Dyfyniadau am hwyliau da a gwên

Mae pob un yn fynegiant adnabyddus "i sefyll ar y droed anghywir." Mae'n ymddangos bod y rhesymau dros y hwyliau drwg yw, fodd bynnag, dim byd ac nid yw'n dod â hapusrwydd. Ond mewn achos o'r fath, nid yw'r rhesymau yn cael eu gorfodi i aros. Os bydd person yn deffro mewn hwyliau drwg, 'n bert yn fuan cyfan yn dechrau i llythrennol syrthio oddi wrth ei ddwylo. Methiant, mae'n ymddangos gorwedd yn aros iddo ar bob cornel, a'r bobl o'u cwmpas, neu nid ydynt yn dangos eu hunain yn y ffordd orau, neu yn gyfan gwbl yn peidio â sylwi ar y cyd gwael.

Sut i wella eich hwyliau?

Fodd bynnag, y cynnyrch o sefyllfa o'r fath yw. Mae'n bwysig mewn pryd i gadw golwg ar mewn hwyliau drwg, ac yn cymryd gofal i beidio â chael eich dal i fyny yn y dirwasgiad yn gyfan gwbl. Yn yr achos hwn, efallai y bydd yn gaffaeliad gwirioneddol ddyfynnu am hwyliau da. Er enghraifft, dywedodd yr athronydd enwog Benedict Spinoza: "Os ydych chi am fywyd i wenu ar chi, rhoi ei hwyliau da cyntaf iddi." A dyma yw'r dyfyniad llai difrifol - o'r cartŵn "Smeshariki", "Hwyliau - yn beth cymhleth. Yr hyn y mae, a beth nad yw'n. " Pa fath o ddulliau byrfyfyr i helpu i godi eich hwyliau?

1. I ddechrau, gallwch olchi gyda dŵr oer - bydd yn helpu i godi ei galon i fyny a golchi ymaith yr holl negyddiaeth.
2. Yna trin eich hun i siocled neu hoff bryd. Y dewis gorau - mae'n siocled neu coco, a chnau. Maent yn helpu i gryfhau gwaith yr ymennydd wneud iawn am y diffyg o serotonin.
3. Mae hefyd yn dda i fynd am dro byr yn yr awyr iach. Am o leiaf ddeng munud i anadlu awyr iach, nid ar frys.
4. Yn bwysicaf oll - cofiwch fod hwyliau person bob amser yn dibynnu arno. Wrth gwrs, mewn bywyd mae yna adegau anodd ac yn annymunol. Yn aml, fodd bynnag, mae'n troi allan nad yw mor diafol hynny gan ei fod wedi ei beintio - dyn yn dod i fyny â chymhlethdod ei ben ei hun.

Dywedodd Hit Ledzher: "Peidiwch byth â rhoi'r gorau ar yr hyn sy'n gwneud i chi wenu." Felly, dylech gwelwch yn dda eich hun ar gyfer hwyliau da, oherwydd yn dibynnu ar y naws o amgylch iddo.

Peidiwch â niweidio eraill

Meddai Athronydd Aeschylus, "Hyd yn oed er fy mod yn teimlo'n wael, nid yw'n achos i ddwyn dioddefaint i bobl eraill." Dyfyniadau hwyliau am da - nid dim ond geiriau hap. Beth sy'n digwydd pan fydd un person yn difetha naws y eraill? Yn gyntaf, y dioddefwr yn cynyddu lefelau hemoglobin, yn ogystal â adrenalin. Daw hyn ar adeg pan fo person yn flin, yn teimlo ymateb dicter. Pan fydd y person yna yn profi blinder miniog, lefelau'r hormonau hyn galw heibio. Sarhad sbardunau cynhyrchu mwy o sudd gastrig, sy'n cyrydu y wal y stumog. Hefyd spasm yn digwydd capilarïau. Mae'r holl brosesau metabolaidd yn cael eu tramgwyddo. Mae'r camdriniwr mewn gwirionedd yn curo ei gydymaith, o leiaf, yn ymateb y corff. Os bydd person yn dod o hyd i'r cryfder cymaint â phosibl i roi'r gorau i gyfathrebu gyda'r troseddwr yn gyflym, y difrod iechyd yn yr achos hwn yn fach iawn. Fodd bynnag, os bydd amser hir i ddioddef, ceisio profi pwynt, neu i ddod o hyd i iaith gyffredin gyda'r gormeswr, mae'n llawn gyda chanlyniadau difrifol i iechyd.

