A allaf chwarae chwaraeon gyda hemorrhoids? chwaraeon defnyddiol a ganiateir

A allaf chwarae chwaraeon gyda hemorrhoids? Yr ateb ymddangos yn amlwg, o ystyried bod y prif achos hemorrhoids - ffordd o fyw eisteddog. Fodd bynnag, y clefyd hwn yn aml yn profi, a phobl sy'n ymwneud â gwaith corfforol trwm, gan gymryd diddordeb mawr mewn chwaraeon pŵer. Felly ddefnyddiol boed ymarfer corff neu, i'r gwrthwyneb, yn gwaethygu cyflwr y person?

gwybodaeth gyffredinol

A allaf chwarae chwaraeon gyda hemorrhoids? Mae meddygon yn unfrydol yn dweud bod ymarfer cymedrol defnyddiol. Yn gyntaf, maent yn cael effaith fuddiol ar gylchrediad y gwaed, yn helpu i gael gwared ar ddiffyg cynnydd yn y rectwm. Yn ail, maent yn atal datblygiad y clefyd, peidiwch â gadael mwyhau ei amlygiadau. Nid yw'n syndod bod y gamp yn un o'r offer ar gyfer trin hemorrhoids yn y camau cychwynnol.

Wrth gwrs, rydym yn sôn am llwythi anfalaen nad ydynt yn arwain at straen ar y corff, ni fydd yn achosi ehangu unedau ffurfiwyd eisoes. Ymarfer corff 15-20 munud y dydd, bydd dyn yn gwneud yn gam difrifol ar y ffordd i iechyd. Am beth yn union chwaraeon sioe, ond o'r hyn y dylid ymatal rhag hemorrhoids, gallwch ddarllen isod.

Chwaraeon defnyddiol o hemorrhoids: nofio

Wedi gweld Pwll dioddef o'r clefyd hwn, yn argymell pob proctologist. Pam ei fod bob amser yn y nofio a grybwyllwyd gyntaf, lle trosglwyddwyd chwaraeon defnyddiol gyda hemorrhoids? Mae'n darparu dosbarthiad llwyth unffurf ar bob cyhyrau y corff. Mae hyn yn arwain at ddileu pwysau gormodol ar yr abdomen, ardal pelfis. Mae nofio yn fuddiol i'r broses o cylchrediad y gwaed, yn helpu i gael gwared ar marweidd-dra.

Gall hyd yn oed famau beichiog sy'n pryderu am hemorrhoids, fforddio i nofio. Gall hyn yn gamp wych yn ddiogel ddewis y cynrychiolwyr o bob grŵp oedran. Proctology hefyd yn cynghori pobl i ymweld â'r pwll, lle mae rhagdueddiad i'r clefyd. Un o'r manteision sydd gan ddeifio, - y gallu i wella iechyd waeth beth o'r amser presennol o'r flwyddyn, mae'r tywydd.

manteision ioga

A allaf chwarae chwaraeon gyda hemorrhoids, os ydym yn sôn am ioga? asanas bron mor ddefnyddiol i'r corff dynol Perfformio, yn dioddef o'r clefyd hwn, fel nofio. dosbarthiadau ioga yn cynnwys gweithredu cyfres o ymarferion sy'n sicrhau y dileu symptomau. osgo Sylfaenol yn cyfrannu at all-lif o waed o'r rhanbarth y pelfis, yn cael effaith gadarnhaol ar coluddyn.

Pa beri (asanas) o ioga yn fwyaf defnyddiol ar gyfer pobl sy'n gorfod delio â hemorrhoids? Proctologists yn argymell i roi sylw i'r asana hwn fel Birch (Sarvangasana). Ystum tybio rac ar y llafnau , ac yna dynnu i fyny y coesau. effeithiau ar iechyd yn cael ymarferion ioga eraill.

pedestrianism

A allaf chwarae chwaraeon gyda hemorrhoids, er enghraifft, cerdded hil? Cerdded yn yr awyr agored yn ddi-os dangos i bobl sy'n pryderu am y clefyd hwn. Mae cerdded yn cael effaith gadarnhaol ar gyflwr y cyhyrau goes, abdominals, activates cylchrediad y gwaed yn darparu dileu prosesau llonydd.

