Awgrymiadau ar sut i leihau colesterol yn y cartref

Colesterol - sylwedd sy'n cael ei gynnwys yn y grŵp, a sterolau syntheseiddio gan yr afu. Mae ei mynd i mewn i'r corff dynol o bosibl, ynghyd â'r bwyd a fwyteir. Gyda gormodedd o golesterol a welwyd ffurfio placiau atherosclerotic mewn pibellau gwaed, clefyd metabolig ac ymddangosiad cerrig bustl. Er mwyn atal annormaleddau yma, mae bron angen i bawb ei wybod am sut i leihau colesterol yn y cartref. Er mwyn gwneud hyn mae'n rhaid i ni ddeall yn gyntaf pam mae'n cael ei gynhyrchu yn fwy na.

Mae achosion o golesterol uchel

Mae'r rhain yn cynnwys:

• diet amhriodol;
• rhagdueddiad genetig;
• arferion drwg;
• diffyg gweithgarwch corfforol.

Mae patholeg y Diet

Mae ymddangosiad y clefyd hwn mesur cyntaf i'w cymryd - dylai fod terfyn neu gyfanswm eithrio o'r deiet o fwydydd afiach sy'n cynnwys llawer o golesterol a braster dirlawn. A dylai hyn roi'r gorau i ddefnyddio bron pob un o'r gig (sy'n golygu mathau braster), llaeth, ac mae rhai olewau llysiau (megis palmwydd a chnau coco). Angen i chi hefyd ddileu pob felysion yn gyfan gwbl ac yn gwrthod bwyta cyn mynd i'r gwely neu dim ond blaen.

Os byddwch yn dal yn gwybod sut i leihau colesterol yn y cartref, ceisiwch ddilyn y rheolau.

1. Amnewid gig heb lawer o fraster yn fwy brasterog - cyw iâr, twrci, ac ati ...
2. Bwytewch ddigon o bysgod môr - yn ei gyfansoddiad, mae asidau brasterog sy'n atal ymddangosiad placiau.
3. Bwydydd sy'n colesterol is, fel moron, corn a cheirch yn cynnwys angenrheidiol ar gyfer meinwe dynol - y pectin hyn a elwir yn. Mae ganddo'r gallu i grynhoi y colesterol gormodol ac yn eu tynnu oddi ar y corff. Hefyd i gynnyrch gydag effeithiau tebyg yn cynnwys brocoli a nionod. Yn eu cyfansoddiad, mae sylweddau sy'n colesterol is.
4. Er mwyn atal ffurfio clotiau gwaed dylai o leiaf yn achlysurol gwledda ar amrywiaeth o aeron, sy'n cynnwys yr asid salicylic.
5. Un o'r "hyrwyddwyr" sy'n gwybod yr ateb i'r cwestiwn a ofynnwyd yw sut i leihau colesterol yn y cartref yn garlleg. Mae llawer o bobl â'r clefyd hwn yn gwybod bod bwyta dim ond 3 clof o arlleg y dydd yn helpu i leihau lefelau colesterol gan bron i 15%.

Perlysiau ar gyfer gostwng colesterol

Yn ogystal â arsylwi diet penodol, i gael gwared ar y clefyd hwn, gallwch droi at eto ddull arall o driniaeth. Mae hyn yn perlysiau dderbynfa. Ryseitiau ar gyfer eu set cais. Er enghraifft:

• Marc 20 g Hypericum perlysiau a milddail a 4 go flodau arnica. Arllwyswch yr holl ddŵr berwedig (tua gwydraid) a mynnu dim mwy na hanner awr. Yfwch lymeidiau bach mewn drwy gydol y dydd. Dylai hyn driniaeth gadw at 40-45 diwrnod.
• 3-4 llwy fwrdd. l. blodau drain gwynion rhoi mewn gwydraid o alcohol. Trwyth adael mewn lle tywyll am 10 diwrnod, heb anghofio o bryd i'w gilydd i ysgwyd hi. Ar ôl cyfnod dylid ei gymryd, wanhau gyda dŵr, llwy de 2 gwaith y dydd.

Rydym yn gobeithio y bydd ein awgrymiadau ar sut i leihau colesterol yn y cartref, yn ddefnyddiol.