Tabl Inversion - beth ydyw a pham ydych ei angen

Mae gwahanol hyfforddwyr, cyfarpar chwaraeon a ffon gymnasteg i wella osgo yn adnabyddus i bob ail breswylydd y blaned. A beth yw'r tabl gwrthdroad, a beth yw ei ddiben? Gadewch i ni geisio i gael gwybod.

Mae tabl Inversion ei arwyddion ar gyfer eu defnyddio: ymestyn yr asgwrn cefn a'r cyhyrau yn ôl, yn ogystal â chynnal twf. Mae bron pob oedolyn drwy gydol eu bywydau yn colli 1-15, gwelwch eu twf eu hunain. Y rheswm am hyn yw y teneuo o'r disgiau rhyngfertebrol. Mae'r disgiau, yn ogystal â'r corff dynol cyfan yn cynnwys 90 y cant dŵr. Am saith deg o flynyddoedd y mae'r cynnwys hylif ei leihau gan 70 y cant. Sut i gynnal lefel arferol o hylif yn y disgiau rhyngfertebrol a symudedd y corff, a thrwy hynny ymestyn eu ieuenctid?

Gall sesiynau gweithredol rheolaidd ar y ddyfais fel tabl gwrthdro yn eich helpu i leihau'r dirywiad anochel mewn twf. O ganlyniad i ymarfer corff yn rheolaidd ar y bwrdd gwrthdro mewn pobl yn digwydd newidiadau buddiol - yr ymennydd yn fwy gweithgar ocsigenedig. Mae hyn yn helpu i wella cylchrediad yr ymennydd ac mae ei weithrediad yn ogystal â chefnogaeth pob un o'i swyddogaethau drwy gydol bywyd.

Bydd astudiaethau Mantais arall ar offer megis bwrdd gwrthdroad yn atal gwythiennau faricos. Yn ystod yr ymarferion ar lif y gwaed efelychydd yn digwydd ar y eithafoedd is. Bydd hyn yn atal ei marweidd-dra. O ganlyniad, bydd gwaed y corff yn cylchredeg yn gyflymach ac yn fwy effeithlon, gan leihau'r risg o gwythiennau faricos.

Cryfhau gewynnau - canlyniad arall 'n glws o wersi ar y bwrdd. Yn ystod yr ymarfer tensiwn gofalus yn gweithredu ar y gewynnau a'r meinwe cysylltiol, tra'n helpu i ddiogelu'r dan hyfforddiant o anaf difrifol.

Fel gydag unrhyw dosbarthiadau chwaraeon a ffitrwydd ar y bwrdd warant o ddelio â straen. Wedi'r cyfan, gall hyn gydran annymunol bywyd modern yn achosi ymddangosiad sbasmau cyhyrol y cefn, pengliniau a'r ysgwyddau, yn ogystal â'r achosion o meigryn a thrafferthion iechyd eraill. straen emosiynol yn achosi i'r cyhyrau, mae'n ymddangos o'r boen a sbasmau, yn lleihau'r cyflenwad ocsigen i'r meinweoedd a'r ymennydd yn arafu cylchrediad gwaed a lymff. Twist y corff ar yr uned hon, gan fod y tabl gwrthdroad yn cael ei wneud gan o leiaf 25 gradd, felly hyd yn oed ar ôl rhai munudau o hyfforddi'r tensiwn cyhyrau yn cael ei leihau, a symud lymff yn cael ei chyflymu. Brain a chorff meinweoedd dirlawn ag ocsigen.

Sut i ddelio â'r tabl gwrthdroad offer mecanyddol? hyfforddiant graddol pwysig. Bydd rheoleiddio yr ongl tabl yn ystod hyfforddiant yn sicrhau osgoi gwrthdroadau sydyn. Mae cynnydd graddol yn y ongl tilt yn ôl dull arbennig yn caniatáu i gyflawni canlyniadau mwyaf posibl heb anaf.

Gall y tabl yn cael ei ddefnyddio gan athletwyr, yn cael anaf, yn ogystal ag mewn chwaraeon amrywiol sy'n cario mwy o llwyth ar yr asgwrn cefn a'r cyhyrau, neu ar gyfer pobl yn y gwaith ar ei gefn llwyth trwm. Yn y cartref, mae'r tabl yn hawdd i'w defnyddio, mae'n gyfleus ac yn gryno fel plygiadau ar gyfer storio, a cotio gwneud o neilon, gellir eu golchi yn achlysurol powdrau a brwsio.

Cydrannau gwneud o ddeunyddiau o ansawdd uchel, dylunio bwrdd gwaith sefydlog a dibynadwy yn sicrhau meddiannu cysur dymunol a sicrhau diogelwch yn ystod y gwersi. Mae'r tablau hyn yn cael eu paratoi ar gyfer mwy o dibynadwyedd gwregysau diogelwch arbennig, gallwch yn hawdd ac yn gyflym yn newid â hwy sefyllfa ei gorff a rholio drosodd. Fel arfer tablau hyn y gallwch ei wneud i bobl sy'n pwyso hyd at 120 kg.