Atal Chwaraeon, neu Beth yw sanau cywasgu

Rydych chi eisiau cymryd rhan yn y digwyddiad yma ffasiynol - redeg elusen? Rydym yn penderfynu i gymryd rhan yn ddifrifol mewn chwaraeon? Neu'r angen i gynnal y siâp daeth loncian syml yn y bore? Yna, dim ond angen i chi wybod mwy am yr hyn yw sanau cywasgu, ac efallai y byddant yn dod yn rhan annatod o'ch bywyd hoff o chwaraeon yn iach.

Ffasiwn neu reidrwydd?

Ar digwyddiadau chwaraeon yn y triathlon, rhedeg neu neidio gallu cwrdd yn gynyddol yr athletwyr, lle gwisgo sanau cywasgu. Nid yw hyn yn unig yn elfen hardd o ffitrwydd. Mae mwy a mwy proffesiynol a dechreuwyr yn gwerthfawrogi manteision gwisgo sanau cywasgu. Yn achos o sanau, maent yn helpu i leihau blinder goes, atal achosion o boen difrifol yn y cyhyrau ar ôl ymarfer corff, a hyd yn oed yn cyfrannu at wella cyflawniadau ym myd chwaraeon.

Mae pob person sy'n chwarae chwaraeon yn gwybod y gall yn ogystal â'r manteision iechyd ymarfer corff rheolaidd yn arwain at amrywiaeth o broblemau. mae'n fwyaf aml yn effeithio ar y traed, gan fod beth bynnag yw'r math o weithgarwch chwaraeon y baich mwyaf yn disgyn ar eu cyfer. Yn ychwanegol at y dolur cyhyrau dechrau oedi arferol, athletwyr i'w gweld yn aml microtrauma y ffibrau cyhyrau a phroblemau sylweddol gyda gwythiennau ar y coesau, sydd ond gymhlethu.

Dyma lle dod i'r sanau cywasgu cymorth ar gyfer chwaraeon, fydd nid yn unig yn gwella cyflwr iechyd yn ystod hyfforddiant, ond hefyd yn cyflymu adferiad meinwe cyhyrau.

Sut maent yn gweithio: mecanwaith gweithredu

Gelwir sanau cywasgu y ffordd honno, gan fod yr egwyddor o weithredu yn seiliedig ar y pwysau ychwanegol neu cywasgu, mewn gwahanol rannau o'r coesau greu.

Yn ystod y llwyth corfforol ar y cylchrediad gwaed yn y coesau yn dirywio ac mae'n all-lif anodd o gwaed o'r eithafoedd is. Mae hyn yn arwain at gymhlethdod o docsinau allbwn meinwe cyhyrau a chynhyrchion gwastraff. Canlyniad y dirywiad o llif y gwaed yn dod blinder, poen yn y cyhyrau a chwyddo.

hosanau cywasgu athletaidd creu pwysau ychwanegol mewn gwahanol rannau o'r goes: y pwysau cryfaf, neu cywasgu llawn, mae'n cael ei roi ar y droed. Wrth i'r pwysau llai codi coes - nododd y cywasgu isaf yn y socasau pwynt uchaf.

Mae'r pwysau a gynhyrchir gan sanau cywasgu yn helpu i wella llif y gwaed, fel gwasgu gwaed drwy'r gwythiennau yn yr ardaloedd hynny lle mae'r cychod o'r rhai mwyaf anodd i ddelio ag ef.

Athletwyr yn aml yn gwisgo chwaraeon arbennig dillad isaf, sanau a legins. gwau elfennau cywasgu chwaraeon swyddogaeth ddwbl: atal poen a chwyddo, yn ogystal â ychwanegu delwedd chwaraeon stylish.

Theori ac ymarfer: A yw legins helpu?

O ran rôl hosanau cywasgu mewn gweithgareddau chwaraeon yn cael nifer sylweddol o ddamcaniaethau a chredoau.

Amrywiol gwyddonwyr ymchwil o amgylch y byd yn dweud bod y sanau cywasgu ar gyfer rhedeg mewn gwirionedd yn cyfrannu at all-lif o waed gwythiennol. Mae hyn nid yn unig yn lleihau blinder goes, ond mae hefyd yn cyflymu'r broses o trwytholchi o tocsinau o'r ffibrau cyhyrau, sy'n cyfrannu at eu hadferiad yn gynnar.

Ar ben hynny, mae rhai ymchwilwyr yn dadlau y gall gwisgo sanau cywasgu ar gyfer y gystadleuaeth yn gwella perfformiad athletaidd. Cyflawnir hyn oherwydd y ffaith bod y pwysau a roddir ar y sanau goes, yn lleihau y mynegiant o dirgryniad cyhyrau ac yn caniatáu profi llai gwrthsafiad. O ganlyniad - cyflymder a chryfder yn fwy.

