Symptomau menopos annisgwyl: yr hyn nad yw menyw yn barod?

offer hysbysebu i helpu i ymdopi â symptomau menopos yn gallu bod yn eithaf brawychus - pob un flashes poeth hyn a chwysu gormodol ac ennill pwysau yn ymddangos arwyddion eithaf brawychus o heneiddio.

Ar yr un pryd, nid yw llawer o fenywod yn gwybod bod hefyd yn newid y croen a chyflwr y gwallt y cymalau a hyd yn oed hwyliau. Felly, pa mor amlwg menopos a beth i'w wneud gyda ei gwahanol amlygiadau? Gadewch i ni weld!

Pam mae menopos yn achosi amrywiaeth o symptomau?

Un o'r rhesymau y gall menopos groes cyflwr y corff, yn y diffyg rheolaeth dros eu cyflwr eu hunain. Os nad ydych yn cael digon o gwsg, yfed digon o gaffein a bwyd cyflym, byddwch yn llawer mwy anodd i addasu i newidiadau mewn hormonau. Mae llawer o fenywod o dan bwysau difrifol, gan gyfuno gwaith, bywyd teuluol a gofalu am rieni. Mae menywod yn gwneud y rhan fwyaf o'r gwaith yn magu plant a gofalu am bobl hŷn. diffyg cronig cwsg, sydd yn nodweddiadol yn y sefyllfa hon yn cael effaith negyddol ar hormonau a datrys menopos yn dod yn arbennig o ddifrifol.

Byddwch yn teimlo'n gartrefol

Menopos - yn newid cymhleth mewn bywyd, felly gall y broses o addasu yn her hefyd. Peidiwch â synnu os ydych yn sylwi eich bod yn gofalu am bob manylyn. Mae llawer o ferched yn ei chael yn anodd i ymdopi â newid mewn hwyliau, maent yn teimlo ar goll. Diffyg gallu i ganolbwyntio a diffyg cefnogaeth gan anwyliaid yn arwain at gyflwr o iselder. Ceisiwch beidio i ddelio â'u teimladau ei ben ei hun!

Bydd gennych groen sych

Menopos - cyfnod o gynnydd sychder y corff. Mae llawer o fenywod yn sylwi beth yn dod yn gwallt sych a chroen. symptomau llai cyffredin - llygad a gwallt cholled sych. Mae rhai hefyd yn dod yn deneuach ac yn exfoliate eich ewinedd. Gwiriwch y cyflwr eich corff ac yn moisturizes os oes angen.

Efallai y byddwch yn cael fagina sych

Mae hwn yn un o'r symptomau mwyaf cyffredin ac yn annymunol. Gall sychder mwcosaidd achosi anghysur yn ystod cyfathrach, felly ei gwneud yn ofynnol saim neu ddulliau tebyg eraill. Nid yw ond yn bwysig dewis opsiwn nad yw'n cynnwys ychwanegion cemegol niweidiol.

dwysedd esgyrn yn cael ei leihau

Un o'r symptomau cyffredin o menopos yn lleihau dwysedd esgyrn. Yn ystod menopos, mae'r esgyrn yn wannach, gan gynyddu'r risg o anaf difrifol. Os nad ydych yn edrych ar ôl eich iechyd, gallwch gael torasgwrn. Byddwch yn siwr i ymgynghori â'ch meddyg i atal y gwaith o ddatblygu osteoporosis. Lefelau Rheoli calsiwm a fitamin D yn y corff.

Gall bywyd rhywiol yn newid

Gall hefyd effeithio ar menopos fywyd rhywiol. Os yw'r cysylltiad yn dod gyda anghysur, ni fydd yn achosi'r un brwdfrydedd ag o'r blaen. Ar ben hynny, galw heibio hormonaidd gostyngiad yn libido a gall hyd yn oed arwain at atroffi y fagina. Mae symptomau fel cosi o'r organau cenhedlu, llosgi yn ystod troethi, heintiau, a hyd yn oed y gwaith o ddatblygu gwaedu ysgafn ar ôl cyfathrach. Os ydych yn wynebu problem ddifrifol, mae angen i chi ymgynghori â meddyg.

Bydd PMS yn gryfach

Os ydych yn dioddef o PMS, gallai'r sefyllfa diwedd y mislif yn dod yn hyd yn oed yn waeth. Bydd yr holl symptomau arferol yn amlygu eu hunain yn llawer mwy llym. Gall menyw yn wynebu anghysur yn fwy dwys, gwaedu trwm, cur pen, hwyliau ansad neu iselder. Gall mislif fod yn afreolaidd. Os bydd y symptomau yn rhy ddwys, ewch i weld eich meddyg.

