Testosteron: ble cynhyrchir, sy'n angenrheidiol, safonau perfformiad

Beth yw testosteron? Mae'n hysbys ei fod yn hormon rhyw. Ble i gynhyrchu testosteron mewn dynion? Mae'n sylwedd fiolegol weithredol yn syntheseiddio yn y celloedd Leydig penodol caill. Gyda llaw, mae corff arall sy'n cynhyrchu testosteron.

Mae'r hormon yn cael ei gynhyrchu gan androstenedione, sydd, yn ei dro, yn cael ei gynhyrchu yn y cortecs adrenal. Fel arfer, mewn dynion iach, testosterone yn normal yn 10-40 nmol / L. Dylid hysbys bod hormon hwn yn dod o hyd, nid yn unig mewn dynion, ond hefyd yn y corff benywaidd.

cynhyrchu hormon mewn merched

Lle testosteron yn cael ei gynhyrchu mewn merched? Mewn menywod mae'n cael ei gynhyrchu gan y adrenal ac ofa. Ystyrir ei lefel yn arferol os nad yw'n fwy na 0,31-3,78 nmol / L.

Testosteron: ble cynhyrchir a beth yw ei swyddogaeth yn y corff?

I ddynion hormon hwn yn un o'r rhai mwyaf pwysig. Testosterone yn gyfrifol am ymddangosiad y corff dynol, nodweddion rhywiol eilaidd gwrywaidd. Mae'r rhain yn cynnwys:

1. Gwallt ar y corff a'r wyneb.
2. llais isel.
3. Nodweddion o gymeriad ac ymddygiad.

Testosterone - mae'n anabolig. Felly, mae'n cael ei ddefnyddio at ddibenion meddygol ar gyfer trin clefydau penodol. Hefyd, gyda ei fod yn cynyddu'r posibilrwydd o gyflawni perfformiad athletaidd a ddymunir. Ond testosterone yn cael ei ystyried cyffuriau i athletwyr proffesiynol, ei gais yn yr achos hwn wedi ei wahardd, ac yn beryglus.

Mae'r hormon yn hanfodol ar gyfer datblygiad corfforol dyn. Lle testosteron yn cael ei gynhyrchu yn y corff, mae wedi cael ei ddweud uchod. Yn y cyfnod o aeddfedu rhywiol yn sylwedd fiolegol weithredol yn dechrau i gael ei gynhyrchu mewn symiau mwy. Fel y soniwyd uchod, o ganlyniad i testosterone yw datblygu nodweddion rhywiol eilaidd yn y corff gwrywaidd.

Mae angen hefyd i sicrhau bod swyddogaethau rhywiol. Y prif màs o testosterone a gynhyrchwyd gan y ceilliau. swm annigonol o hormon gwrywaidd yn y corff yn lleihau gallu'r swyddogaethol y sberm, gan arwain at anffrwythlondeb.

eiddo

Rydym yn dod i wybod ble mae'r hormon testosteron yn cael ei gynhyrchu. A beth eiddo y mae'n meddu? Testosteron yn y corff yn ysgogi synthesis o foleciwlau protein, sydd yn ei dro yn cyfrannu at ffurfio a thwf màs cyhyr. Yn hyn o beth, cyhyrau gwrywaidd yn fwy datblygedig na'r fenyw. Po uchaf y lefel o hyn hormon gwrywaidd yn y corff, y libido rhywiol yn fwy amlwg a gweithgaredd.

A lle testosteron yn cael ei gynhyrchu yn y corff gwrywaidd? Fel y soniwyd eisoes, mae'n cael ei secretu gan gelloedd Leydig o golesterol. Os ydych yn cymharu lefel yr hormon hwn yn y corff gwrywaidd a benywaidd, yna bydd y rhyw cryfach mae'n uwch 13 gwaith.

Codi hefyd yn dibynnu ar testosterone. Dyna pam dynion hŷn yn aml yn wynebu dysfunction erectile. Po hynaf y corff, yr hormon rhyddhau is. Queen dynion sexy cyfrif am ugain oed.

Effaith testosterone ar gorff menyw

Rydym wedi canfod bod testosteron yw lle caiff ei gynhyrchu. Nawr, gadewch i ni siarad am ei effaith. Dylech fod yn ymwybodol, er gwaethaf y swm bach o hormonau yn y corff benywaidd, mae'n chwarae rôl bwysig.

Er enghraifft, yn aml menywod, lle mae diffyg o sylwedd hwn dros eu pwysau. Mae'r ffaith bod y testosteron yn y corff yn darparu'r llosgi braster. Mae ei diffyg yn arwain at y casgliad o fraster o dan y croen ac, yn unol â hynny, yn newid siâp.

