Ydych chi'n gwybod beth yw dŵr?

Mae llawer o bobl yn gofyn y cwestiwn eu hunain: beth yw dwr a pha fuddion y gall ddod â nhw? Wedi'r cyfan, nid oes fitaminau, maetholion na mwynau ynddo. Ond os mai dim ond meddwl amdano, yna mae'r ateb yn codi ynddo'i hun. Mae ein byd yn 70% wedi'i orchuddio â dŵr, ac mae'r corff dynol yn cynnwys tua 75-80% o'r hylif. Mae'n ymddangos bod dwr yn sail i bob bywyd ar y blaned Ddaear.

Yr hyn sy'n cael ei effeithio gan ddŵr yn y corff dynol

Mae'r hyn sydd ei angen ar gyfer dŵr i berson yn eithaf amlwg. Gyda'i chymorth mae yna gylch cyflawn o weithredu pob proses mewn organeb fyw. Gelwir yr hylif y tu mewn i'r celloedd yn intracellog, diolch i'r prosesau metabolig yn y corff dynol.

Gyda chymorth sylfaen bywyd, mae'r holl brosesau treulio yn mynd ymlaen i'r cyfeiriad iawn, gan ddileu'r holl tocsinau a gwastraffau dianghenraid. Mae meinweoedd dynol yn cael eu hadfer oherwydd bod yr hylif yn cludo'r holl sylweddau buddiol yn y corff - dyna'r hyn y mae angen dŵr ar y corff.

Ffeithiau diddorol sy'n ddefnyddiol i'w wybod

Mae llawer mwy o bethau defnyddiol y mae dŵr yn eu gwneud a beth nad yw pobl yn ei wybod amdano. Er enghraifft, mae'n helpu i frwydro yn erbyn straen a blinder, gan gynyddu swyddogaeth amddiffynnol y corff yn ei chyfanrwydd a chynyddu effeithlonrwydd y system gardiofasgwlaidd. Pe bai diffyg hylif wrth gymryd alcohol, caffein, neu rai sylweddau eraill, yna, ar ôl yfed dŵr pur, gellir adfer y balans angenrheidiol yn gyflym.

Yn ystod cyfnodau o epidemigau amrywiol o glefydau heintus neu ffliw, mae meddygon yn argymell cymryd llawer iawn o hylifau. Pam mae angen i chi yfed dŵr mewn symiau am oer a sut y gall ei helpu? Mae'r ateb i'r cwestiwn hwn yn syml iawn. Gyda'i help, mae'r corff yn cylchredeg gwrthgyrff yn y gwaed, sy'n gweithredu fel amddiffyniad cadarn yn erbyn clefydau o'r fath.

Mae dŵr hefyd yn perfformio swyddogaeth bwysig y thermostat. Mae'n sicrhau bod tymheredd y corff yn aros yn y cyflwr cywir, os bydd tywydd yr amgylchedd yn newid neu pan fo'r corff yn cael ei bwysleisio'n gorfforol.

Os yw rhywun yn sylwi ar ddeiet, ac y bydd y newyn yn goresgyn, gallwch yfed dŵr, gan ei fod yn cynnwys calorïau sero, ond bydd yr awydd am gyfnod yn mynd i ffwrdd.

Norma ddyddiol yr hylif angenrheidiol

Mae ei gyflenwad dŵr ar gyfer y dydd, sy'n angenrheidiol ar gyfer gweithrediad arferol y corff, yn cael ei gyfrifo gan bawb. Mae dietegwyr proffesiynol wedi deillio fformiwla yn ôl y dylai person iach yfed 30 ml o ddŵr y dydd ar gyfer pob cilogram. Felly, os yw'r pwysau yn 50 kg, yna, yn y drefn honno, i ailgyflenwi gwarchodfa dŵr y corff, mae angen i chi yfed 1500 ml. Dyma gyfaint gyfaint y hylif cyfan a ddefnyddir gan berson y dydd.

Gall gynnwys cyrsiau cyntaf, te neu goffi, amrywiaeth o sudd neu ddiodydd. Os caiff hyn oll ei dynnu oddi ar y gyfradd ddyddiol, cewch y ffaith bod angen i chi yfed tua un litr o ddŵr mewn ffurf pur.

Awgrymiadau defnyddiol

Gallwch hefyd roi llawer o enghreifftiau, y mae angen dŵr arnoch ar gyfer rhywun. Er enghraifft, mae angen iddo yfed cymaint â phosibl rhwng prydau bwyd er mwyn osgoi ymestyn y stumog. Yn y bore yn union ar ôl deffro, argymhellir i feddygon yfed dŵr cynnes ar stumog gwag ac yn ystod y dydd cyfan cofiwch lenwi colled hylif ar ôl pob wriniad.

Yn gyffredinol, credir bod ymddangosiad edema yn golygu bod gormod o leithder yn y corff, ond nid yw hyn bob amser yn wir. Oherwydd diffyg hylif, hefyd, yn aml mae achosion o'r fath yn digwydd, ac oherwydd hyn mae'r ffaith bod y meinwe brasterog yn ceisio cronni cronfeydd dŵr er mwyn osgoi ei ddiffyg.

