Straen yn ystod beichiogrwydd. Sut i ymdopi ag ef?

Yn anffodus, ni ellir ei alw'n byd modern yn berffaith. Mae llawer o resymau a all achosi emosiynau negyddol a straen yn ystod beichiogrwydd. Anawsterau gyda pherthnasau agos, tad y baban yn y groth, anawsterau ariannol, problemau yn y gwaith. Y rheswm yn syml pwysau! Byd Gwaith, organeb y fam yn y dyfodol yn ailadeiladwyd yn gyfan gwbl, yn digwydd newidiadau ffisiolegol a seicolegol, o ganlyniad y mae ansefydlogrwydd emosiynol a all achosi hyd yn oed y straen mwyaf difrifol yn ystod beichiogrwydd a dagrau. Yr hyn sy'n fwyaf diddorol, yn rhy niferus emosiynau cadarnhaol yn cyfateb i sefyllfa anodd ar gyfer yr organeb.

Dros, mae'r straen yn niweidiol ar gyfer y corff, yn enwedig ar gyfer y fam. Mae'n dioddef system gardiofasgwlaidd, archwaeth tarfu yn aml ac anhunedd yn dod. Woman dihysbyddu gorfforol ac yn seicolegol, a oedd yn sicr yn effeithio ar ddatblygiad y baban. Nid oes amheuaeth bod profi straen yn ystod beichiogrwydd, mam trosglwyddo'r y baban hwyliau.

Gall ofn cryf ac emosiynau negyddol yn gynnar yn y beichiogrwydd achosi camesgoriad yn ddiweddarach - yn cael eu heithrio genedigaeth gynamserol. Gall straen hir yn ystod beichiogrwydd arwain at genedigaeth baban gyda gwahanol batholegau ac anhwylderau. Nid yw'n syndod eu bod yn dweud na ddylai menywod beichiog fod yn nerfus, gall y canlyniadau fod yn drist iawn.

Ers emosiynol cydbwysedd yn y cyfnod hwn yw wedi torri, rydym can unig frwydr yn erbyn pob math o negyddol emosiynau. Dylech drafod eich cyflwr seicolegol y bobl sy'n cael eu hamgylchynu gyson gan fenyw feichiog, yn enwedig ei gŵr. Os nad yw'r geiriau yn cael eu gweld yn ôl yr angen, i ganfod gwybodaeth am y pwnc hwn, i ddarllen. Nid yw'n cael ei wahardd a sgwrs tad y plentyn gyda'r gynaecolegydd yn mynychu. Os bydd y bobl agosaf i ddeall cyflwr y fenyw, y rhan fwyaf o'r problemau yn diflannu erbyn eu hunain.

Felly, sut i ddelio â straen?

1. Nid oes angen i chi gadw emosiynau ynddynt eu hunain, fel arall, yn hwyr neu'n hwyrach bydd ffrwydrad emosiynol go iawn. Mae'n well i wneud i rywun i gyd berwi hynny. Gŵr, ffrind gorau mom. Os oes rhywun annwyl, i daflu allan eu hemosiynau ar bapur, ac yna rhwygo, llosgi, dinistrio.

2. Os Mom yn gweithio, mae'n well i drosglwyddo i'r gwaith ysgafn (yn ôl y gyfraith o wraig feichiog ni all wadu iddo) neu gymryd gwyliau hir. Dylai ryddhau eu hunain rhag ddyletswyddau penodol, gan eu symud cyn belled ag y bo modd ar ysgwyddau'r y llall, ac yn hawdd iawn i ymlacio, cysgu, ymlacio a mwynhau eich sefyllfa ac yna nid oes unrhyw straen yn ystod beichiogrwydd yn ofnadwy.

3. Anghofiwch am y ffynonellau gwybodaeth, yn cario emosiynau negyddol. Trosedd, unrhyw negyddoldeb, trais. Mae menywod beichiog yn agored iawn i bethau o'r fath, profiad, dagrau sied. Gwell wylio rhaglenni arbennig am blant ac anifeiliaid, darllen llyfrau am feichiogrwydd a gofalu am y babi, gwrando ar gerddoriaeth glasurol dawel a golau, gwylio comedi da a ffilmiau ddoniol. Bydd yn soothe, llyfn allan y emosiwn gormodol a straen.

4. Peidiwch ag anghofio am y traffig! Perfformio arbennig ymarferion gymnasteg, ewch am dro. Yn enwedig yn cyfuno cerdded gyda dyfodol babi pab. Ewch ar natur, mynd i'r pwll nofio. ysgol Mamolaeth. Nid oes angen i chi droi i mewn i homebody! Beichiogrwydd - nid clefyd!

A ddylai dim ond yn dysgu sut i ymlacio a pheidio meddwl am broblemau. Bwyta dde, arsylwi ar y drefn ddyddiol. Ardderchog cyfrannu at ymlacio tylino gwneud iddi annwyl gŵr, yr hyfforddiant y resbiradol system. Os byddwch yn sylwi ar y pethau uchod, nid oes unrhyw effaith straen ar feichiogrwydd yn frawychus!