Beth i'w wneud os bydd Mom y Dyfodol yn anelu at y Cynghorau? Sut i Ddysgu i Ymateb yn Daclus i Gynghorau?

Os ydych chi'n paratoi i fod yn fam, rydych chi'n gyfarwydd â'r problemau hyn. Mae menywod beichiog bob amser yn ganolog i sylw. Cofiwch, fel y gelwir fel arfer beichiogrwydd? Wrth gwrs, "sefyllfa ddiddorol."

O bob ochr mae cyngor obsesiynol, ryseitiau, yn cael eu dywallt: "O, mae angen i chi orffwys, eistedd i lawr," "Bwyta mwy o ffrwythau, fitaminau angen babi", "Peidiwch â sefyll ar y trothwy - mae'n beryglus", ac ati. Ar y dechrau, mae sylw'r bobl gyfagos yn ddymunol, yna'n ddoniol, ac yn y pen draw yn unig blino. Efallai y bydd un o'r farn bod y deallusrwydd yn disgyn yn sydyn ar ôl yr ymadawiad i'r archddyfarniad. Felly, mae pawb yn credu y dylai un roi cyngor i fam gwael dibrofiad yn gyson.

Ar y naill law, mae eraill yn gofalu amdanoch chi ac yn ceisio helpu. Ac nid ydynt am eich troseddu o gwbl. Ar y llaw arall, a yw'n werth byw gyda llid yn gyson? Bydd argymhellion ymarferol seicolegydd yn eich helpu i ddeall y sefyllfa.

Mae meddygon a seicolegwyr yn dweud bod maes emosiynol menyw beichiog a geni yn mynd yn ansefydlog. Mae aildrefniadau hormonaidd yn achosi i'ch emosiynau newid yn sylweddol o gyfanswm anobaith i ecstasi. Mae canfyddiad yn eich gwneud yn sensitif iawn wrth ddelio ag eraill.

Sut i oroesi'r cyfnod hwn yn dawel? Er mwyn gorfodi eraill i beidio â rhoi cyngor, yn enwedig yn ein diwylliant - mae'n amhosib. I ysgubo, mae gwrthdaro yn wael i iechyd.

Yn gyntaf oll mae angen deall eich teimladau. Pam mae cyngor obsesiynol yn achosi cymaint o emosiynau negyddol i chi? Os ydych chi am ei ddadansoddi, mae'n well fyth ysgrifennu'r atebion i'r cwestiynau canlynol:

• Gyda phwy ydych chi'n ei chael hi'n anodd rheoli eich hun?
• Ym mha sefyllfa benodol ydych chi'n cael teimladau negyddol?
• Pa ymadrodd sy'n effeithio'n gryf arnoch chi?
• Pa deimladau sydd gennych chi?
• Sut ydych chi'n ymddwyn yn y sefyllfa hon?
• Os ydych chi'n llidro'r cyngor yn gryf, efallai y dylech chi wrando ar eiriau'r cynghorydd? Weithiau, o'r ochr mae'n fwy gweladwy.

Ond mae yna bobl nad ydynt yn rhoi taith i chi, yn dweud am afiechydon a thrafferau a all ddigwydd i chi yn sydyn? Ar ôl cyfathrebu mae llaid annymunol a phryder? Gosod eu barn a chredu eu bod yn 100% yn iawn?

Meddyliwch, efallai nad oes angen i chi gyfathrebu â pherson, os yw cyfathrebu ag ef yn achosi cymaint o emosiynau negyddol. Os ydych chi'n cyfathrebu â'r person hwn yn y gwaith neu ef yw'ch perthynas agos, gallwch wneud cais am ffyrdd o fynd allan o'r gwrthdaro:

Pan fydd y gwrthdaro ar ei uchder, ac rydych chi'n teimlo'n ddigofaint a dicter cryf, dim ond i atal cyfathrebu. Ewch i ystafell arall, peidiwch â chysylltu â pherson nes y gallwch chi drafod popeth yn dawel.

Arafwch anadlu araf, ymarfer corff, cerdded yn yr awyr iach, bydd cerddoriaeth yn helpu. Bydd hyd yn oed gwneud y peth hoff yn helpu i gydbwyso'ch hun a meddwl yn ofalus am y broblem.

Defnyddiwch gadarnhadau, datganiadau positif. Mewn sefyllfaoedd anodd, ailadroddwch eich hun: "Fi yw'r mam gorau, mwyaf rhyfeddol yn y byd. Rwyf yn caru fy nhrysor gymaint. Bydd popeth yn iawn. " Gallwch ysgrifennu nifer o ddatganiadau ac ail-ddarllen eich hun pan fydd gennych chi hwyliau drwg.

Edrychwch am gymorth eich hun. Pan mae'n anodd cadw'ch hun eich hun, mae'n ddefnyddiol siarad â theulu a ffrindiau. Yn ôl pob tebyg, ymhlith eich cariadon mae mam profiadol sy'n gwybod eich problemau. Bydd hi'n bendant yn eich cefnogi chi ac yn rhoi cyngor heb feirniadaeth.

Ac eto, sut i ymateb yn gymwys i'r cyngor digymell a mynd allan o'r sefyllfa ddiffygiol, pan na ellir osgoi'r gwrthdrawiad?

Os byddwn yn siarad am ffyrdd penodol o fynd allan o'r gwrthdaro, mae set o ymadroddion safonol. Siaradwch yn araf, yn hyderus ac edrychwch ar lygaid y rhyngweithiwr.

• "Diolch, byddaf yn meddwl amdano"

• "Beth yw syniad diddorol!"

• "Byddaf yn bendant yn siarad am hyn gyda'm gŵr"

• "Mae'n syniad da, mae'n syniad cŵl, ond ni fu erioed wedi digwydd i mi"

• "Rydych chi'n cynrychioli, ond mae ein meddyg yn siarad yn wahanol"

• "Rydych chi'n gwybod, ond rydych chi'n iawn"

• "Diolch am ofalu am iechyd fy mhlentyn"

• "Mae eich barn yn bwysig i mi. Gadewch i ni egluro ... "

• "Ni allaf dderbyn eich barn ar unwaith. Dywedwch wrthyf mwy »

• "Rwy'n eich deall chi. Nid wyf hyd yn oed yn gwybod beth i'w wneud amdano. "

Bydd yr ymateb rhyngweithiol yn synnu'r rhyngweithiwr, a bydd cyfathrebu'n mynd i sianel heddychlon. Mae eich hwyliau a'ch tawelwch mewnol, hyder yn eich barn chi yn bwysig. Yna ni fydd unrhyw wrthdaro. Yn fuan, bydd y broblem "Mae'n anodd cadw'ch hun eich hun" yn diflannu, a byddwch yn cofio gyda gwên pa mor nerfus oherwydd y nonsens.

Mae bod yn fam am y tro cyntaf yn brawf difrifol i fenyw. Yn fwyaf tebygol, eich babi yw'r babi cyntaf y byddwch yn gofalu amdano. Yn naturiol, weithiau byddwch chi'n profi hunan-amheuaeth a phryder. Bydd amser yn mynd heibio, bydd y babi yn cael ei eni. Fe'ch sefydlir yn raddol yn eich rôl chi, datblygu eich arddull rhiant unigol, ac nid dim ond rhoi sylw i gyngor digymell.