all un helpu ond meddwl ei bod yn uchel uwchben y ddaear, sy'n arwain ef i mewn cyflwr o banig.
• Mae diffyg rheolaeth. Ni all person ymdopi â'r syniad bod yr hyn oedd yn digwydd gydag ef yn dibynnu arno, ond o bobl o'r tu allan, dieithriaid.
• Ofn arwyddion ffisiolegol organeb. Mae'r dyn yn ofn o fod yn sâl yn ystod y daith, sydd yn aml yn digwydd gyda theithwyr. Mae ofn i greu sefyllfa anghyfforddus ar gyfer ei hun ac eraill.

• Agoraffobia. Mae'r dyn yn ofni crynodiadau mawr o bobl a chael trawma seicolegol iddynt.
• Ofn o derfysgaeth neu herwgipio. Yn enwedig yn berthnasol yn ein amseroedd cythryblus. Mae'n cael ei ddylanwadu gan y ffeithiau yn y cyfryngau.
• tyrfedd Ofn. Yn aml, fydd yn deillio o ddiffyg dealltwriaeth o'i natur a'r risg gwirioneddol o ddamwain am y rheswm hwn. Mae Bydd hunan-addysg, yr astudiaeth o ffenomenau naturiol a strwythur yr awyren, nid ddiangen fydd cyrsiau hyfforddi sydd ar y Rhyngrwyd, gallwch ddod o hyd i ddigon.
• Mae ofn hedfan dros ddŵr. Yma, mae'r achos sylfaenol - akvafobiya y mae angen ei drin yn gyntaf.
• Ofn hedfan nos. Mae'n seiliedig ar yr ofn yn tywyllwch, dyn mewn sefyllfa o'r fath, ymdeimlad brwd o'u gwendid.
• Ofn o farwolaeth.

Gall datblygiadau Aerophobia fod o ganlyniad i nodweddion ffisiolegol y corff, emosiynau rheoli groes neu hyd yn oed beichiogrwydd.

Sut i oresgyn ofn? Awgrymiadau

"Beth os arteithio aerophobia?" Neu "Sut i gael gwared ar yr ofn o hedfan ar awyren?" - cwestiynau sydd yn aml yn cael eu gofyn i bobl sy'n dioddef o'r clefyd hwn. Mae rhai awgrymiadau i ddilyn a all hwyluso eu harhosiad yn y cludiant casáu ac yn gwneud y daith yn fwy cyfforddus:

1. Cyn y daith, byddai'n braf i wario ar ddiod cwrs o tawelyddion, ar ôl ymgynghori â'r meddyg.
2. yn dod i'r maes awyr mewn amser ymlaen llaw i ddod i arfer â'r cyffiniau.
3. Ar gyfer y daith, dewiswch dillad llac, cyfforddus, nid dynn ac nid yw'n cyfyngu ar symud.
4. Os yw'n bosibl, ddod â chydymaith ar y ffordd, yr anwylyd yr ydych yn ymddiried, felly bydd yn haws i ymdopi â phryder.
5. Cofiwch, unwaith ac am byth: yr awyren - ffurf gymharol ddiogel o deithio, o'i gymharu â, er enghraifft, gyda'r un car y mae'r risg o ddamwain yn fwy o lawer.
6. Os ydych yn pryderu aerophobia cryf, sut i gael gwared ohono, yn annog amrywiaeth o gyrsiau a sesiynau hyfforddi ar-lein. Fanteisio arnynt cyn y daith sydd ar y gweill.
7. Wrth brynu tocyn, yn dewis lle i ffwrdd oddi wrth y ffenestr ac yn agos at y cynorthwywyr hedfan, bwyd a diodydd razvozyaschim.
8. Peidiwch â chymryd lle yn nghefn yr awyren, y parth cynnwrf yno Teimlir gryfach.
9. Os ydych yn teimlo agosáu cyflwr o banig, fyddwch yn cau eich llygaid, yn ceisio dianc rhag popeth sy'n digwydd, myfyrio, trowch ar eich hoff gerddoriaeth ar glustffonau. Gallwch wylio ffilm ar y teclyn neu i gyfarfod a dechrau sgwrs gyda chyd-deithwyr.