Rhaid Merched fod yn barod am y ffaith bod yn ystod y menopos lefel yr hormon gwrywaidd yn eu corff yn dechrau gollwng. Felly, menywod sy'n cael cam hwn o ddatblygiad o organeb, mae angen i fonitro eu pwysau.

merched hefyd yn werth gwybod bod y lefelau corff uwch eu o destosteron, mwyaf fydd eu denu at y rhyw arall. Diffyg hormon hwn ar y groes, yn gallu arwain at ostyngiad o libido.

Mae'r diffyg o destosteron yn effeithio ar y cefndir emosiynol. Mae'r dirywiad sydyn yn ei lefel aml yn arwain at niwrosis ac iselder.

Hefyd, mae'r sylwedd gweithredol yn effeithio ar gyflwr y croen merched a iechyd cyffredinol yn gyffredinol. Yn erbyn y cefndir o feinwe hormon diffyg croen yn mynd yn sych. Merched yn aml yn cwyno o teimlad o losgi a tyndra. Mae'r croen amddifad o leithder, yn fwy agored i'r broses o ffurfio wrinkle.

Nid yw'n gyfrinach bod y rhyw deg yn wynebu o bryd i'w gilydd gyda newidiadau hormonaidd sy'n gysylltiedig â'r cylch mislif. Wrth gwrs, mae lefel oscillation sylweddau penodol yn effeithio ar les, hwyliau ac ymddygiad o ferched. Weithiau i ddileu symptomau hyn, mae meddygon yn argymell cymryd cyffuriau arbennig.

A yw'n bosibl i godi lefel o destosteron yn y corff dynol a sut i wneud hynny?

Y cam cyntaf yw penderfynu ar y ffactorau sy'n effeithio ar gynhyrchu'r hormon hwn yn y corff. Mewn dynion, lefelau testosterone yn amrywio, nid yw'n gyson. Ar swm y sylwedd hwn yn cael ei effeithio gan nifer o ffactorau, megis adeg o'r dydd. lefelau testosteron Bore yn y rhyw cryfach ar y marc uchel, ond erbyn yr hwyr iddo syrthio.

I Testosterone cael ei gynhyrchu yn y meintiau cywir, mae angen dyn i gynnal gweithgarwch corfforol. Er enghraifft, yn y neuadd chwaraeon, loncian rheolaidd, cerdded neu nofio yn cael effaith gadarnhaol ar y corff cyfan, gan gynnwys y chwarennau endocrin.

Wrth gwrs, dylai'r dewis o hyfforddiant yn cymryd i ystyriaeth nodweddion ffisegol pob organeb. Peidiwch â mynd yn rhy selog gyda ymarfer corff a gorlwytho'r cyhyrau. Ni all Wedi blino corff, wedi blino'n lân yn cynhyrchu hormonau mewn cyflenwad digonol.

Y lefelau uchaf o destosteron yn ddynion rhwng 20 i 25 mlynedd. Yna mae gostyngiad araf yn y dwyster ei gynhyrchu yn y corff. Byddwch yn ymwybodol bod ffordd o fyw iach a maeth da yn cael effaith gadarnhaol ar iechyd dynion, gan gynnwys prosesau synthesis testosteron.

Peidiwch â bod yn ddiog - mae angen i chi gadw eich hun mewn cyflwr da ac yn dilyn y deiet. Wrth gwrs, weithiau mae'n anodd i ddechrau i wneud rhywbeth (ee, loncian neu y pwll nofio), ond os byddwch yn mynd i mewn i arfer, yna dros gyfnod o amser y camau gweithredu hyn yn cael ei gynnal yn awtomatig, heb unrhyw ymdrech ychwanegol ar eich hun. Yn ogystal, mae'r dyn bob amser yn werth cofio y bydd y ffordd hon o fyw yn cyfrannu at ddatblygu testosteron, sydd yn ei dro yn arwain at gynnydd mewn gweithgarwch rhywiol a gwella'r ffigurau. hormonau Iach - yr allwedd i weithredu'n briodol yr organeb gyfan

Pa negyddol yn effeithio ar y cynhyrchu testosterone mewn dynion?

Os gynrychiolydd gwrywaidd ffordd o fyw sy'n gysylltiedig ag alcohol neu sylweddau niweidiol eraill, efallai y bydd y swm y hormon yn cael ei leihau i werth lleiafswm. Negyddol ar ddatblygu sylweddau fiolegol gweithredol yn effeithio ar ysmygu.

Hefyd ar testosterone lefelau yn effeithio ar nifer o batholegau allai fod yn bresennol yn y corff gwrywaidd.

Er enghraifft, clefyd canseraidd effeithio ar faint o hormon yn y gwaed. cyfeirio tarfu ar y chwarennau endocrin, yn enwedig y system hypothalamic-bitwidol, hefyd fel ffactorau risg. Effeithio'n negyddol ar gefndir hormonaidd a straen cyson.