Nid yw athletwyr profiadol yn awgrymu y gall gwisgo hosanau cywasgu effeithio'n sylweddol ar y canlyniad. Fodd bynnag, mae bron pob athletwyr, yn enwedig rhedwyr pellter ac triathletwyr, yn cytuno â'r ffaith bod ar ôl hyfforddi neu gystadlu yn y broses adennill sanau cywasgu yn llawer cyflymach a phoen yn llai amlwg.

Dim ond ar gyfer yr athletwyr?

Mae'r effeithiau cadarnhaol sydd wedi sanau cywasgu ar lif y gwaed yn y eithafoedd is, yn bwysig nid yn unig ar gyfer athletwyr.

Baradocsaidd, ond yn gwaethygu yr all-lif gwaed o'r coesau nid yn unig yn ymarfer corff gormodol, ond hefyd diffyg llwyr ohonynt. Dyna pam mae'r problemau gyda gwythiennau, mwy o chwyddo a blinder yn cael eu dilyn mewn pobl y mae eu gwaith yn cael ei gysylltu ag eistedd neu sefyll mewn un lle yn ystod y diwrnod gwaith. Ac mae llawer o broffesiynau: bron pob gweithiwr swyddfa, gwerthwyr, arianwyr mewn archfarchnadoedd, a llawer o rai eraill.

Os bydd y cwrs yn eu gwaith mae gennych lawer i eistedd neu sefyll, a phroblemau gyda choesau chwyddedig blinedig yn yr hwyr byddwch yn gwybod â'i llygaid ei hun - mae'n amser i godi hosanau cywasgu.

Ond mae'n werth cofio: legins cywasgu yn perfformio yn unig swyddogaeth ataliol. Gallant leddfu symptomau anghyfforddus, ond nid yn gwella problemau difrifol sy'n gofyn am gyngor arbenigol.

Sut i ddewis y sanau iawn?

Os byddwch yn penderfynu prynu hosanau cywasgu, dylai'r sylw mawr yn cael ei dalu i'r dewis cywir o gynhyrchion. Os byddwch yn dewis y maint anghywir, legins hyn nid yn unig yn Nid yw o fudd, a gall hyd yn oed wneud niwed.

sanau cywasgu yn cael eu dewis yn ôl nifer o baramedrau. Ac er mwyn eu codi yn gywir, mae angen i chi fesur cyfaint y goes isaf yn y man lletaf. Dylai hyn gael ei wneud yn y bore pan fydd y tebygolrwydd lleiaf o oedema. Yn meddal repose tâp mesur traed i'w mesur ar bwynt lletaf y cyhyrau gastrocnemius. Bydd hyn yn penderfynu ar swm y socasau llawnder.

Hefyd socasau maint yn dibynnu ar faint y droed. Yn nodweddiadol, ymestyn legins, ac un maint yn ffitio nifer o feintiau o droed.

Yn ogystal, sanau cywasgu yn cael eu rhannu'n gwryw a benyw. Mewn egwyddor, maent yn wahanol yn unig o uchder a phren mesur droed dimensiwn.

Arbenigwyr yn argymell bod dynion o statws bach neu gyda maint troed bach i ddewis y modelau benywaidd. Bydd hyn yn osgoi socasau gormodol, gan alw ar y pen-glin.

Cheap neu ddrud: a oes gwahaniaeth?

Mae'r pris mater yn aml yn bwysig iawn ar gyfer y nifer o athletwyr, yn enwedig dechreuwyr. Y demtasiwn i brynu analog rhad uwch - ar y math o sanau gwerthu ar stondinau marchnad, yn wahanol o brand drud.

Ond o ran materion droed y gall arbedion iechyd yn chwarae jôc greulon. Gall effaith cynhyrchion cywasgu rhad fod yn sero, ac mae'r gwisgo - mellt. Nid yw gweithgynhyrchwyr di-enw yn dilyn enw da ac nid ydynt yn ofni colli eu cwsmeriaid.

Felly, y casgliad yn amlwg: y gwneuthurwyr yn unig adnabyddus o ddillad chwaraeon ac ategolion, siopau brand yn unig i osgoi nwyddau ffug.

A ddylai dalu sylw i gwmnïau adnabyddus sy'n cynhyrchu sanau cywasgu: CEP, Nike, Asics, 2XU.

gweithgareddau chwaraeon yn helpu i gynnal y cyflwr ffisegol ardderchog a hwyliau da. Er mwyn lleihau anafiadau chwaraeon a phoen ar ôl ymarfer corff, mae angen i chi ystyried pwysau'r corff, yn ogystal â'r defnydd o ddatblygiad modern o frandiau chwaraeon. sanau Cywasgiad - yn gyfle gwirioneddol i gael gwared ar blinder a chwyddo yn y coesau, heb niweidio eu hunain yn ansawdd a maint yr hyfforddiant.