A yw'n bosibl i wella calon wedi torri, hyfforddi eich ymennydd?

Gall Hyfforddi'r ymennydd gyda gweithgareddau ar-lein syml helpu i wella calon wedi torri. Gyda chymorth profion cyfrifiadurol, fel yr awgrymwyd gan y gwyddonydd-niwrolegydd, gall person reprogram eich ymennydd i roi'r gorau i feddwl am rhaniad yn rhy drwm, a hyd yn oed yn atal anfon negeseuon neu alwadau i peiriant ateb tra'n feddw.

Y rhagdybiaeth o Athro niwrolegydd

cynnig o'r fath ei wneud gan yr Athro Barbaroy Saakyan, o Brifysgol Caergrawnt, sy'n astudio sail niwral dysfunction emosiynol ac ymddygiadol. Fel rheol, mae'n canolbwyntio ar sut i wella pobl ag ymddygiad cymhellol, yn ogystal â dod o hyd i ffyrdd o gryfhau eu hunanreolaeth drwy berfformio tasgau syml a roddwyd iddynt ar y cyfrifiadur. Fodd bynnag, awgrymodd y gall yr un therapi yn cael ei ddefnyddio i helpu pobl i ymdopi â'r rhaniad emosiynol.

Sut mae profion ar-lein

profion cyfrifiadurol yn ymddangos yn hynod o syml: mae'n rhaid i'r claf yn ymateb i fflachiadau i'r chwith neu i'r dde y sgrin, ond stopio pan fydd y swnyn seinio. Credir ei bod yn helpu i gryfhau'r cortecs sydd ar flaen. Mae'r rhanbarth yn gysylltiedig â swyddogaethau gweithredol a'u rheolaeth. Dywedodd Sahakyan y gall y rhan hon o'r ymennydd yn cael eu hyfforddi yn ogystal â cyhyrau, er enghraifft, gan gynyddu ei gallu i ymateb i straen emosiynol.

Beth yw ystyr y llabed flaen yr ymennydd

Mae'r llabedau blaen yr ymarfer rheolaeth ymennydd mewn llawer o wahanol sefyllfaoedd, boed profion ar gyfer datblygu i'r ymennydd neu ymgais dynol i anghofio am gariad coll. Mae fel ymarfer y cyhyrau, a phan wneud yn gywir, yn caniatáu i berson â chalon wedi torri i osgoi'r demtasiwn i ysgrifennu negeseuon testun neu alwadau gyn bartner. Y gall yr ymennydd gael yr offer i roi terfyn ar yr ymddygiad hwn.

Weithiau gall ymddygiad obsesiynol fod yn fantais, er enghraifft, wrth ddelio â sefyllfaoedd lle mae teimladau cryf yn hanfodol (megis y berthynas gyda'r plant). Ond gall problemau godi yn y achos o breakup, pan nad yw person yn ymateb yn ddigonol iddo.

P'un ai peidio â dibynnu ar effeithiolrwydd dulliau

Sahakyan credu y dylai'r cortecs sydd ar flaen gael eu hyfforddi i helpu pobl i reoli eu rhan byrbwyll o'r ymennydd ar ôl breakup. Bydd yn helpu person, er enghraifft, peidiwch ag anfon negeseuon i'r cyn-bartner, pan fydd ei emosiynau yn rhy gyffrous. Fodd bynnag, Sahakian yn rhybuddio y gall hyfforddiant o'r fath yn cymryd peth amser, ond hyd yn oed yn yr achos hwn, bydd 100% o ganlyniadau cadarnhaol yn anodd ei gyflawni, yn enwedig ar gyfer pobl sydd wrth eu bodd i ymhyfrydu yn eu galar. Serch hynny, gall helpu pobl i hyfforddi eich ymennydd i fynd allan o'r sefyllfa hon ac i ymdopi gydag egwyl. Tra ar y llaw arall, y dull arfaethedig wedi cael ei brofi, mor gynnar i ddod i gasgliadau am ei effeithiolrwydd.