Chwarae awyr agored

awyr agored Chwaraeon wedi bod bob amser yn ddefnyddiol, ond gyda dyfodiad y gaeaf, pob symud yn y ganolfan ffitrwydd, heb dybio bod y gamp ar yr adeg hon o'r flwyddyn, gallwch ymarfer ac yn dir agored. 'Ch jyst angen i chi ddilyn y rheolau syml. gemau awyr agored yr awyr agored hynod ddefnyddiol ar unrhyw oedran. Mae'r syniad bod yn rhaid i ni gyfyngu ein hunain gaeaf ymarferion bore, yn sylfaenol anghywir. Gallwch wneud ymarferion a chwarae chwaraeon awyr agored gyda'ch plant. Bydd hyn yn lliniaru'r straen mewn oedolion ac yn fodd da o atal anhwylderau cysgu, a bydd plant yn galluogi gwariant ynni rhesymegol ac yn cryfhau'r system gardiofasgwlaidd. Bydd chwarae awyr agored yn arbennig o ddefnyddiol ar gyfer yr henoed a bach o blant, oherwydd eu bod yn fwyaf mewn angen o weithgarwch corfforol normaleiddio, sy'n sposobstvet ffurfio system imiwnedd gref. Rhestr arbennig o ymarferion a ddewiswyd ar gyfer plant.

gemau awyr agored ar gyfer plant

Felly, rydym yn cynnig nifer o opsiynau o gemau chwaraeon i blant yn yr awyr iach. Yn y gemau hyn, mae plant yn cael eu rhannu'n dimau, pob un ohonynt yn cael ei adeiladu mewn llinell sengl, un ar ôl y llall.

1) ras gyda llwy a wy

Basged gydag wyau, tatws, afalau neu gerrig lleoli o flaen pob tîm a'r aelod tîm cyntaf yn cael ei roi llwy. Ar y rheng ymhell o flaen y tîm gosod basged yn wag ac yn arwydd y chwaraewr cyntaf yn cymryd yr wy llwy o'r fasged a chan ddal ei law chwith o'r tu ôl, yn mynd ag ef at y drol wag. Yna, yn trosglwyddo dychwelyd llwy ail chwaraewr, sy'n ailadrodd yr un fath fel y gwnaeth y chwaraewr cyntaf. Pryd fydd y chwaraewr olaf i unrhyw un o'r timau yn dod wy, ystyrir bod y gêm yn cael ei gwblhau, a bod y tîm cyntaf i ymdopi â'r dasg, yn ennill. Os bydd chwaraewr yn disgyn ei wy, rhaid iddo yn dal i geisio gasglu gyda llwy a dod i basged yn wag.

2) Cystadlaethau pys wedi'u plicio

Nesaf at bob un o'r timau ar y llinell yn hyn gosod basged o bys a dysgl gwag. Ar gyfer pob chwaraewr o'r tîm yn y fasged fod yn chwe codennau. Yn y signal, y chwaraewr cyntaf i'r tîm yn rhedeg i'r fasged, pys luschit ac yn rhoi ar ddysgl o chwech o codennau eisoes wag. Y chwaraewr wedyn yn trosglwyddo'r baton i'r person nesaf, sydd yn ailadrodd yr un peth. Mae'r tîm sy'n cynnal y dasg gyntaf, yn ennill.

3) Relay ar neidio drwy rhaff

Ar ymyl yr ardal yn tynnu llinell, ac yng nghanol y tynnu rhaff. Yn y signal, yr aelod cyntaf o'r tîm yn neidio dros y rhaff dynn ac yn rhedeg at ymyl. Yna efe yn cyrraedd y rheng yn dychwelyd yn ôl ac yn pasio y baton i'r chwaraewr nesaf, swyddi ailadroddus. Rhaid i bob cystadleuydd fod yn neidio o leiaf chwe gwaith yn fwy dros y rhaff yn ôl ac ymlaen. Gosod y diwedd yr aelod olaf o'r tîm.

4) Pendro

Mae'r cyfranogwr cyntaf pob tîm yn cael ei roi ffon gymnasteg a rhoi arwydd yr aelod cyntaf pob tîm yn ffinio un pen y ffon yn y ddaear, ac mae'r talcen yn dibynnu ar ben arall. Felly trodd o gwmpas yn union dair gwaith, ac yna yn mynd ag ef yn ei law dde, yn cyrraedd y rheng pellter ac yn dychwelyd i law y baton i'r aelod tîm nesaf, sydd yn ei dro yn gwneud yr un peth fel y chwaraewr cyntaf.

5) lindys Hil

Mae pob cystadleuydd yn gorwedd ar ei gefn gyda dwy law ac yn cydio yn y ffêr chwaraewr hindmost. Ar signal o'r golofn ar yr un pryd hyrwyddo, ac mae'r rhain yn "traciau" yn cael eu ymgripiol ymlaen ac yn dychwelyd. Command, y cyntaf i gwblhau'r ffagl yn ennill, ar yr amod nad yw'r llinyn yn cael ei dorri.

Pan fyddwch yn dewis gêm, mae'n bwysig i ddewis y rhai gemau awyr agored sy'n hygyrch ac yn ddealladwy i'r plentyn yn ôl oedran. Os yw hyn yn gêm yn rhy gymhleth, gallwch symleiddio'r rheolau. Amodau gymhlethu gemau raddol mewn plant, rhaid ffurfio cymhelliant ar gyfer gwella a mynd ar drywydd cyflawniadau athletaidd.