Pan fydd yn diflannu aerophobia, neu Sut i gael gwared ar yr ofn o hedfan mewn awyren

Gall yr atebion i gwestiynau brys ddarparu cyrsiau arbennig a gynlluniwyd i helpu ffobig. Gall addysg fod yn ateb go iawn i'r broblem, fel person yn dechrau i ddeall y materion o awyrennau, ac ofn yr anhysbys yn dod yn amherthnasol. Er mwyn deall sut yr awyren sy'n gosod mewn cynnig a sut mae'n gweithio, un anghofio pa aerophobia. Sut i gael gwared ar yr ofn o hedfan, gall ddweud wrth bobl eu hunain yn dysgu i hedfan neu meiddio neidio gyda parasiwt, gan oresgyn ei hun. Cael cyrsiau tebyg a gynigir gan rai cwmnïau hedfan a chwmnïau teithio. Mae llawer yn cymryd rhan mewn hunan-addysg, bod, hefyd, yn ddefnyddiol iawn wrth ymdrin ag ofnau. Ennill gwybodaeth, megis gynnwrf, mae'n llawer haws i beidio â chynhyrfu ar yr awyren os bydd yn digwydd. Fodd bynnag, mae'r cyfan yn dibynnu ar y person ac i ba raddau ei ffobia. Mae rhai pobl hyd yn oed yn ennill y wybodaeth a'r sgiliau angenrheidiol, yn methu i oresgyn banig. Yn yr achos hwn, mae angen i ymgymryd problem gymhleth, gan ychwanegu at addysg seicolegol a therapi cyffuriau.

aerophobia seicotherapi

Cwestiynau seicoleg a Ofynnir yn Aml: "Yr hyn a ddigwyddodd i aerophobia?" Neu "Sut i gael gwared ar yr ofn o hedfan?" Mae arbenigwyr yn awgrymu rhai ffyrdd effeithiol i ymladd clefydau.

• Hypnotherapi. Methodoleg dychwelyd dyn at y digwyddiadau yn y gorffennol oedd yn achosi ofn. Weithiau mae'n digwydd bod y ffynhonnell ofn wedi ddim i'w wneud â'r awyren. Ar ôl nodi achos y trafferthion seicolegydd dechrau i ddileu ofn a sefydlogi'r claf mewn sefyllfa ddifrifol iddo.
• therapi ymddygiad. Hefyd yn datgelu sefyllfa sydd wedi codi ym meddyliau'r panig dynol, yn deall yr hyn y digwyddiad hwn oedd y symbyliad ar gyfer ymddangosiad aerophobia.
• Niwroddelweddu. Mae'n awgrymu bod yr ofn yn ganlyniad nid un achos penodol, ac amlygiad cronig. Gallai hyn fod yn groes i'r natur emosiynol plentyndod, a oedd yn atal datblygiad y cortecs sydd ar flaen cywir, sy'n gyfrifol am reoli o emosiynau.
• therapi rhithwir. Dyn ddefnyddio delweddau cyfrifiadurol rhoi mewn sefyllfa anodd iddo. Mae'n cael ei wneud yn hollol dan oruchwyliaeth seicolegydd.

Os oes aerophobia, sut i gael gwared? Therapi ar gyfer un o'r technegau i helpu i ymdopi ag ofn. Y prif beth - i ddewis proffesiynol cymwysedig.

A yw meddyginiaeth helpu?

Y cwestiwn cyntaf sy'n codi aerophobia - sut i gael gwared? Nid yw meddyginiaethau rhag ofn yn bodoli. Ni allwn ond hwyluso eu cyflwr o bryder ac osgoi panig. Er mwyn gwneud hyn yn dda o flaen llaw, tua deg diwrnod cyn y daith, mae angen i wario ar ddiod cwrs o gyffuriau tawelyddol, fel darnau o triaglog, Motherwort, glycine. Yn union cyn y siwt hedfan cyffuriau mwy pwerus sy'n achosi cymylu ymwybyddiaeth. Dylid therapi o'r fath yn cael ei ddefnyddio dim ond mewn achosion eithafol, anhwylder panig difrifol. Yn aml, y defnydd o gyffuriau o'r fath yn cael ei wahardd, er mwyn osgoi habituation. Mae rhai meddygon yn argymell i yfed 50 gram o cognac am gyfanswm ymlacio. Bwyta llawer o alcohol yn methu. Os yw'n dal yn brifo aerophobia, sut i gael gwared? Nid yw triniaeth meddyginiaeth ar gyfer ffobiâu yn rhoi, gallant ond leddfu'r cyflwr emosiynol yn ystod hedfan penodol. I gael y canlyniadau yn fwy effeithiol, mae angen i chi wneud cais am therapi cymhleth, gan ddefnyddio pob dull posibl o ddelio â'r salwch - hyfforddi, siaradwch gyda seicolegydd, meddyginiaethau. Yna mae cyfle i gael gwared ar y broblem, ac nid i guddio y tu ôl i ymwybyddiaeth meddwdod dros dro.