Wrth gwrs, mae effeithiolrwydd y pellter fel arf i ymladd hemorrhoids yn dibynnu yn uniongyrchol ar y pellter. Mae'n ddymunol bod pob diwrnod claf â chlefyd o'r fath ei basio o leiaf 3 km. Yn raddol, dylai'r pellter yn cael ei gynyddu, gan ddod i fyny at 5-7 cilomedr y dydd. Bydd cerdded nid yn unig yn cael gwared ar y symptomau poenus y clefyd, ond hefyd yn datrys y broblem o bwysau gormodol.

Nid yw cyflymder y cerdded yr un mor bwysig â'r pellter a deithiwyd. Gall person ddewis eu cyflymder cerdded cyfforddus hun ar gyfer ei hun, gan osgoi overexertion.

Rhedeg ar gyfer hemorrhoids

Pa chwaraeon y gellir eu hymarfer gyda hemorrhoids i fenywod a dynion, yn ychwanegol at yr opsiynau uchod? Ddefnyddiol i bobl â'r clefyd hwn proctology galwedigaeth yn unfrydol datgan rhedeg. Loncian yn helpu i ysgogi cyflenwad gwaed i'r gwythiennau pelfis, effaith gadarnhaol ar gyflwr y cyhyrau yn y bol. Hefyd, gall y gamp hon gael gwared ar y problemau pesky megis rhwymedd.

Loncian, bore a nos, i ddangos nid yn unig ar gyfer atal clefydau. Mae'r rhai sydd wedi hemorrhoids a ddatblygwyd eisoes, bydd loncian yn helpu i atal trawsnewid y clefyd yn y cam difrifol. Dwysáu y broses o adfer y meinweoedd yr effeithir arnynt, mae'n dod yn y gyfradd cylchrediad gwaed y rectwm. Risg o brosesau llidiol yn y safleoedd a addaswyd hefyd yn gostwng oherwydd y rhediad.

Y prif amod - gyflogaeth reolaidd. Gallwch redeg ar unrhyw adeg o'r dydd, nid yw'n effeithio ar y canlyniad. Roedd yn caniatáu i ddechrau gyda ychydig o funudau, ymestyn yr oriau ysgol yn raddol, gan osgoi overexertion.

Beicio, marchogaeth

Yr hyn na all ddelio â hemorrhoids? Gwybodaeth annymunol ar gyfer cefnogwyr chwaraeon marchogaeth - nid yw'n gydnaws â'r clefyd hwn. Proctologists cymell ei ffurfio gwaharddiad o gywasgu gwres rhwng y sedd a'r corff dynol. O ganlyniad, ysgogi gan y marweidd-dra yn yr organau pelfig.

Fel ar gyfer beicio, mae barn proctologists ymwahanu. Mae rhai meddygon yn gwrthwynebu'n gryf beicio gyda hemorrhoids, gan esbonio bod yr un effeithiau ag yn achos marchogaeth. Mae eraill yn credu y gall pobl ddefnyddio beic os yw eu salwch ar gam cynnar yn eu datblygiad. Wrth gwrs, mae'n sglefrio hamddenol mewn ffordd fflat yn syth, sy'n para dim mwy na hanner awr. Yn yr achos hwn, mae'n rhaid iddo ddefnyddio sedd arbennig a gynlluniwyd ar gyfer beicwyr sy'n pryderu am hemorrhoids. Fodd bynnag, y defnydd gorau o gludiant hwn yn dal ymatal er mwyn osgoi gwaethygiad y clefyd.

gymnasteg

ymarferion gymnasteg a ddangosir yn y camau cynnar y clefyd, yn ogystal fel arf ataliol. Prif amcan ymarferion o'r fath - cryfhau'r cyhyrau y pen-ôl, perinëwm. Gwneud ymarfer corff ddylai gymryd mwy na 20-30 munud y dydd, ymarferion yn cael eu perfformio yn ysgafn, ni chaniateir gor-foltedd.