Byddwch yn nerfus iawn

Hormonau dylanwadu'n gryf ar ein hwyliau. Os ydynt yn dechrau newid, ni fydd eich cyflwr fod y rhai mwyaf sefydlog. O ganlyniad, mae llawer o fenywod yn dioddef o bryder, pyliau o banig, alergeddau neu flinder. Byddwch yn astud i chi eich hun, wylio eich deiet, cael digon o gwsg ac ymarfer corff.

Ymddangos cramp yn y cyhyrau

Crampiau - arwydd, nid yn unig beichiogrwydd ond hefyd y menopos. Y rheswm - anghydbwysedd hormonaidd. Bydd crampiau a phoen yn y cyhyrau fod, os ydych chi'n bwyta mwy o galsiwm, a dechrau tylino rheolaidd. Yn yr achosion mwyaf difrifol yn gofyn am boenladdwyr.

Gall colli gwallt yn dechrau

Gall newidiadau hormonaidd achosi colli gwallt mewn gwahanol rannau o'r corff. Os daw i ben, mae'r newid yn annhebygol o os gwelwch yn dda i chi. Ceisiwch ganolbwyntio ar y ffordd gywir o fyw, gwyliwch y diet, tylino croen y pen a diod ychwanegion cyffuriau.

Bydd Bronnau yn fwy sensitif

Ar ôl dechrau'r menopos yn ymddangos a sensitifrwydd, a phoen yn y frest weithiau. compresses Oer, lliain cyfforddus a sefyllfa newid i gysgu yn eich helpu i ymdopi â'r boen.

Bydd y byddwch yn teimlo'n flashes poeth

pyliau poeth - yn symptom y gellir ei nodi mewn llawer o fenywod. Gydag ef yn wynebu bron i 87 y cant o ferched, felly mae'n gwbl normal. Lleihau ymddangosiad y broblem hon yn helpu deiet cytbwys gyfuno â ymarfer corff a rhoi'r gorau i ysmygu.

gallwch ddechrau dioddef o anhunedd

Fel y corff yn mynd trwy drawsnewid difrifol o'r fath, efallai tawel fod yn eithaf anodd. Ceisiwch leihau tymheredd yr ystafell wely i gysgu yn haws. Os nad yw hyn yn helpu, cysylltwch â'ch meddyg.

Byddwch yn teimlo fel merch yn ei harddegau

Cofiwch y newid mewn hwyliau a chariad angerddol yn yr ysgol uwchradd? Yn ystod y menopos, gall bywyd unwaith eto yn dod yn ddryslyd. Mae'r awyrgylch yn newid yn gyson, gan gynyddu irritability, ar wahân ailymddangos acne wyneb.

Canolbwyntio ar atal

Bod symptomau menopos yn llai amlwg, yn canolbwyntio ar fesurau ataliol. Gwnewch yn siŵr bod yr hyn sy'n achosi eich straen, rheoli eich deiet. Unwaith y byddwch yn cael yr arwyddion cyntaf o menopos yn dechrau i ddatrys y broblem.

Beth ellir ei wneud?

Mae sawl ffordd i leddfu'r symptomau. Trafodwch gyda'ch meddyg ffordd o fyw sy'n angenrheidiol ar gyfer cyflwr cyfforddus. Bydd hyn yn eich helpu i addasu. Er enghraifft, mae angen i reoli cymeriant o galorïau ac ymarfer corff. Thaflwch y bwyd yn niweidiol, yn bwyta mwy o ffrwythau a llysiau, a oedd yn cefnogi'r system imiwnedd ac yn helpu i ymdopi â anghydbwysedd hormonaidd.

Gwrandewch ar natur

Os yw cyffuriau hormon dychryn chi ddewis meddyginiaethau naturiol - mae llawer o atchwanegiadau sy'n helpu cydbwyso cyflwr y corff a lleddfu symptomau menopos. Gallwch hefyd helpu i aciwbigo! Chwiliwch am ffyrdd sy'n briodol i chi yn bersonol, a bydd eich cyflwr yn llawer gwell.

Rhowch gynnig ar magnesiwm

Os ydych chi'n bwyta gorffwys iawn a digon, byddwch yn ddefnyddiol a fitaminau gyda magnesiwm. Magnesiwm yn helpu i gryfhau esgyrn ac amddiffyn y corff yn erbyn osteoporosis, yn ogystal â trafferth gyda siglenni hwyliau ac iselder. Dewiswch fitaminau o ansawdd uchel, sy'n cael eu hamsugno yn dda gan y corff.

Peidiwch â bod ofn o menopos

Oes, efallai y bydd y symptomau'n ymddangos yn frawychus, ond nid ydynt yn derbyn menopos fel trychineb. Mae hyn yn y cwrs arferol o fywyd. Peidiwch â meddwl bod yn arwydd o henaint neu afiechyd. Ceisiwch beidio â mynd drwy'r cyfnod anodd hwn yn unig - bydd cymorth i deuluoedd yn eich helpu i deimlo bod bywyd yn mynd yn ei flaen ac yr ydych yn llygad i gyd yn iawn.