Ymgynghori â meddyg!

Os bydd y corff yn cael ei gostwng testosterone (sy'n cynhyrchu sylwedd hwn, byddwch yn gwybod), bydd yn well i chi fynd at y meddyg a chael cyngor proffesiynol. Er mwyn normaleiddio lefelau hormonau, mae angen i chi bennu achos ei gwymp.

Dim ond ar ôl y diagnosis, bydd y meddyg yn rhagnodi y driniaeth angenrheidiol a bydd yn regimen triniaeth effeithiol. Yn ychwanegol at y swm annigonol o hormon gwrywaidd, gellir ei arsylwi dros ben. Mae'r ddau o'r achosion hyn yn cael eu hystyried anableddau ac angen triniaeth.

Sut ydw i'n gwybod bod y lefel testosteron ei ostwng?

Y ffordd sicraf - prawf gwaed labordy. Serch hynny, mae nifer o seiliau y gellir penderfynu bod lefel y testosterone yn is na'r angen.

1. Mewn pobl, gostwng lefel y bywiogrwydd.
2. Diffyg cryfder, gwendid yn y cyhyrau.
3. Yn ymarferol nid oes unrhyw awydd rhywiol, mae problemau gyda chodi.
4. Mae'n cymryd màs cyhyr, a dwysedd yr esgyrn yn lleihau.
5. Mae'n dechrau i gronni braster corff.
6. Gall codi pwysedd gwaed.

Ar gyfer y bobl hynny sy'n hoff o chwaraeon, yn enwedig bodybuilding, lefelau testosterone yn bwysig, gan ei fod yn effeithio ar y twf cyhyrau. Ar y llaw arall, peidiwch â defnyddio cyffuriau. Mae'r ffaith bod defnydd rheolaidd o sylweddau fiolegol gweithredol synthetig yn arwain at y atroffi meinwe gweithredol sy'n gyfrifol am gynhyrchu testosteron. Organeb yn peidio â syntheseiddio eu hormonau rhyw eu hunain, sy'n arwain at ymddangosiad màs o broblemau peryglus.

ffordd naturiol

Sut i gynyddu testosterone mewn ffordd naturiol? Un o'r prif ddulliau yn yr hyfforddiant priodol. Ceir nifer o argymhellion, sy'n cael eu perfformio, gallwch gyflawni canlyniadau mwyaf posibl ac yn codi lefel y hormon hwn i normal.

Beth yw'r ffyrdd o gynyddu testosterone?

1. Mae'n werth talu sylw at y math polyarticular o ymarfer corff.
2. Dylai pob agwedd yn cael ei ailadrodd o leiaf 4 gwaith.
3. Dylai ailadroddiadau wrth berfformio un ymarfer corff fod yn 6-12.
4. Rest ar ôl ymarfer.
5. Dylai hyfforddiant para tua awr.
6. gorffwys a argymhellir rhwng setiau.
7. Dylai ymarferion yn cael ei berfformio ar y cyflymder cyfartalog. Nid oes angen i chi frysio, neu, i'r gwrthwyneb, yn eu gwneud yn araf iawn.

bwyd

Yn ychwanegol at y broses hyfforddi, dylai roi sylw arbennig i faeth.

Os bydd dyn llwythi ei hun yn gorfforol yn yr ystafell, a dylai'r bwyd roddir. Dylai swm o faint o galorïau yn ddigon i ddarparu'r egni angen ar y corff. Hynny yw, rhaid i berson fod yn llawn egni, er mwyn ymdopi â'r ymdrech gorfforol. Ond peidiwch â gorwneud hi, oherwydd gallwch gael effaith i'r gwrthwyneb. Mae'n angenrheidiol i gadw'r corff mewn cyflwr da.

Argymhellir defnyddio'r cig (cig eidion heb lawer o fraster, frest cyw iâr). Mae ystadegyn bod pobl nad ydynt yn bwyta ei, lefel y hormon gwrywaidd isod. Wrth gwrs, stemio y prydau gwell neu eu pobi yn y popty. Ni ddylai eu cam-drin bwyd wedi'i ffrio a chigoedd rhy brasterog. Dylai'r deiet gynnwys llysiau, perlysiau a ffrwythau.

Yn olaf, mae fach

Nawr eich bod yn gwybod beth yw testosteron, sy'n cael ei gynhyrchu gan hormon hwn. rydym hefyd yn rhoi cyngor ar sut i'w wella. Rydym yn gobeithio y bydd y wybodaeth yn yr erthygl yn ddefnyddiol i chi. Peidiwch ag anghofio bod angen i chi fonitro cyflwr iechyd yn ofalus ac nid oedd yn colli rheolaidd meddygol archwiliadau.