Mae'n ymddangos bod y llygaid, y gwallt, yr ewinedd a'r croen angen hylif. Pam mae angen dŵr arnom yn yr achos hwn? Mae popeth yn syml iawn - mae'n perfformio swyddogaeth eu llaith.

Beth mae'r diffyg dŵr yn y corff yn effeithio?

Gall canlyniadau dadhydradu'r corff dynol fod yn annymunol. Yn gyntaf oll, teimlir y diffyg hylif gan y system nerfol, oherwydd mae ei organau, sef yr ymennydd, yn cynnwys dŵr, felly mae cur pen ar unwaith. Gall troseddau o'r fath amlygu eu hunain ar ffurf poenau eraill, gan fod diffyg cronfeydd wrth gefn dŵr yn cael eu teimlo ym mhob celloedd nerfol. Yn yr achos hwn, mae'n well peidio â chymryd meddygaeth, ond i yfed sawl sbectol o ddŵr ar dymheredd yr ystafell.

Os na fyddwch chi'n llenwi'r warchodfa, yna bydd y llwybr treulio yn dioddef ar ôl y system nerfol. Ar ôl bwyta, bydd anghysur, gan y gall y broses o dreulio bwyd gymryd llawer mwy o amser ac yna caiff rhwymedd ei ffurfio. Panacea, a chyda'r groes hon, bydd sawl sbectol o hylif pur ac oer hefyd yn perfformio.

Pam mae angen dŵr arnom? Ymddengys, yn ychwanegol at hyn oll, y gall ddigwydd i rywun, os na lwyddodd i lenwi diffyg hylif. Mewn gwirionedd, mae gormod o bwysau hefyd yn ymddangos oherwydd diffyg dŵr yn y corff, oherwydd bod y brasterau yn atal rhannu. Mae pawb yn dioddef o arennau ynghyd â'r bledren gal, lle gall cerrig ymddangos.

Yn achos yr ymddangosiad, bydd diffyg hylif yn effeithio ar y gwallt, a fydd yn sychu, ac efallai y bydd y croen yn dechrau cwympo. Yn ogystal, mae'n bosibl na fydd y broses yn cyffwrdd â'r ewinedd, y gellir eu heffeithio'n ddifrifol.

Beth alla i ei osgoi â dŵr?

Yn ein hamser, mae amryw astudiaethau gwyddonol wedi camu ymlaen ar lefel o'r fath fel y gallant atal ymddangosiad nifer o glefydau ofnadwy. O'r fath, er enghraifft, fel canser y bledren neu urolithiasis. Mae gwyddonwyr Americanaidd wedi canfod bod dynion yn cael eu heffeithio'n fwyaf aml gan ddynion, gan eu bod yn defnyddio llai o ddŵr na hanner benywaidd y ddynoliaeth. Ar ôl arolwg o fwy na 40,000 o bobl, canfuwyd bod y mwyafrif ohonynt yn yfed llai na dwy litr o hylif y dydd, gan amlygu eu hunain i berygl. O hyn, gallwn ddod i'r casgliad, er mwyn lleihau risg y clefyd o leiaf 8%, mae angen diwrnod arnoch i yfed mwy o ddŵr nag un litr.

Afiechyd arall ofnadwy yw diabetes mellitus. Un ffordd i ddelio ag ef yw dŵr. Os nad oes digon o hylif ar gyfer y corff, ac yna egni, yna mae'r ymennydd yn dechrau cynhyrchu mwy o siwgr i wneud y gronfa hon. Er mwyn osgoi hyn, mae angen i chi yfed mwy o ddŵr mewn ffurf pur.

Lleithder sy'n rhoi bywyd ym myd fawna

A beth mae angen dŵr ar gyfer anifeiliaid? Mae'r swyddogaethau a berfformir ganddi yng nghorff anifeiliaid bron yr un fath ag yn y corff dynol. Maent yn wahanol i rywogaethau ffawna ein planed yn unig. Mae mamaliaid, er enghraifft, yn amlygu chwys yn ddrwg, yn rheoleiddio tymheredd eu corff, felly mae'n rhaid iddynt ail-lenwi eu cyflenwad dŵr yn gyson.

Mae carnifwyr yn ail-lenwi eu diffyg hylif ynghyd â bwyta bwyd, ac yn ei yfed trwy sudd sy'n sefyll allan o'r planhigion maen nhw'n eu bwyta. Ond nid mewn llawer o anifeiliaid gall y corff gael ei ddirlawn gyda'r hylif sy'n dod â bwyd, felly mae'n rhaid i chi ddefnyddio dŵr yn syml ac yn gyson.

Byd y fflora

Yr hyn sydd ei angen ar gyfer planhigion dŵr, mae'n amlwg. Ni fydd unrhyw had yn egino os nad yw'n cael y swm cywir o leithder. Ond y swyddogaeth bwysicaf o ddŵr, sy'n hysbys i lawer o wersi bioleg, yw ei fod yn cymryd rhan yn y broses ffotosynthesis.

Mae hefyd yn sicrhau gweithgaredd hanfodol y planhigyn, gan ddarparu llif o fwynau a maetholion trwy ei system ddargludol. Ac yn gyffredinol, heb gynrychiolwyr dŵr, bydd ffactorau yn marw yn hwyrach neu'n hwyrach, fel, mewn egwyddor, unrhyw organeb fyw ar ein Daear.