Poen yn y cyhyrau - Achosion

Mae yna nifer o wahanol resymau pam y mae person yn profi poen yn y cyhyrau. Pan brifo cyhyrau penodol neu grwp cyhyrau, yr achos yn debygol o wasanaethu fel uchel corfforol straen, trawma neu anghyfarwydd i waith corfforol dynol.

Mae'n digwydd bod y poen yn y cyhyrau yn digwydd o ganlyniad i afiechydon dynol. Mae'n llawer gwaeth ac yn fwy annymunol. Mae'r corff dynol yn hynod o lawer o wahanol cyhyrau, ac maent yn perfformio amrywiaeth o swyddogaethau. Felly, er mwyn deall natur y poenau yn y cyhyrau gwahanol, mae angen i chi gael gwybod pam y gallai hyn ddigwydd.

Mae dosbarthiad yr achosion poen yn y cyhyrau, y gellir eu rhannu yn nifer o grwpiau:

- Gall poen yn y cyhyrau yn digwydd o ganlyniad i osgo anghywir. Mae hyn yn digwydd amlaf gyda phobl yn arwain ffordd o fyw eisteddog, yn ogystal â'r merched sy'n gwisgo sodlau uchel ;

- newidiadau cynhenid yr asgwrn cefn, yn ogystal â chlefyd cronig, oherwydd y mae'r gweithgaredd modur y person yn cael ei gyfyngu neu ei fod yn cael ei orfodi i orwedd am amser hir;

- yn aml ond yn afreolaidd llwyth trwm ar y cyhyrau, cysylltiedig, er enghraifft, codi pethau trwm;

- Anafiadau sy'n gysylltiedig ag ysigiadau, straen, ac ati;.

- mae rhai clefydau (ee, anemia) hefyd achosi poen yn y cyhyrau. Unrhyw straen, iselder, pryder, bod yn bigog ac yn cyfrannu at ymddangosiad poen yn y cyhyrau.

Y mathau mwyaf cyffredin o boen - poen yn y cyhyrau yn y cefn. Wedi'r cyfan, y cefn yn set o esgyrn, cyhyrau a nerfau, y mae'n rhaid iddo weithio gyda'i gilydd i gynnal y sefyllfa fertigol y person, yn ogystal â'i symudiad.

Mae'r rhan fwyaf o boen cefn hyn yr ydym yn teimlo pan fyddwn yn profi tensiwn yn y cyhyrau. Weithiau gyda phoen cefn rydym yn teimlo poen yn y cyhyrau y breichiau neu'r coesau.

Er mwyn osgoi anaf i'r cefn, ddiogelu rhag straen diangen a phoen yn y cyhyrau. I wneud hyn, rhaid i chi gynnal y osgo cywir, cysgu ar arwyneb caled, gan roi llwyth bach rheolaidd i gryfhau'r cyhyrau yn ôl. Ar ôl ymarfer corff yn perfformio yn rheolaidd, yn helpu i osgoi cyhyrau dolurus a breichiau a choesau. Arall yn bwysig iawn - i gadw golwg ar bwysau, gan fod pwysau ychwanegol yn faich trwm ar y cyhyrau a'r asgwrn cefn ar eich cefn.

Nid oes unrhyw ran llai pwysig o'r corff yn y gwddf, sydd yn y gwythiennau a rhydwelïau sy'n arwain at yr ymennydd. Mae'r clefyd mwyaf cyffredin, oherwydd y mae cyhyrau poen yn y gwddf, mae'n torticollis. clefyd caffael a achoswyd gan osgo anghywir ac yn eistedd hir ar y cyfrifiadur hwn yn aml. Mae achos y clefyd hwn - llid nerf ceg y groth, oherwydd y mae sbasm y cyhyrau. Gall hyn gael ei achosi gan drawma, llid, sefyllfa anghyfforddus yn ystod cwsg, llosgi, ac yn olaf, trawma geni.

Trin clefyd hwn yn cael ei wneud gan wahanol ddulliau, yn amrywio o lawdriniaeth meddygol a dod i ben.

Mae'r rhan fwyaf o'r poenau yn y cyhyrau yn deillio o weithred anghywir ac yn llym, blinder a dosbarthu llwyth anwastad. Unrhyw anaf sy'n achosi poen yn y cyhyrau, yn hawdd i'w gael, er enghraifft, os esgeuluso cynhesu cyn hyfforddi neu chwaraeon gêm, pan amhriodol ymarferion perfformio. Wedi'r cyfan, gall arwain at ymdrech corfforol gormodol.

Er mwyn osgoi poen yn y cyhyrau, dylech osgoi straen corfforol trwm, yn enwedig yn ystod yr amser poethaf y flwyddyn, yn ogystal â i beidio â orweithio yn ystod yr hyfforddiant, osgoi bwydydd sy'n cynnwys llawer o magnesiwm. Os bydd y boen o ganlyniad i ymdrech gorfforol yn ystod ymarfer corff neu weithgarwch corfforol yn dal i ddigwydd, mae angen i atal y gweithgaredd ac yn rhoi i'r cyhyrau i ymlacio. Ac un o'r ffyrdd gorau i leddfu tensiwn yn y cyhyrau ac ymlacio - y tylino.

Er mwyn diogelu eich iechyd. Wedi'r cyfan, iechyd - yr unig beth sydd yn anodd iawn i ddychwelyd, os oes un eisoes wedi colli.