Pam ydw i'n cael crampiau coesau yn y lloi?

Siawns sydyn crampiau coesau yn y lloi sy'n cael eu goddiweddyd gan syndod bob un ohonom. Ond peidiwch â phoeni os yw hyn ffenomen annymunol yn un dros dro a natur unwaith ac am byth. Fodd bynnag, nid yw pawb mor ffodus, oherwydd mae cryn dipyn o bobl sy'n dioddef o gwyriad hwn yn gyson sydd nid yn unig yn dod â anghysur enfawr, ond mae hefyd yn ymyrryd â'r ffordd arferol o fyw. Er mwyn deall sut i gael gwared ar y ffenomen hon, mae angen i ddarganfod pam y mae'n digwydd o gwbl.

Crampiau yn y lloi: achosion sy'n gofyn am archwiliad meddygol

Fel y dengys arfer, a gynrychiolir gall gwyriad ddigwydd yn sydyn ar unrhyw oedran gan unrhyw berson. Fodd bynnag, mae'r rhan fwyaf o'r crampiau yn y lloi yn dioddef o oedolion neu'r henoed. Gall achosion mwyaf pwysig o ffenomenau hyn fydd:

• gwythiennau faricos;
• unrhyw anaf cudd;
• afiechydon niwrolegol a eraill;
• diabetes;
• unrhyw brosesau llidiol;
• trechu thyroid ac yn y blaen. d.

Os ydych yn cael crampiau coesau yn y lloi yn gyson, ac ydych yn amau datblygu unrhyw un o'r clefydau uchod, dylech frys gael eu sgrinio, ac yna ymweld â niwrolegydd, endocrinolegydd neu phlebologist. Fel rheol, y driniaeth amserol ac effeithiol o'r symptomau clefyd sylfaenol yn gyflym iawn.

Roedd y rhesymau dros beidio gwneud yn ofynnol arbenigwyr ymyrraeth

coes crampiau yn y lloi ysgogi yn aml gan overexertion corfforol banal, yn gwisgo esgidiau anghyfforddus (yn enwedig os oes gennych traed yn fflat), hypothermia yn yr oerfel neu mewn dŵr oer tra ymdrochi, straen yn aml yn emosiynol a thagfeydd, yn ogystal â hyfforddiant cryfder ddwys yn y gampfa. Os ffactorau o'r fath yn bodoli ac yn effeithio ar gyflwr eich eithafoedd is, mae angen eu gwahardd dros dro neu'n barhaol oddi wrth eich bywyd.

Yr achos mwyaf tebygol

Coes crampiau yn y lloi, yn aml yn digwydd yn ystod y nos, yn dweud nad oes ganddo ddigon o elfennau a fitaminau sy'n cael eu cynnwys yn y trosglwyddo ysgogiadau nerfol i'r celloedd cyhyrau defnyddiol eich corff. Os felly, yna dylech stoc i fyny ar magnesiwm, calsiwm a fitamin D. Dylid nodi bod heddiw mae llawer o ffactorau sy'n cyfrannu at golli gyflym o'r sylweddau hyn. Yr achosion mwyaf cyffredin o ddiffygion mwynau yn y corff yn cynnwys:

• Meddyginiaethau sy'n cymhlethu fawr treulio derbyn a amsugno magnesiwm (e.e. "Almagell", "Eufillin", "Maalox" a "inswlin").
• Mae'r cyfnod beichiogrwydd. Dylai fam feichiog bob amser yn bwyta calsiwm a magnesiwm ychwanegol.
• straen cryf hefyd yn arwain at golli o galsiwm.
• deiet protein yn cymathu eithaf anodd o fwynau.
• Mwy o chwysu. Gan fod yn hysbys, trwy chwysu corff yn colli llawer o magnesiwm. Dyna pam yn yr haf mae pobl yn aml yn cwyno eu bod yn pryderu am chrampiau parhaus mewn lloi. Dylid trin y broblem hon yn cael ei berfformio gan y defnydd rheolaidd o fwydydd sy'n cynnwys elfennau hybrin defnyddiol a fitamin ychwanegion cymhleth.