Sut i ddewis esgidiau rhedeg: mathau, gweithgynhyrchwyr ac adborth. Sut i ddewis y dde esgidiau rhedeg. esgidiau Technoleg rhedeg

Rhedeg yn un o'r ffyrdd gorau o wella siâp a chynyddu dygnwch. Mae hyn yn gamp yn cael ei nodweddu gan llwythi sioc cardio, fertigol ac mae angen rhoi sylw difrifol. Felly, penderfynu i loncian, dylech ddeall sut i ddewis esgidiau rhedeg, y person mwyaf addas. Gall esgidiau amhriodol achosi anaf. Felly, dewiswch esgid rhedeg at y meddwl.

Yn enwedig esgidiau rhedeg

Ar gyfer trac a maes chwaraeon dylai ddewis math penodol o esgid. Mae llawer o ffactorau'n effeithio ar hyn. Dewis esgidiau rhedeg, gael eu penderfynu o flaen llaw, o dan ba amodau y byddant yn gymwys. Oes ots beth fydd y wyneb yn cael eu dewis i redeg.

Er mwyn deall sut i ddewis esgidiau rhedeg, dylech arfarnu eu pwysau. Ni ddylent weithredu fel pwysoli. Mae'n bwysig iawn ar gyfer y math hwn o gwadnau esgidiau ohoni.

Ar gyfer amrywio'r dwysedd a math o hyfforddiant hefyd yn dibynnu ar y dewis cywir o esgidiau rhedeg. Mae esgidiau ar gyfer pellter hir, yn fyr hyfforddiant, cyflymder uchel ar gyfer cystadlaethau, yn ogystal ag ar gyfer twristiaeth a merlota. Hyd yn oed y tywydd, sy'n cael ei ddefnyddio ar gyfer esgidiau, yn bwysig wrth ddewis.

Ymddangosiad a deunyddiau

Y peth cyntaf y dylech dalu sylw at y siop, mae'n allanol ystyried y esgid. Mae'n cael ei ystyried yn gyfuniad delfrydol o ledr a thecstilau.

Bydd y croen yn cadw ei siâp a meinwe yn hyrwyddo awyru da ac amsugno lleithder, cadw gwres. Dylai'r anystwythder y ffrâm fod yn dda, i wrthsefyll y straen a chadw esgidiau rhedeg. Sut i ddewis pâr da o esgidiau? Mae angen edrych ar y cyd y top a gwaelod. esgidiau da byth yn pwytho. Mae'n maint. mae'n rhaid i'r cyd ei hun fod yn daclus ac yn gryf.

Dylai Plygu cynnyrch dalu sylw at y gwadnau y cyfansoddyn gyda'r meinwe. Os oes olion gweladwy o lud, lleoedd a ymadawodd ar wadn y ffabrig, yr esgidiau y dylid eu rhoi o'r neilltu. Nid ydynt yn goroesi a dau yn rhedeg.

Dylai Insole fod yn symudadwy ac yn gwneud o ddeunydd anadlu. Bydd hyn yn ei galluogi i olchi a bydd yn annog cyfnewid lleithder arferol.

unig

Dewis esgidiau rhedeg unrhyw gwneuthurwr, boed Asics, Nike, Adidas neu Reebok, dylai dalu sylw at y math o unig. Mae yna nifer o fodelau o esgidiau gyda unig sy'n gwrthsefyll abrasion. Mae hi'n edrych fel teiars car. Wrth benderfynu sut i ddewis esgidiau rhedeg am asffalt, dylai dalu sylw i'r math hwn o unig. Os y mae i fod i redeg ar eira, graean, gwlyb, dylech roi blaenoriaeth i "SUV". Mae eu hunig allwthiadau rwber arbennig sy'n darparu dycnwch da gyda sylfaen. Os oes pigau ar y unig, gall hyd yn oed yn cael ei redeg yn y gostyngiad ar draciau gwlyb, ar eira caled neu iâ. Dewis esgidiau rhedeg am asffalt, well dewis model heb drain.

Ar gyfer traciau pellter a thraws-gwlad o hyd yn dewis sneakers enw "marafonki". Mae hyn yn ysgafn esgidiau chwaraeon. Mae ganddynt unig tenau, felly esgidiau hyn yn cael eu hystyried i fod yn gymwys ar gyfer dim ond un ras hir. Os yr unig yw ychydig yn galetach, gellir eu defnyddio ar gyfer nifer o marathon. Ond maent wedi profi fel esgidiau da i'r felin draed. Sut i ddewis y math priodol o unig, a bennir gan esgidiau pwrpas.

Math o leoliad droed

I redeg mor gyfforddus ac yn ddiogel, wedi esgidiau rhedeg modern i gymryd i ystyriaeth yr holl hynodion y droed dynol. Mae hyn yn uwch-dechnoleg cynnyrch cymhleth. Gelwir Pronation yn y dull o osod y droed dynol. Mae ei gymryd i ystyriaeth wrth ddewis esgidiau athletaidd.

Mae tri math o pronation. Os bydd y tibia ei droi drosodd y tu mewn, a elwir yn lleoliad y droed yn giperpronatsiey. Os yw'r holl eithaf gwrthwyneb, gelwir y math hwn o pronation yn supination (nedopronatsii). Pan fydd y droed yn cael ei roi yn wastad, mae'n pronation niwtral.