llenyddiaeth ategol

Beth ydych chi'n ei wneud os oes aerophobia? Sut i gael gwared o? Nid yw cyffuriau yn datrys problemau, ond dim ond am ychydig er mwyn helpu i leihau straen emosiynol. Gall cymorth da yn y frwydr yn erbyn terfysgaeth yn llyfr ar gyfer hunan-hyfforddiant. Er enghraifft, "Ffordd hawdd i fwynhau teithio awyr" Kara Allen, awdur enwog o lawer o weithiau ar drin dibyniaethau a ffobiâu. Mae'r llyfr ar gael yn egluro'r bod yr ofnau yn seiliedig yn unig ar y mythau a rhagfarnau y mae'r awdur yn ceisio debunk. Mae'r darllenydd yn rhoi tystiolaeth rhesymol nad yw ffobia o dan unrhyw reswm go iawn pam ei fod yn gêm o ddychymyg. Mae'r awdur yw rhoi gwybod yn llawn i'r person o dan sylw, aflonyddu ef ac ymyrryd â bywyd normal. Carr yn archwilio pob achos unigol, boed yn ofn uchder, cynnwrf neu weithred o derfysgaeth, ac yn esbonio pam nad oes angen i fod yn ofni. Yr unig negyddol - yr awdur yn gyson yn cyfeirio at y cynlluniau peilot a chwmnïau hedfan Prydeinig, sy'n gallu bod yn anghyfforddus i'r darllenydd Rwsia. Ond, fel yr adolygiadau, gwaith y dyn talentog hwn wedi helpu pobl o bob cwr o'r byd i ymdopi â'u problemau.

Llyfr arall - "aerophobia" awduron domestig Ershova V. V. - hefyd yn boblogaidd. Mae'n dweud y ddynoliaeth, sydd bob amser yn gofyn am yn yr awyr ac yn eisiau hedfan fel adar. Ond pan ddaeth y cyfle gyda datblygiad y diwydiant awyrennau, mae pobl yn meistroli ofn. Mae'r awdur yn ystyried y problemau o ofn yn y cartref ac adnabod yn teithwyr Rwsia. Am aerophobia yw deunydd darllen defnyddiol, amser dim wastraffu. Ymhlith yr holl math o offer ac atebion ymarferol i gwestiynau am sut y aerophobia drin sut i gael gwared o lyfr - yn ffordd sicr o droi ei feddwl ar ton cadarnhaol.

Rydym yn hedfan heb ofn

Felly, rydych yn arteithio aerophobia. Sut i gael gwared o? Mae'r driniaeth yn gyfleus ac yn effeithlon cymryd mewn cyrsiau arbennig. Maent wedi'u cynllunio i aerophobia yn dioddef o wahanol raddau o glefyd a etiology. Cyrsiau Alexei Gervasha "Deg heb Ofn" yn boblogaidd iawn. Maent yn cael eu cynnal yn yr un ganolfan a sefydlwyd i drin aerophobia. Sylfaenydd - Aleksey Gervash, y cynllun peilot a'r seicolegydd ar yr un pryd, i astudio dramor. Cyrsiau yn cynnwys tri ymweliad i'r ganolfan, sy'n cynnwys gwybodaeth ddamcaniaethol, sgiliau ymarferol, dadansoddiad o enghreifftiau o sefyllfaoedd peryglus yn yr awyr a'r opsiynau ar gyfer eu datrysiadau.

Dosbarthiadau gorffen gosod y hedfan, ar ôl y rheolwyr prosiect yn addo bron yn sicr yn cael gwared ar y ffobia. Yr unig negyddol - y cyfraddau pris uchel. Ond mae'r dyn y mae ei teithiau cyson yn angenrheidiol, mae angen i wario arian unwaith, a byw mewn heddwch. Mae cyrsiau wedi'u cynllunio ar gyfer pobl sydd am gael gwared ar ffobiâu ac yn ceisio gwneud hynny, gan wneud ymdrech. Heb grym ewyllys a dymuniad, unrhyw hyfforddiant, wrth gwrs, nid yw'n helpu. Os byddwch yn mynychu dosbarthiadau yn y ganolfan nid oes unrhyw ffordd y gallwch chi fynd trwy gwrs rhyngweithiol arbennig a gynlluniwyd Gervashem. Cyhoeddwyd ar ddisg, gallwch archebu y cynnyrch yn y siop ar-lein. Os ydych wir eisiau byw yn llawn, ymladd eich ofnau - ymdrech barhaus sydd eu hangen i roi canlyniad cadarnhaol.