Fitaminau ar gyfer cof: yn gwella gweithrediad yr ymennydd

Cof - un o nodweddion arbennig o bwysig o'r ymennydd. Os byddwn yn cadw anghofio am eu materion eu hunain, cyfeiriad ble'r ydym yn mynd, neu, yn waeth byth, enw personol a man preswylio data, byddai'n gwneud ein bywydau yn drychineb parhaus. colli cof yn cael ei achosi gan ffactorau gwahanol: y profiad o straen difrifol, blinder cyson, y gwanwyn "beriberi" dibyniaeth. ffordd iach o fyw (sy'n awgrymu eich bod yn bwyta fitaminau ar gyfer cof) byth yn arwain at y clefyd hwn, ac eithrio, os bydd damwain yn digwydd, lle mae'r ymennydd yn cael ei niweidio. Felly, yn y rhan fwyaf o sefyllfaoedd, rydym yn ar fai am y ffaith bod ein gallu cof yn cael ei leihau, ac felly, rydym yn gallu gynyddu.

Yn yr erthygl hon byddwch yn dysgu, nid yn unig beth sydd angen fitaminau ar gyfer cof, ond hefyd y dulliau i'w wella.

"Arbed" diet

Mae ymadrodd rhyfeddol: "rydym yn hyn yr ydym yn ei fwyta." Os ydych yn meddwl am y peth, mae'n troi allan ei fod yn wir: bwydydd bwyta, rydym yn cael y swm gofynnol o fitaminau, mwynau, asidau, a "blociau adeiladu" eraill ar gyfer swyddogaeth y corff arferol. Os nad yw hyn yn digwydd, yna organ sâl yn peidio â chyflawni ei swyddogaethau a phatholeg ansawdd yn digwydd. Mae un ohonynt - yn torri gof.

I'r ymennydd yn dda i cofio'r wybodaeth, gallwch geisio newid eich deiet. Er enghraifft, fitaminau cof a gynhwysir mewn cynhyrchion o'r fath:

• tatws melys;
• sbigoglys;
• germ gwenith ;
• mêl;
• pysgod (yn enwedig eog, pennog, macrell);
• wyau.

Os byddwch yn cyfoethogi eich deiet gyda y cynhyrchion hyn, yna dros gyfnod o amser, bydd y cof yn dechrau i wella. Gellir disgwyl y canlyniad ar ôl 3 wythnos o ddeiet hwn, oherwydd rhaid i'r holl fitaminau angenrheidiol cymathu yn llawn.

Mae'r dull cyffuriau

Yn wir, mae yna feddyginiaethau a all wneud gwelliant mewn cof; cyffuriau yn cael eu penodi meddyg, ond gall rhai ohonynt yn cael eu defnyddio ben ei hun gyda'r unig sicrwydd sydd ddim yn alergedd i gydrannau.

Gadewch i ni ddechrau gyda cymhleth fitamin, sydd wedi'i gynllunio'n benodol ar gyfer y diben hwn. Mae'n codi rhan dda o fitaminau, y gellir eu gwyrthiau perfformio. Wrth gwrs, nid yw'r fersiwn synthetig cystal â naturiol, ond weithiau yn anodd iawn i wneud eich deiet fel ei fod yn cynnwys y cyfan cymhleth. Un o'r cyffuriau ar gyfer cof - ". Memory" Vitrum Fel y nodwyd gan y gwneuthurwr, mae'n cael ei gynllunio ar gyfer y normaleiddio cylchrediad yr ymennydd, a gwella trosglwyddo synaptig mewn niwronau. medicament o'r fath yn gwneud y gorau priodweddau llif y gwaed, ac eto yn cael effaith gwrthocsidiol. Yn Vitrum "Cof" 6 cydrannau sy'n caniatáu i gof i adennill:

• Mae'n cynnwys sinc, sy'n rheoleiddio cyfathrebu o niwronau hippocampal.
• Fitamin B1, sy'n rheoleiddio faint o asid lactig (os yw'n rhy fawr, mae'r ymennydd yn gweithio waeth).
• B2 - cyflenwi y corff (ac yn cynnwys yr ymennydd) ynni.
• B6 - synthesizes niwrodrosglwyddyddion ac yn helpu'r ymennydd i gymathu'r asidau amino hanfodol - fethionin, cysteine, tryptoffan. Mae'n ysgogi'r gwaith o niwroleptig yn y corff (norepinephrine a serotonin), a oedd yn hanfodol i weithgaredd meddyliol cyflawn greu.
• Gydag effaith gwrthocsidiol -okazyvaet.
• Ac yn y mwy tabledi sy'n cynnwys biloba ginkgo. Mae'r gydran normalizes cylchrediad y gwaed, tra'n gwella gallu i gofio.

Gall y cynhwysyn olaf yn cael ei defnyddio ar wahân, mae'n eithaf arf pwerus i wella gweithrediad yr ymennydd, gan fod mae'n cael ei ragnodi ar gyfer pobl sydd wedi profi strôc, i adfer nid yn unig y cof, ond hefyd y prif gorff y gwaith yn ei gyfanrwydd.

chyffur arall sy'n cael effaith gadarnhaol, nid yn unig ar yr ymennydd, ond hefyd y system nerfol - "Neurovitan" oherwydd ei fod yn cynnwys B-gymhleth.

Felly, yn y rhan hon o'r erthygl rydym wedi rhestru y cyffuriau sy'n cynnwys fitaminau ar gyfer cof. Maent yn "fywiogi" y meddwl a'i dychwelyd yn gwbl weithredol.

ymarferion Arbennig

A ddisgrifir yma yn ddulliau o wella cof, sy'n ymddangos yn y ffurf swyddi.

• Y mwyaf syml ac effeithiol ohonynt rydym yn eu dysgu yn yr ysgol: gof cerddi a segmentau testun rhyddiaith.
• Hefyd, mae ymarferion opsiwn arall yn fwy defnyddiol - i ddechrau dysgu iaith newydd.
• Y drydedd ffordd - i ddarllen yn uchel erthygl, ac yna hailadrodd.
• Hefyd, ceisiwch gofio rhifau ffôn symudol o'ch ffrindiau. Gosod o flaen y blwch hwn, er enghraifft, i gofio tri lle i 1 diwrnod.