Pryd y dylid esgidiau dewis ymdrechu i gyflawni droed pronation niwtral. Llwyfannu stopio o gwbl wahanol. Er mwyn deall sut i ddewis y dde esgidiau rhedeg, dylech dalu sylw at y sefyllfa y traed mewn pâr o esgidiau arbennig.

amorteiddiad

Er mwyn lleddfu'r baich ar y cymalau dynol, gweithgynhyrchwyr o esgidiau rhedeg modern yn defnyddio deunyddiau sioc-amsugno arbennig. Mae hyn yn osgoi anafiadau ac yn gwella cysur wrth redeg.

deunyddiau cushioning diffoddir punches. Mae pwysau'r fwyaf o'r athletwr, mwyaf eu gallu i liniaru yr angen i gael esgidiau. Wrth i ddeunyddiau o'r fath, mae pob gwneuthurwr yn defnyddio ei dechnoleg arbennig ei hun.

Er enghraifft, brandiau megis Asics a Brooks, defnyddio gwahanol geliau, Saucony a Salomon - amrywiaeth ewynnog o sylweddau, ac mewn esgidiau rhedeg Mizuno yn cael plât plastig cael siâp rhychog.

cushioning da hefyd yn angenrheidiol ar gyfer pobl sydd â troed giperpronatsiyu. Bydd hyn yn atal anafiadau a chynyddu chwaraeon chysur.

hyfforddwyr pwysau

Dylai esgidiau chwaraeon da fod yn ysgafn. Mae manyleb sy'n dweud sut i ddewis esgidiau rhedeg. Dylai modelau benywaidd â phwysau o lai na 200 g, a'r dynion - hyd at 250 gram yr un. Po fwyaf o'u pwysau, y mwyaf yw'r straen ar y ffêr a phen-glin cymalau. Mae hyn yn cynyddu'r risg o anaf.

A dylai menywod a dynion esgidiau rhedeg yn cael eu dewis yn seiliedig ar y rheolau o "y yn haws, y gorau." Fodd bynnag, dylid nodi na ddylai am redeg o ddydd i ddydd yn prynu model ar gyfer marathon rhedeg. Maent yn wir yn llawer ysgafnach na achosion confensiynol o esgidiau, ond nid yw eu gwydnwch yw cefnogwyr gwelwch yn dda o weithgaredd corfforol bob dydd.

Yn ogystal, yn esgidiau tenau yn teimlo'n pob clawr nam i redeg. Felly, mae'n rhaid i'r model gael ei brynu gyda thrwch chyfartaledd o unig.

athletwyr adolygiadau

esgidiau chwaraeon brand hefyd yn chwarae rôl bwysig. Er mwyn deall y cwestiwn hwn, mae angen cymryd i ystyriaeth barn athletwyr ac arbenigwyr, yn ogystal â defnyddwyr cyffredin, cyngor ar sut i ddewis esgidiau rhedeg. Asics, Mizuno, Saucony, Cydbwysedd Newydd, Brooks perfformio gynhyrchwyr mwyaf poblogaidd o esgidiau athletaidd o'r math hwn hyd yma.

Yn ôl yr adborth o athletwyr, nid brandiau megis elwid gynt fel Reebok, Puma, Nike ac Adidas, yn datblygu eu casgliad rasio. Maent yn cael fawr i'w gynnig i'r defnyddiwr yn y maes o esgidiau chwaraeon.

Yn amodau modern y defnyddwyr sydd â hyd at 70 kg well esgidiau rhedeg Asics cwmni. Am gwneuthurwr pwysau o'r fath cyfrifo cyfradd delfrydol o dibrisiant. Cwmnïau mawr yn cael amrywiaeth o Saucony, Mizuno, ychydig yn llai - Brooks.

Defnyddwyr sydd â llawer o bwysau, marciwch y math priodol o cushioning yn esgidiau rhedeg loncian cwmni Nike. Felly, yn gofyn yr ymholiad chwilio, sut i ddewis esgidiau rhedeg, y dewis y brand hefyd yn cymryd i ystyriaeth nodweddion ffisegol athletwr ac amodau gweithredu y esgid.

sneakers gofal

I hyfforddwyr a ddewiswyd wedi gwasanaethu am gyfnod hir, mae angen i chi ddilyn ychydig o reolau syml am eu gofal a chynnal a chadw.

Nid yw'r esgidiau athletaidd a gynlluniwyd ar gyfer hyfforddiant, yn mynd bob dydd, chwarae mewn pêl-droed. defnydd priodol o sneakers ar gyfer eu pwrpas a fwriadwyd. Ar ôl loncian, golchwch nhw gyda nhw llwch a baw. Unwaith yr wythnos, wipe yr eitemau lledr yn gofyn am gynhyrchion gofal arbennig. Bydd hyn yn ymestyn bywyd esgid fel esgidiau rhedeg. Sut i ddewis ddulliau tebyg, gofalwch eich bod yn dweud wrth y meddyg ymgynghorol yn y siop.

Bydd baw Sych ar y deunydd ffabrig dinistrio. Felly, dylai fod yn glir yn syth ar ôl y cyfnod. Dylai Sychu esgidiau ar dymheredd ystafell i ffwrdd o wresogyddion neu reiddiaduron. Mae'n well defnyddio sychwyr arbennig, a fydd yn helpu i gadw siâp esgidiau.

camau syml megis ymestyn y gwasanaeth yn sylweddol i esgidiau rhedeg.

Os cyn gyfarwydd â'r nodweddion hynod o esgidiau chwaraeon, mae'r cwestiwn o sut i ddewis esgidiau rhedeg, yn cael eu datrys yn syml. Mae gwybod pa nodweddion i chwilio amdano wrth brynu, yn ogystal â manteisio ar briodol model a ddewiswyd, nid oes amheuaeth ei hirhoedledd a mwy o fanteision iechyd athletwr.