Beth fydd yn digwydd pan fydd y person arall yn codi ni i fyny, fel jôcs neu dyfyniadau wedi'i rannu am y hwyliau da ac gwên? Joke, hanesyn, neu ganmoliaeth braf i achosi cynnydd yn y lefel o hormonau sy'n rhoi hwb i'r system imiwnedd. Llongau ehangu, cylchrediad y gwaed yn gwella. bywyd Mae dyn yn hir. Dyna pam ei bod mor bwysig i ofalu am hwyliau da. Peidiwch â difetha ei gydag un arall. A'r rhai sy'n gwella, gwell gwerth, gan fod y bobl hyn yn llythrennol yn ymestyn ein bywydau.

arwydd o ddoethineb

A dyma ddyfyniad arall am hwyliau da. Ei awdur - Mishel Monten: "Y prawf gorau o ddoethineb yn hiwmor da parhaus." hwyliau da - mae hyn yn yr hyn y dylid ei luosi yn eich bywyd bob amser. Mae angen i emosiynau negyddol i fod yn gallu profi, ar gyfer unrhyw un sentiment un ffordd neu'r llall yr hawl i fodoli. Ond os yw'r person ar yr un pryd yn ceisio cynyddu'r da yn eich bywyd, mae hyn yn arwydd o ddoethineb a meddwl gweledigaethol.

Yn gyntaf - cael gwared ar y negyddol

Dyfyniadau am hwyliau da - mae hyn yn un o'r ffyrdd symlaf a mwyaf fforddiadwy i gael eich hun yn mynd ar ôl diwrnod caled, methodd hwyl fawr neu wrthdaro. Bydd unrhyw fethiant yn tueddu i gwag yn emosiynol, i fynd i ffwrdd holl rym. Brothers Viners Meddai: "Nid oes unrhyw tywydd gwael, mae hwyliau drwg." Pan nad ydym yn yr ysbryd, nid oes gennym ddim plesio. Ac ychydig yn gallu mewn pryd "troi i lawr", newid i gadarnhaol. Mae gan bawb eu ffyrdd eu hunain i wella eich hwyliau. I rai mae'n gamp, i rywun - ffilm neu mynd i'r theatr. Ond y ffordd orau, sy'n cael ei argymell i bob seicolegwyr, yw yn gyntaf gael gwared ar emosiynau drwg, i'w mynegi yn y gwaith. Ar ôl gwrando ar y gerddoriaeth cadarnhaol, comedi neu ddarllen y dyfyniadau doniol am y hwyliau da yn llawer mwy effeithiol.

Mae'r awyrgylch yn y bore

Mae llawer o bobl yn deffro gyda hwyliau drwg yn y bore. Beth yw ei achos? Wedi'r cyfan, hyd yn oed yn y bore, nid oes dim wedi digwydd i'r dyn oedd mewn hwyliau drwg. Mae gwyddonwyr yn credu bod tua 25% o bobl yn dioddef o gyflwr emosiynol yn isel ar ddeffroad. Mae hyn fel arfer yn digwydd oherwydd diffyg yn y endorffinau corff - a elwir yn hormonau o hapusrwydd, o sy'n dibynnu yn uniongyrchol ar y hwyliau. Mae'r cyfansoddion yn cael eu cynhyrchu yn y niwronau. Endorffinau yn gallu lleihau sensitifrwydd i boen, ac maent yn effeithio ar yr emosiynau. Ar fore eu corff yn dod yn llawer llai, felly mae'r awyrgylch yn y bore yn joyless. Cynnydd yn lefel y endorffinau yn y defnydd o siocled neu bananas. Yn enwedig fel y dant melys danteithfwyd - ffrio bananas, gorchuddio â siocled. Gallwch fynd a ffordd seicolegol - bydd hyn yn helpu dyfyniadau am hwyliau da a gwên yn y bore. Dyma eiriau awdur anhysbys: "Bob bore rydym yn dewis eich hun i fyny, fel dillad. Felly gwisgo mewn hapusrwydd - nid yw byth yn mynd allan o arddull "!

Awduron ar y hwyliau

Writer Maks Fray ysgrifennodd: "Does dim byd gwaeth na fore clir, heulog mewn unrhyw dymor ac ar unrhyw adeg yn y bydysawd, os nad ydych wedi rhoi cysgu da." Bydd Dyfyniadau ynghylch hiwmor da o lyfrau gan wahanol awduron hefyd yn helpu i adfer cryfder ysbryd. Er enghraifft, Andre Morua ysgrifennodd: "Mae trefn y pethau yw fy mod yn creu fy hun a'r tywydd clir, a storm - yn gyntaf oll yn ei hun, ond hefyd am fy hun, hefyd." Ond mae'r geiriau yr awdur Gabriel Garcia Marquez: "Peidiwch byth â rhoi'r gorau i gwenu, hyd yn oed pan fyddwch yn drist: Gall rhywun syrthio mewn cariad â eich gwên." Dadansoddiad o bryd i'w gilydd profion yr un. Ond mae'r ffordd i oresgyn hwyliau drwg hefyd fforddio i fanteisio ar unrhyw un. Dyfyniadau gan amrywiaeth o ffynonellau - yn help mawr yn yr achos hwn.