Sut i ddysgu dawnsio dawnsio bol ei ben ei hun

Dawnsio - mae'n nid dim ond y rhai mwyaf rhamantus, ond hefyd yn ddifyrrwch ddefnyddiol ar gyfer merched. Diolch iddyn nhw, gallwch gael cerddediad hedfan, osgo a symudiadau llyfn brenhinol. Dechrau dawns, byddwch yn tynhau eich croen, yn gwneud y corff yn fwy hyblyg. Yn ogystal, gyda chymorth dosbarthiadau dawns gallwch hyd yn oed golli pwysau. Ac mae hyn i gyd yn rhwydd a phleser! Sut i ddysgu dawnsio dawnsio bol? Byddwch yn dod o hyd i'r ateb yn yr erthygl hon.

Bol dawns - yn gelfyddyd sy'n dod i ni o'r gwledydd Arabaidd. Ystyrir y man geni yr Aifft. dawnsio bol - cyfle gwych nid yn unig i gaffael y siâp a ddymunir, ond hefyd i os gwelwch yn dda ei dyn. Wedi'r cyfan, ni all unrhyw un wrthsefyll harddwch swynol o gyflawni symudiadau mor gyffrous gyda ei ddwylo, abdomen a'r cluniau. Ychwanegwch at hyn y ffrog hyfryd o ffabrig dryloyw. Mae'r ddelwedd a grëwyd yn syml hyfryd.

rheolau sylfaenol

Sut i ddysgu dawnsio dawnsio bol? Hyd yn hyn, gall archwilio cymhlethdodau bron unrhyw stiwdio ffitrwydd. Bydd sesiynau gyda hyfforddwr personol costio ychydig yn fwy drud na gwersi grŵp. Ond byddwch yn cael y sylw mwyaf posibl ac yn dysgu y grefft o ddawnsio bola yn llawer cyflymach. Fodd bynnag, mae 'na opsiwn haws i'r merched hynny sy'n methu â mynychu dosbarthiadau yn rheolaidd. Felly sut i ddawnsio ddawnsio bol yn y cartref?

I'w gwneud yn haws i baratoi ymlaen llaw ychydig o ganeuon, o dan a all fod yn rhydd ac yn teimlo y rhythm. Wrth gwrs, mae'n rhaid bod ganddynt gymeriad dwyreiniol. Ni ddylai Dillad llesteirio symudiad. Po fwyaf cyfforddus y gorau. Gallwch brynu gwisg arbennig ar gyfer gweithgareddau o'r fath.

Sut i ddawnsio dawns bol? Dechreuwch trwy ddysgu symudiadau sylfaenol. Gallwch helpu tiwtorialau fideo ar gyfer dechreuwyr. Cofiwch fod dawns yn symud cluniau, breichiau, coesau a'r abdomen. Dylai pob rannau eraill o'r corff yn aros yn llonydd. Dyna sut yr effaith yn cael ei gyflawni trwy gryfhau'r cyhyrau.

Sail y ddawns

I ddechrau, argymhellir i feistroli'r symudiad clun. Mae'n sylfaen. Rhowch eich dwylo ar y wasg neu ar wahân mewn gwahanol gyfeiriadau. Sut i ddysgu dawnsio dawnsio bol? Dyw hi ddim mor anodd ag y mae'n ymddangos ar yr olwg gyntaf. Mae'n rhaid i'r coesau yn cael ei roi ar y lled eich ysgwyddau. Gellir pengliniau eu plygu ychydig. Yn ei dro yn codi a gostwng bob un o'r cluniau. Cadwch olwg ar weddill ansymudedd y corff. Gwrandewch ar y gerddoriaeth a cheisio gwneud symudiadau mewn amser gyda rhythm. Ni ddylai traed yn dod oddi ar y llawr. Ysgwyddau yn aros yn llonydd. Yn raddol cyflymu. Dylai symud atgoffa'r cluniau ysgwyd rhythmig. Os byddwch yn prynu gwregys arbennig neu sgarff haddurno â darnau arian, byddwch yn clywed y canu eu goleuni.

Mae'r ail symudiad sylfaenol - ysgrifennu arwydd anfeidredd yn yr awyr. Gwneir hyn fel y cluniau. Sut i ddysgu dawnsio dawns y bol? Digon i ddilyn rhai canllawiau. Ceisiwch gyfuno y ddau symudiad cyntaf. Mae hyn yn y sylfaen ar gyfer pob dawns.

Cyn gynted ag y bydd y coesau a'r cluniau symudiadau yn cael eu defnyddio'n llawn, cysylltu y llaw. Bydd hyn yn gwneud dawns yn fwy egnïol. Yn ystod y symudiad y cluniau sleid breichiau yn syth, yn gyntaf mewn un cyfeiriad, ac yna mewn un arall. Gwnewch hyn fel a ganlyn. Os bydd y glun aeth chwith, dylai'r dwylo yn symud i'r dde. Brwsys hefyd yn cymryd rhan. Symud, fel pe ceisio ennill jariau jam, ac yna ei gynnig i'r gynulleidfa.

Naws ac cynnil

Sut i ddysgu dawnsio dawnsio bol? Wedi'r cyfan, y mudiad - nid dyna'r cyfan. Dysgwch cam Addl sylfaenol. Dylai fod yn fyr, os ydych yn symud i mewn i waith. Y gynulleidfa yn yr achos hwn, yn rhoi'r argraff fel petaech yn arnofio yn yr awyr tra'n dawnsio.

stumog symudiad - y mwyaf anodd. Peidiwch â cheisio ar unwaith i wneud iddynt y meistr cyflymder. I ddechrau, casglu yn y stumog ac yn ceisio ymlacio cyhyrau ac yn raddol i lawr. Ailadroddwch hyn yn y drefn gwrthwyneb. Yna, gallwch gyflymu'r cyflymder. Ar ôl amser penodol ar ôl yr hyfforddiant caled, byddwch yn gallu i os gwelwch yn dda ei chariad trawiadol bolddawnsio dwyreiniol.