Arllwys dŵr oer

Mae'r pwerau iachau o ddŵr yn credu ddynoliaeth drwy gydol esblygiad. Ym mhob crefydd, gweithdrefn ablution cael ei ddefnyddio mewn defodau seremonïol. Yn yr hen amser, a fwriedir arllwys dŵr oer oedd cryfhau'r ysbryd, iechyd a chael gwared ar yr anhwylderau corff poenydio. Yng ngoleuni'r trin dŵr tueddiadau meddygol cyfredol cadw statws y dulliau effeithiol o caledu. Mae llawer o driniaethau traddodiadol o glefydau gyda dŵr a addaswyd gan wyddoniaeth, yn cael eu cynnwys yn y arsenal o iechyd ffurfiol.

Arllwys dŵr oer yn dechneg syml, a gall hyd yn oed ddysgu plentyn. Mae'r drefn oes angen unrhyw adeg arbennig o'r flwyddyn, tywydd addas, cyfleusterau neu offer ychwanegol. Arllwyswch y dŵr yn gyfforddus, hyd yn oed yn yr ystafell ymolchi breifat. Mae'n ddigon i ddysgu ychydig o reolau er mwyn cael dealltwriaeth gywir y dulliau o adfer ac i atal cymhlethdodau o anhwylderau rhedeg.

I wneud cais y dull o caledu y rhannol neu gyfanswm arllwys. Mae'r dewis yn dibynnu ar gyngor neu dymuniadau'r person meddyg. douches ddull cyffredin yn cynnwys gostyngiad tymheredd parhaus gyda phob gweithdrefn dilynol, yn ogystal ag yn y interstices o un weithdrefn. Gradd o ddŵr yn amrywio 32-30 ac yn dod i 25-20 °. Yn y modd hwn, mae'r weithdrefn ar gyfer hyd at bum munud, yn y lle cyntaf i ddau.

Cyfanswm diffodd gyda dŵr oer yn rhoi effaith fwyaf, os yw'n cael ei wneud dair gwaith y dydd. Ar y lleiaf, mae angen i chi wneud y drefn yn y bore a gyda'r nos. Mae cyrsiau o'r fath a ragnodwyd ar gyfer nerfosa sefydledig, os oes arwyddion o iselder y system nerfol. Dyma'r dull mwyaf poblogaidd o ataliol caledu y corff.

Rhannol arllwys dŵr oer yn gorwedd yn y llif gyda gostyngiad graddol yn y tymheredd o 30 gradd i 25, cyfeirio at ran corff penodol. Mae gan y drefn effeithiau buddiol ar y corff gwanhau, gyda nerfusrwydd, os oes rhwymedd, anymataliaeth, aflonyddwch vasomotor, traed hyperhidrosis.

Parth, sy'n disgyn ffrwd o ddŵr, yn gyfrifol am y gwahanol organau. Er enghraifft, arllwys parth coler gwddf, yn effeithio ar yr organau yn y frest. Wrth arllwys rhannol i ddŵr agored yn ôl, coesau, y cluniau neu'r dwylo.

Arllwys dŵr oer o'r tanc ac nid yn y gawod yn broses iachau hynafol. Bwced, gall neu jar cynnal dros gorff ar bellter o 20-25 cm. Mae'r dŵr yn llifo gyfartal ar y corff i lawr i'r traed dyfrio. Mae angen i chi wneud yn siŵr nad oedd yn digwydd yn y chwistrell llaw. Mae hyn yn sicrhau effaith fwyaf posibl, y defnydd o'r holl gyfaint dynodedig o hylif. Mae'n bwysig cadw at cyson ffo o'r corff. Yn gyntaf, o dan ffrwd o ddod yn ôl a frest, trowch ar yr abdomen, breichiau, coesau. Sych yw pennaeth.

I normaleiddio'r gysgu yn ystod y gweithdrefnau ddefnyddio dŵr cynhesach. Dewiswch tymheredd sydd yn 37-38 ° C, i gyflawni'r effaith tawelu.

At ddiben y caledu a thriniaeth rhagnodi arllwys dŵr oer. Budd-dal yw bod activation gref o'r organau mewnol. I ddechrau derbynyddion croen llidiog yn gyfrifol am reoleiddio thermol. Felly system nerfol ganolog yn derbyn signal sy'n cael ei drosglwyddo ymhellach i'r pibellau, lle y rhai sydd wedi culhau yn sydyn. O ganlyniad, streipiau gwaed, mae'r croen yn mynd yn welw, gorchuddio â pimples. epidermis Othlynuvshaya o'r bwysedd gwaed yn dechrau organau mewnol, cynyddu eu gweithgarwch, eu saturating gyda swm ychwanegol o ocsigen a maetholion eraill. Mae faint o ynni yn y corff yn cynyddu, cynhesu ardal iach a patholegol.

Ar ôl cwblhau'r weithdrefn sy'n angenrheidiol i basio mewn man cynnes heb ddrafftiau. Ym mhresenoldeb person diagnosis sy'n gysylltiedig ag afiechydon y system nerfol, ni ellir eu cadw am amser hir o dan y llif oer yr asgwrn cefn.