Enghreifftiau o ymarferion defnyddiol i hemorrhoids - Cerdded ar y pen-ôl. Mae'r claf ar y llawr, tynnwch y coesau. Mae'r canlynol yn cerdded ffug, pen-ôl tra'n llithro ar arwyneb y llawr. Dylai'r ymarfer corff fod am tua deng munud. Mae hefyd yn ddefnyddiol i wneud gyfarwydd i bawb o blentyndod, "siswrn", ailadrodd yr ymarfer 20-30 o weithiau. Dechrau swydd - gorwedd ar y llawr, lifft coesau ar ongl sgwâr, gwanhau, ac yna croesi araf.

Chwaraeon peryglus

Felly, yr ateb amlwg i'r cwestiwn a oes modd i chwarae chwaraeon gyda hemorrhoids. Pa fathau yn ddilys ar gyfer pobl sy'n dioddef o glefyd llechwraidd hwn, fel sy'n amlwg. Ond mae yna hefyd ddosbarthiadau, sy'n cael ei argymell yn gryf i osgoi pob proctology. Rydym yn siarad am weithgaredd corfforol gormodol sy'n cyfrannu at y dirywiad yng nghyflwr y claf.

Hemorrhoids yn anghydnaws â chwaraeon megis codi pwysau, bodybuilding, codi pŵer. Pwysau Hyfforddiant golygu cynnydd mewn gwasgedd yr abdomen, yn effeithio'n andwyol ar y prosesau o cylchrediad sy'n digwydd yn yr organau pelfig. Efallai y byddant hefyd yn arwain at gynnydd o hemorrhoids, colli gwallt oddi wrth y rectwm.

Beth i'w wneud yn ystod gwaethygiad

A allaf gymryd rhan mewn chwaraeon yn ystod y gwaethygiad o hemorrhoids? Proctologists yn dweud y dylai ar hyn o bryd yn cael campfeydd crwn. Mae hyn yn berthnasol nid yn unig yn gefnogwyr, ond hefyd athletwyr proffesiynol, a ddylai atal yr ymarfer nes bod y sefyllfa sefydlogi.

Hollol wrthgymeradwyo ymarferion sy'n achosi cynnydd mewn pwysedd rhyng-bol. Un enghraifft o ymarferion o'r fath - squats gyda llwyth. Nid ydym yn argymell i ymgysylltu a phwysau lifft.

ar ôl llawdriniaeth

Ym mha gall achosion fod yn chwaraeon peryglus i hemorrhoids? A yw'n bosibl i wneud ar ôl cael gwared ar hemorrhoids? Yr ateb yw - dim. Mae'r llawfeddyg yn sefydlu'r cyfnod adfer ffrâm amser, yn ystod y mae'n ddymunol i ymatal rhag unrhyw weithgarwch corfforol. Mae'r categori hwn yn cynnwys nid yn unig hyfforddiant chwaraeon, ond hefyd yn flinedig gwaith corfforol, codi pwysau.

A allaf gymryd rhan mewn chwaraeon ar ôl llawdriniaeth (hemorrhoids), os bydd y cyfnod adfer eisoes wedi dod i ben. Ie, dylai ychydig o fywyd dynol yn dychwelyd i chwaraeon. Proctologists yn argymell gan ddechrau gyda'r rhain ymarferion syml fel cerdded, nofio. Pwll nofio a cherdded llwybrau nid yn unig yn fygythiad i'r corff, ond mae hefyd yn cael effaith iachau arno. Gallwch hefyd gysylltu gymnasteg ysgafn, gan osgoi blinder wrth ymarfer.